ライザップスタイルプログラム
ダイエット方法:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

寝る前ハチミツダイエット

寝る前はちみつダイエット

こんばんは、シェイクです。

寝る前ハチミツダイエットで、
1か月で3.6キロの体重を落とすことに成功し、
このブログにご訪問していただいている読者様からも
成功のご報告をいただき、喜んでいるのですが、
反面、とても反省もしています。


というのも寝る前ハチミツダイエット
紹介させていただいてから、『このときはどのようにしていますか?』など
寝る前ハチミツダイエットについての
お問い合わせをたくさんいただくようになりました。

これだけたくさんご質問をいただいたということは、
以前、ご紹介した寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事が
判りにくいということなので、本当に申し訳なく思います。

そこで今回、シェイク流(私が今回行った方法)になりますが、
寝る前ハチミツダイエットのやり方について、
再度、紹介させていただきたいと思います。

寝る前ハチミツダイエットのやり方 ※シェイク流

1、純粋ハチミツ(加糖ではないもの)を用意します。
  ※私の場合は、おサイフにも比較的やさしく、一般のスーパーなどで
   手に入りやすいカナダ産純粋ハチミツを使用しました。

2、寝る30分〜1時間前に大さじ一杯のハチミツとおろしショウガを小さじ1・2杯を
  マグカップに入れ、その後、マグカップの半分ほど、お湯を入れて
  かき混ぜて溶かして飲みます。
  ※おろしショウガは、必ずしも必要ではありません。
    お湯の量は、適当で問題ありません。お好みの甘さになるように
    お湯の量を調整してください。

3、アイマスクをつけて、6〜7時間ぐっすり寝る。
  ※アイマスクをつけて、目に光が入らないようにすると
   より深い眠りにつくことが出来やすいからです。

とこのようなやり方を致しました。


なぜ寝る前にハチミツを取るだけで痩せるのかは、寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照ください

またご質問がございましたら、お気軽にしてくださいね




みかんダイエット

こんばんは、シェイクです。

少しずつ暖かくなり、花粉が気になる季節になっていましたね(><)

そんな花粉症が気になる方に朗報があるんです。

最新の研究で、みかんの皮と飲むヨーグルトを一緒に摂取すると花粉症が
かなり緩和されることが判ったんです。

※引用元
JCASTニュース
花粉症対策にミカンの皮とヨーグルト 学会で研究発表

摂取方法は、とても簡単で

みかんの皮(1個分)、
飲むヨーグルト 150cc

をジューサーミキサーでかき混ぜ、1日1回 2週間飲み続けるだけなんです。

ミカンのかわに含まれている ノビレチン と
ヨーグルトに含まれる βラクトグロブリン を一緒に摂取することで、
炎症やかゆみがかなり抑えられる効果があらわれたそうです。

すごいですね!

みかんの皮には、ダイエット効果があるポリフェノールだけでなく、

ダイエット効果をはじめ、免疫力向上、ガン予防、リラックス効果、育毛促進、抜け毛予防にも
効果があるリモネンも豊富に含まれているので、
さっそく試してみることにしました。

みかんの皮飲むヨーグルトダイエット1みかんの皮飲むヨーグルトダイエット2
















食事の摂取量を抑えられるので、晩御飯前に1杯、飲むように致しました。
※外食の際は、帰宅後

昨日で2週間経ったので、体重をはかってみたところ、
65.3キロあった体重が、61.2キロと

2週間でなんと4.1キロも体重が落ちていました!!

このところ、懇親会など、食事の量が多い機会が多かったのですが、
それでも体重が落ちたのにはちょっとびっくりです。

まだ花粉が少ないですが、例年だと少しかゆみやくしゃみがこの時期出始めるのですが、
今年は、まだ何も感じないので、もしかしたら、花粉症改善
効果が出始めているのかもしれません。

花粉症の改善効果を得るには、毎日、飲み続けることが重要なんだそうです。

とても気軽なので、良かったら、試してみてくださいね!



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