キノコダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

キノコダイエット

簡単ダイエットスープ キノコの低カロリーにんにくスープ





こんばんは、シェイクです。

今回は、キノコを使った電子レンジで出来る
簡単で低カロリー
ダイエットスープ
ご紹介致します。

ダイエットスープレシピ キノコの低カロリーにんにくスープの作り方

☆材料(2人前)
しめじ     1パック
しいたけ    2個
エリンギ    1パック
オリーブオイル 小さじ2杯
おろしにんにく 小さじ1杯
※今回は、チューブのものを利用しました。
しょうゆ    小さじ1杯
塩       小さじ1/2杯
水       300cc

♪作り方
1、しめじは石づきを取って、手でほぐしばらします。

2、しいたけは、石づきを取って、薄切りにします。

3、エリンギは、石づきをとって、3等分に長さを切った後、
  薄切りにします。

4、耐熱容器に、「1.」のしめじ、「2.」のしいたけ、「3.」のエリンギを
  入れて、その後、おろしにんにくとオリーブオイルを加えて
  かき混ぜます。

5、「4.」にラップをかけて、端っこにすきまをあけ、電子レンジで
  2分半加熱します。

6、電子レンジから取り出し、しょうゆ、塩、水を加えます。

7、今度はラップをせずに、5分間電子レンジで加熱すれば出来上がりです。

キノコにしっかり味がついて、美味しいんですよ(^。^)

体内の余分な脂肪を排出する作用のあるエリンギ、
新陳代謝を活性化やコレステロールを排出する作用のあるエリタデンを
豊富に含むしいたけ、
脂肪分解促進や脂肪燃焼効果のあるシメジと
ダイエット効果の高いキノコばかり使っている上に、
キノコ自体、ほとんどカロリーが無いので、とても低カロリーなレシピに
なっています。

コリコリとした食感も楽しめるレシピなので、よかったら食べてみて
くださいね!


キノコダイエット

簡単ダイエットレシピ キノコのゆずこしょうおろし





こんばんは、シェイクです。

今日は、ちょっと暑かったですね。

少しずつ夏が近づいてきているのかなという気がします。

さて今回は、そんな暑い日に、さっぱりと食べることが出来て、
しかもダイエット効果抜群のダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね

キノコダイエット 簡単ダイエットレシピ キノコのゆずこしょうおろし

☆材料(2人前)

エノキ    1袋
生しいたけ  2個
大根     3センチくらい
酢      大さじ1杯
ゆずこしょう 小さじ1杯
塩      少々

♪作り方
1、エノキと生しいたけの石づきを取って、
  小さく食べやすい大きさに切ります。
  ※なるべく小さく切った方が脂肪分解効果のある成分が
   吸収されやすくなり、ダイエット効果が高くなります。

2、大根をおろし、酢、ゆずこしょう、塩と混ぜ合わせます。

3、「1.」のキノコを軽く絞り、「2.」とあえれば出来上がりです。

さっぱりとして美味しいんですよ。
ちょっと薄めの味付けなので、酢の量をちょっと増やしても
いいかもしれません。

このダイエットレシピでは、キノコの脂肪分解促進効果と
酢の脂肪燃焼促進効果をあわせることで、
体についた脂肪が減少するようにしています。

簡単ダイエット料理 キノコのゆずこしょうおろし、
お手軽に作れるので、よかったら作ってみてくださいね