茶樹茸ダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

茶樹茸ダイエット

8c64eaf5.JPGこんばんは、今日は早く帰ってくることが出来たので、
無事におからを買えたシェイクです。

今日は大雨、本当に大変でしたね。
お怪我とかありませんでしたか?
皆さんがお怪我無く過ごせて、皆さんにとっていい夏に
なるといいですね。

今日は、おからハンバーグ作ってみたのですが、
焦がして失敗したので、また成功したときに掲載します(><)

ご飯に食べた後に、茶樹茸を使って、だしお茶漬けを作ってみました。

今日の茶樹茸ダイエットレシピの材料は、
乾燥しいたけ1枚
かつおぶし(本だしでも可)
ドライ茶樹茸1/4パック
お酒小さじ一杯
貝割れ 1/3パック
しょう油
白ごま

1、お湯400ccに乾燥しいたけ、茶樹茸を細かく刻み、
  かつおぶしを入れて、だし汁を作ります。

2、だしを取った後、乾燥しいたけ、茶樹茸、かつおぶしを
  だし汁から出して、お酒を小さじ一杯入れ、沸騰したら、
  味を見つつ、しょう油を少しずつ入れていき、味を
  整えます。
  ※お好みに合わせてください。

3、ごはんの上に、刻んだ貝割れを載せて、2で作った
  だし汁をかけて、白ゴマをかければ出来上がりです!
  お好みで、梅干や塩コンブ入れるといいかもしれません。

居酒屋さんや天ぷら屋さんなんかで出てくるだし茶漬けに
負けないくらい美味しいだし茶漬けできますよ。
よかったら試してくださいね。
茶樹茸の無い方は、乾燥しいたけの量増やして、
だしの素を多めに入れて作るのでも、代用できますよ。

「茶樹きのこで、脂味覚からだし味覚に変わった?」
と今日、友人より聞かれました。
そういえば確かに以前よりは、ハンバーガーやピザ
焼肉を食べる回数が減りましたね。
うーん、だし味覚に変わったのかな?

でキノコキトサンダイエット10日目の経過報告です。
測定結果は、体重57.1キロ、体脂肪率14.5でした。


茶樹茸ダイエット

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こんにちは、シェイクです。
さっきご紹介させて頂いた茶樹キノコそばつゆでざるそばを夢中で食べているところです。
恥ずかしい(><)