ダイエット方法:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエット方法

TBSの番組「私の何がイケないの?女性の驚きのカラダ20連発!2時間半SP」で
1食で1万キロカロリー以上摂取(ご飯10皿)食べても、体重が40キロ台の人など
どれだけ食べても太らない人を見て、うらやましいと思ったシェイクです

でも番組の中でも言っていたのですが、どれだけ食べても太らない人というのは、
食べても、きちんと栄養が吸収されにくい体質とのことで、
医学的には、あまりよくないとのことでした。

まあ確かに食べても太らないというのは体的には良くないのかもしれませんね。

でも食べても健康的に太りにくい人いるのですが、
それはどんな人なんでしょうか

どんな人が食べても太りにくいのかちょっとご紹介しますね!


1、足の筋肉が発達している人
 体の中でも足が一番筋肉が多いのですが、その足の筋肉が発達しているということは、
 筋肉によるカロリー消費がされやすい為、太りにくいです。

2、朝、昼は、よく食べるけど、夜はあまり食べない人
  日中に食べてもそのあと、カロリーとして消費されるので、
  けっこう食べても太ることにはつながりにくいんです。
  逆に夜は食べたものの栄養はそのまま体に残りやすいので
  太ることにつながることから、あまり夜食べない人は太りにくいんです。

3、十分な睡眠がとれている人
  睡眠がよくとれている人は痩せるホルモンが分泌されやすくなるので、
  太りにくいです。

4、食事の最初の方で野菜、スープ、おかず、そして最後にご飯、パンを食べるようにしている人
  この順番で食べるようにすると脂肪が蓄積されにくいんです。
  よくご飯とおかずを一緒に食べなさいって言われることがあると思いますが、
  一緒に食べると逆に太りやすくなります。

雪がふりはじめています。
朝には、たくさん積もってそうなので、気をつけてくださいね!


ダイエット方法

チェリーダイエット













こんばんは、シェイクです。

台風が近づいている上に、雨も各地で激しく振っているようなので、
皆さん、お怪我とかしないように気を付けてくださいね!

今回は、今が食べごろで、
脂肪燃焼分解、代謝促進、むくみ改善、下半身ダイエット、ぽっこりお腹改善など
ダイエット効果抜群なチェリーを使ったチェリーダイエットをご紹介しますね!

チェリーダイエットの方法はとても簡単で、
夜、アメリカンチェリーを食前に100グラム食べるだけなんです。

アメリカでは、この方法で、わずか1か月半で、
体重60キロ台後半だった方が、体重を57キロまでに体重が落ちたそうです!!

チェリーには、

 ソルビトールという便の量を増やす糖と食物繊維が多く含まれているので、
 便秘改善に高い効果があるんです。

 また脂肪燃焼効果のあるアスパラギン酸、デトックス効果のあるカリウム、
 コレステロールの吸収の抑止や血液サラサラ効果のあるアントシアニンも多く含まれているんです。

このようにダイエットに高い成分をチェリーは多く含んでいるために、
毎日、摂取することで、高いダイエット効果が期待出来るんです。

他にもチェリーには、美肌効果、視力改善、疲労回復、糖尿病・動脈硬化などの生活病の改善、
ガン予防、若返り効果、血栓防止や痛風・リウマチの痛み緩和、夏バテ予防など
美容や健康にも高い効果があるんですよ!

最近、アメリカンチェリーがお買い得な値段で店頭に並ぶようになって、
オサイフにも優しいので、良かったら試してみてくださいね!