ダイエット方法:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

みかんダイエット

こんばんは、シェイクです。

少しずつ暖かくなり、花粉が気になる季節になっていましたね(><)

そんな花粉症が気になる方に朗報があるんです。

最新の研究で、みかんの皮と飲むヨーグルトを一緒に摂取すると花粉症が
かなり緩和されることが判ったんです。

※引用元
JCASTニュース
花粉症対策にミカンの皮とヨーグルト 学会で研究発表

摂取方法は、とても簡単で

みかんの皮(1個分)、
飲むヨーグルト 150cc

をジューサーミキサーでかき混ぜ、1日1回 2週間飲み続けるだけなんです。

ミカンのかわに含まれている ノビレチン と
ヨーグルトに含まれる βラクトグロブリン を一緒に摂取することで、
炎症やかゆみがかなり抑えられる効果があらわれたそうです。

すごいですね!

みかんの皮には、ダイエット効果があるポリフェノールだけでなく、

ダイエット効果をはじめ、免疫力向上、ガン予防、リラックス効果、育毛促進、抜け毛予防にも
効果があるリモネンも豊富に含まれているので、
さっそく試してみることにしました。

みかんの皮飲むヨーグルトダイエット1みかんの皮飲むヨーグルトダイエット2
















食事の摂取量を抑えられるので、晩御飯前に1杯、飲むように致しました。
※外食の際は、帰宅後

昨日で2週間経ったので、体重をはかってみたところ、
65.3キロあった体重が、61.2キロと

2週間でなんと4.1キロも体重が落ちていました!!

このところ、懇親会など、食事の量が多い機会が多かったのですが、
それでも体重が落ちたのにはちょっとびっくりです。

まだ花粉が少ないですが、例年だと少しかゆみやくしゃみがこの時期出始めるのですが、
今年は、まだ何も感じないので、もしかしたら、花粉症改善
効果が出始めているのかもしれません。

花粉症の改善効果を得るには、毎日、飲み続けることが重要なんだそうです。

とても気軽なので、良かったら、試してみてくださいね!


ダイエット方法

こんばんは、急に暑くなり、薄着せざる得ないのですが、
夏はまだ先と油断していたせいで、ちょっと気になる体系が
目立ってしまっているシェイクです(><)

なかなかダイエットに専念する時間が取れなく(言い訳、、、)、
あせっている中、ダイエット大国のイギリスで、
手軽に短期間で痩せられて、体にも良いダイエットがあるという情報を
得たので、さっそくやってみました!

それは、くつした玉ねぎダイエットという方法です!!

くつした玉ねぎ???と頭の中に、ハテナマークが
たくさん出た人も多いと思いますので、
さっそくやり方について、説明しますね!

■くつ下玉ねぎダイエット法のやり方


1、準備するもの
  玉ねぎ1/4個
  ※1回分です。無農薬の方が良いです。

2、1の玉ねぎをスライスします。
  ※皮付きのままでも可

3、「2.」のスライスした玉ねぎを足裏にあてて、
  くつしたをはきます。

4、くつしたをはいたまま、寝ます。

たったこれだけでOKなんです。

少しゆったり目のくつしたの方が締め付け感がなく、
寝やすいかもしれません。

たったこれだけなのですが、早い人だとわずか1週間くらいから
効果が出始めて、1カ月で、5キロ、3カ月で10キロのダイエットに成功した人も
いるとのことです。

すごいですよね!

それだけでなく、お腹周りから痩せはじめるそうです。

理由ですが、
玉ねぎにふくまれるリン酸をはじめ、
アリシン、ジアリルジスルフィド、セパエン、ケルセチン、スコルジニンなど、
玉ねぎに含まれる成分が、
新陳代謝を活性化、脂肪分解、コレステロール値低下、血糖値低下を促進してくれるだけでなく、
足の裏には、内臓周りに効果のあるツボが多いので、
内臓脂肪に効果が出やすいんだそうです。

またこれから夏になる体臭、特に足の裏のニオイもきつくなりますが、
このくつ下玉ねぎダイエットで、足裏のニオイも改善する効果があるそうです!

今、玉ねぎが意外に安いので、ちょっと大量に買ってしまったので、
くつ下玉ねぎダイエット法をしばらく続けてみたいと思います。

また結果については、後日、ご報告しますね!

最近、夜と日中の気温差が激しくなってきたので、
体調を崩さないようにきをつけてくださいね