桃ダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

桃ダイエット

188cb189.JPGこんばんは、シェイクです。

前回の記事でもご紹介させていただいた
ダイエットフルーツの代表格といっても良いくらい、
ダイエット効果抜群で、この夏の時期に
とても美味しい桃を使った
桃ダイエットレシピを今回もご紹介させていただきますね

■簡単桃ダイエットレシピ「ピーチヨーグルト風アイスクリーム」の作り方

☆材料(3人前)

桃     1個
生クリーム 100ml
砂糖    大さじ 3杯
レモン汁  大さじ 2杯

♪作り方
1、桃の皮をむいて、一口大くらいの食べやすい大きさに切ります。

2、「1.」の桃にレモン汁大さじ1杯かけて、冷凍します。

3、「2.」の冷凍した桃をスプーンなどで粗めにつぶします。

4、タッパなどの容器に「3.」の粗めにつぶした桃、砂糖、レモン汁大さじ1杯を
  入れて、その後、生クリームを少しずつ加えていきながら、
  かき混ぜます。

5、かき混ぜたら、容器ごと冷凍庫に入れて、凍らせれば出来上がりです。

食べるときに冷凍庫から出して、ちょっと溶けるのを待って、
スプーンなどでくりぬいて、器に盛って食べてくださいね

ヨーグルトを一切つかっていないのに、レモンの酸味と桃の酸味と甘みが
ほどよく混ざり合って、さっぱりとした甘さのヨーグルト風味の
とても美味しい桃アイスクリームが出来るんです。

知人の間でもすごく美味しいと大評判です。

意外に簡単に作れるのも魅力のひとつです。
お子さんにおやつとして出してあげても喜んでいただけるのではないでしょうか?

また桃には体を冷やしてくれる作用があるので、夏のおやつにはぴったりですね

桃には前回の記事でもご説明させていただきましたが、

桃には、

・豊富な食物繊維による腸内善玉菌活性化、腸内老廃物排出促進効果による
 血液やリンパの流れの改善、むくみ改善や便秘改善。
 ※下半身ヤセや脚ヤセにより効果的。

・豊富に含まれている亜鉛による糖分燃焼促進。

・豊富に含まれているクエン酸による新陳代謝が活性化及び
 脂肪分解を促進効果。

・体の代謝制御に必要な甲状腺ホルモンの生成や
 脂肪燃焼に必要なカルニチンの生合成に必須のビタミンCを
 豊富に含有。

・豊富に含まれているイノシトールによる脂肪の代謝を促進、
 内臓への脂肪蓄積防止効果、コレステロールを低下作用。

と様々なダイエット効果があるんです。

簡単桃ダイエットレシピ「ピーチヨーグルト風アイスクリーム」、
この時期にとても美味しく出来るので、よかったら食べてみてくださいね!


良い桃の選び方は、前回の記事を参考にしてくださいね!




ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

今回は、この時期とても美味しくてダイエットフルーツの代表とも言われる
桃(もも)とゼラチンダイエットでお馴染みのゼラチンを使った
この時期にとても美味しく食べられるダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね
桃ダイエット2







桃ダイエットダイエットレシピ「桃プリン」の作り方

☆材料(3人分)

桃     1個
ゼラチン  大さじ 1杯分
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可
水     少々
牛乳    100ml
生クリーム 30ml
砂糖    大さじ 3杯分
レモン汁  小さじ 2杯分

♪作り方
1、ゼラチンをあらかじめ、水でふやかしておきます。

2、牛乳を鍋(ナベ)に入れて、弱火で温め、砂糖と
  「1.」のゼラチンを入れて、完全にゼラチンが溶けるまで
  ゆっくりとかき混ぜます。
  完全にゼラチンがとけたら、火を止めて冷ましておいてください。

3、冷ましている間に、桃の皮をむいて、種を取り、レモン汁を
  かけておきます。

4、「2.」の溶かしたゼラチン、「3.」の桃、そして生クリームを
  ミキサーにかけます。
桃ダイエット1








5、「4.」を写真のようにコップなど器などの型に流し込んで、
  冷蔵庫で冷やし、固まれば完成です。

桃の酸味とさっぱりとした甘みがするとても美味しい桃プリンです。

桃には、下記のようなダイエット効果があります。

・腸内善玉菌を活性化させる食物繊維が豊富に含まれていて
 腸内の老廃物を促進する働きがある為、
 血液やリンパの流れがよくなり、むくみ改善や便秘改善に
 効果があります。下半身ヤセや脚ヤセにより効果的です。

・亜鉛が豊富に含まれている為、インスリン効果が促進され
 糖分の燃焼が促進されます。

・クエン酸が豊富に含まれていて、新陳代謝が活性化される為、
 脂肪分解を促進する効果があります。

・体の代謝制御に必要な甲状腺ホルモンの生成や
 脂肪燃焼に必要なカルニチンの生合成に必須のビタミンCを豊富に含んでいます。

・豊富に含まれているイノシトールには、脂肪の代謝を促進し、
 脂肪が内臓に蓄積されるのを防止する作用があります。
 またイノシトールには、コレステロールを低下させる作用もあります。

また今回は低カロリーで少量で満腹感を得ることが出来るゼラチンと
豊富に含まれているカルシウムの働きで脂肪分解を促してくれる牛乳を
使うことで、ダイエット効果をさらにアップするようにしています。

また桃に豊富に含まれているクエン酸とリンゴ酸には、疲労回復の効果があるので
夏バテ改善にとても効果的なんですよ。

桃にはフラボノイドやベータカロテンが豊富に含まれていて、これらの
成分には肌の細胞を若返らせる効果があるんです。
他にも桃はビタミンCを豊富に含んでいて、今回のレシピで使っている
ゼラチンには、肌をぷるんぷるんしてくれるコラーゲンが豊富に
含まれているんですが、コラーゲンをお肌に補充するとき、大量のビタミンCが
必要となるので桃と一緒に摂取することで、とても効率の良い美肌効果を
得ることが出来るんです。
夏で痛んだ肌を回復させるのにもとてもオススメなんです。

桃には体を冷やしてくれる作用もあるので、
夏の暑いこの時期にはとてもオススメの果物です。

ダイエットレシピ「桃プリン」、
材料さえあれば、意外に簡単に作れて、とても美味しいだけでなく
ダイエット効果、美肌効果、夏バテ改善、疲労回復、体を涼しくしてくれる効果、
若返り効果など、ほんとたくさんの良い効果があるので、
桃の美味しいこの時期のよかったらぜひ食べてみてくださいね!

桃はなるべく丸く、皮が鮮やかな赤かピンクのもので、
表面のうぶ毛がなるべくあるものを選ぶといいです。

桃は冷蔵庫に入れたままにしておくと甘みが落ちるので、
普段は、部屋の中の涼しいところで室温で保存し、
桃を食べようと思う3時間くらい前に、冷蔵庫で冷やして食べるといいですよ。

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