livedoorトマトダイエット
こんばんは、手術の結果、ガンだったことがわかって
ちょっとびっくりしたシェイクです（＞＜）
注：犬のシェイクのことです。
でも転移している可能性が低いときいて、ほっとしています。
さて今回は、トマト黒酢の作り方をご紹介いたしますね！
トマト黒酢は、いろいろな料理ととても味の相性がよく、
美肌にとても効果的なのですが、
実はそれだけでなく、ダイエット効果も抜群に高いんです。
１週間で２キロやせたとか、お腹の周りのすっきりしたと
数々の報告もあるんですよ(^｡^)
作り方もとても簡単です。
■トマト黒酢ダイエット トマト黒酢の作り方
☆材料
トマト １個
黒酢 ６０グラム
さとう １５グラム
♪作り方
１、トマトをよく洗ってから、ヘタを取り、皮をつけたまま、
１センチくらい角の大きさにざく切りします。
２、煮沸消毒などをした清潔な容器に｢1.｣のトマトと
砂糖（さとう）を入れた後、黒酢を入れて、さっとかき混ぜ、
ふたをして、一晩おいておけば完成です。
トマトには、
・細胞の新陳代謝活性化作用のあるベータカロチン
・体代謝促進、脂肪燃焼効果、疲労回復効果のあるクエン酸
・体内老廃物・毒素排出促進効果のあるカリウム
・体内老廃物促進・脂肪蓄積防止効果のあるペクチン
・体の代謝促進作用のあるミネラル
とダイエットだけでなく、美肌にもいろいろと効果があるのですが、
そのまま摂取するだけでは、体を冷やしてしまうという面もあります。
そこでこのようにトマト黒酢として摂取することで代謝機能をアップされ、
プラスに働かすことが出来るんですよ(^｡^)
また黒酢にも
・脂肪代謝を促進するアミノ酸
・脂肪燃焼を促進するクエン酸
が豊富に含まれていて、脂肪減少にとても効果的なんです。
また黒酢には、血液サラサラや血行促進効果がある為、
このようにトマト黒酢として摂取することで、体全体に有効成分が
行き渡りやすくなり、効果がでやすいんです。
豆腐やサラダにかけたり、洋風料理のソースや、スープ、パスタと
いろいろな料理に使えるので、よかったら作ってみてくださいね！
次回は、このトマト黒酢を使ったダイエット料理をご紹介させて
いただく予定です。
ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
ご訪問者様から、簡単ダイエットスープレシピを他にもあれば
紹介して欲しいとリクエストをいただいたので、
今回も手軽で簡単に作れるダイエットスープレシピを
ご紹介させていただきたいと思います。
※リクエストありがとうございました(^｡^)
■脂肪燃焼スープダイエット ダイエットスープレシピ 簡単トマトチーズスープの作り方
☆材料（２人前）
プチトマト １０個
スライスチーズ ２枚
コンソメの素 １個
水 ４００ｃｃ
塩コショウ 適量
♪作り方
１、お鍋に水とプチトマト、コンソメの素を入れて、
加熱します。
２、煮立ってきたら、火を弱め、５分ほど、煮込んでから
塩とコショウで味をととのえます。
３、食べる前に、スライスチーズを手でちぎって、
スープの中にパラパラと入れれば出来上がりです。
トマトの酸味とコンソメの味に、チーズの旨みが
加わって、簡単なのですが、とっても美味しいんですよ。
トマトダイエットでもおなじみのトマトには、
・細胞の新陳代謝活性化作用のあるベータカロチン
・体代謝促進、脂肪燃焼効果、疲労回復効果のあるクエン酸
・体内老廃物・毒素排出促進効果のあるカリウム
・体内老廃物促進・脂肪蓄積防止効果のあるペクチン
・体の代謝促進作用のあるミネラル
とダイエット促進効果の高い成分をはじめ、
リコピンを豊富に含んでいる為にとても脂肪燃焼効果が高いのですが、
そのまま食べると体を冷やしてしまう作用がある為に
ダイエットにとっては、プラス効果よりマイナス効果の方が
大きくなってしまうんです。
ところがこうして加熱して、食べることによりマイナス効果がなくなり、
プラス効果だけ得ることが出来るんです。
チーズは、カロリーもそれなりにあるので、太りやすいのでは？という
イメージがありますが、実はカルシウム、ビタミンＡ，ビタミンＢ2と
脂肪燃焼を促進する成分をはじめ、栄養バランスが整っている上に
良質のたんぱく質もしっかり取れるために、単体で摂取すると
栄養が偏ってしまうことがありますが、他の食材の組み合わせることで
他の食材からは摂取できない栄養分を補うため、栄養がバランスよく取れるので、
体が痩せやすい体質になって、ダイエット効果の方が高くなるんです。
ダイエットスープレシピ 簡単トマトチーズスープ、
疲れているときの疲労回復にも良いので、
よかったら食べてみてくださいね！
ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
今日は、とても寒かったですよね
この秋、一番の冷え込みだそうです。
風邪をひかないようにご注意くださいね！
さて今回は、トマトを使って、デトックス効果抜群の
簡単ダイエットレシピを紹介させていただきますね
■簡単ダイエットレシピ 「トマトのデトックスドレッシングあえ」の作り方
☆材料（２人前）
トマト １個
ゴマ油 小さじ１杯
砂糖 小さじ１杯
塩 小さじ1/2杯
しょう油 小さじ１杯
ショウガ汁 小さじ１杯
コショウ 少々
ごま 大さじ１杯
♪作り方
１、トマトをくし形に切ります。
２、砂糖、塩、しょう油、ショウガ汁、コショウを混ぜ合わせて、
ドレッシングを作ります。
３、ボウルに｢1.｣の切ったトマトを入れた後、ゴマ油を
ふりかけて、なじませ、
｢2.｣のドレッシングを加えて、混ぜます。
混ぜたらゴマをふりかけて、出来上がりです。
ショウガの効いたうまみのあるドレッシングが、
ゴマ油のからんだトマトの酸味を合わさってとても美味しいんですよ。
トマトには、抗酸化作用のあるリコピン、
細胞の活性化と抗酸化作用のあるベータカロテン、
代謝を活性化し、脂肪燃焼を促進させるクエン酸が豊富に入っているのですが、
そこにミネラルが豊富に含まれている塩とショウガを加えることで
内臓の働きを活発化させ、デトックスとダイエットをダブルで促進させることで
相乗効果による高いダイエット効果を得ることが出来るようにしています。
簡単ダイエットレシピトマトのデトックスドレッシングあえ、
簡単で美味しいので、よかったら食べてみてくださいね！
トマトダイエット
こんばんは、シェイクです。
季節の変わり目ということもあってか
私の会社で、何人かが体調を崩されて休んでおられたりしているのですが、
皆さんは大丈夫ですか？
暖かくして寝るようにするなど体調を崩さないように気をつけてくださいね。
体調を崩してしまうと今週末の３連休が台無しになってしまうかもです（＞＜）
さて今回は、夏から秋、気温が急に下がってくることもあって、
体の代謝リズムが崩れがちになり、結果、代謝が下がってしまうことが
多いので、代謝アップしてくれる簡単ダイエットレシピをご紹介させて
いただきますね！
作り方もとても簡単です。
■簡単ダイエットレシピ「おでん風トマトのスープ」の作り方
☆材料（１人前）
トマト １個
だし汁 ２００cc
※だし汁はちょっと濃い目で作るととても美味しいです。
しょう油 小さじ1/2杯
みりん 大さじ1/2杯
塩 小さじ1/2杯
酢 小さじ1/2杯
♪作り方
１、トマトのヘタを取って、皮を湯むきします。
２、お鍋にだし汁としょう油、みりん、塩、酢を入れて、
煮立てます。
３、煮立ったら、｢1.｣のトマトを入れて、1分から2分煮れば
出来上がりです。
ダシとトマトの酸味がとても相性がよくて、とても美味しいんです。
トマトは、加熱することで、酸味が増して、とても美味しくなります。
おダシの染み込んだトマトの味は、ちょっと格別ですよ。
またトマトは、リコピンを豊富に含んでいて、
とても脂肪燃焼効果が高いのですが、
加熱しないで、トマトを食べると体を冷やしてしまうので、
かえって体の代謝が下がり、マイナス作用の方が大きいんです。
そこでこうして加熱して、トマトを食べることで、
トマトのプラス効果だけを得ることが出来るんですよ。
トマトには、
・細胞の新陳代謝活性化作用のあるベータカロチン
・体代謝促進、脂肪燃焼効果、疲労回復効果のあるクエン酸
・体内老廃物・毒素排出促進効果のあるカリウム
・体内老廃物促進・脂肪蓄積防止効果のあるペクチン
・体の代謝促進作用のあるミネラル
が豊富に含まれている為、体の代謝をアップさせるだけでなく
とても高いダイエット効果があるんです。
簡単ダイエットレシピ「おでん風トマトのスープ」、
美味しくてダイエット効果があるだけでなく、
体調を整えてくれる作用もあるので、よかったら食べてみてくださいね
ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
夜、かなりひんやりしてきましたね
皆さん、寝冷えをしないようにご注意くださいね
さて今回は、トマトとお豆腐（とうふ）を使ったお手軽で
とても簡単に出来るとてもヘルシーなダイエットレシピをご紹介させて
いただきますね
■簡単ダイエットレシピ「トマトマリネ豆腐」の作り方
☆材料（２人前）
プチトマト ５個
豆腐（とうふ） 1/2丁
バルサミコ酢 小さじ１杯
オリーブオイル 小さじ２杯
塩 小さじ1/2杯
はちみつ 小さじ１杯
♪作り方
１、プチトマトはよく洗い、ヘタを取って、半分に切ります。
２、バルサミコ酢、オリーブオイル、塩、はちみつを容器に入れて、
よくかき混ぜ、｢1.｣の半分に切ったプチトマトを１５分から２０分程度
漬け込んでおきます。
３、豆腐は、水気を切ります。
４、お皿に｢3.｣の豆腐を入れて、その上から、｢2.｣のトマトを
漬け込んでいた汁ごとかければ出来上がりです。
プチトマトに染み込んだコクの汁と酸味が豆腐にさっぱりとした味に
アクセントをつけるので、とても美味しいんですよ。
はちみつとオリーブオイルを使うことでクセのあるバルサミコ酢の味を
抑えるだけではなく、ハチミツにたっぷり含まれているミネラルで
体の栄養バランスを、オリーブオイルで体の油バランスを整えています。
また加熱していないオリーブオイルには、体への脂肪蓄積を防止する効果が
あるんですよ。
トマトには、豊富に含まれているベータカロチンによる細胞の新陳代謝活性化、
とクエン酸の体代謝促進、そしてペクチンによる体内老廃物促進効果による
デトックス作用で高いダイエット効果があります。
豆腐には、豊富なミネラルをはじめ、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、
ビタミンEが豊富に含まれている為、体の代謝促進作用とビタミンB2による
脂肪燃焼促進作用のおかげで高いダイエット効果があります。
またバルサミコ酢は、ぶどうから作られている為に、
デトックス効果の高いポリフェノールがたくさん
入っているので、こちらも高いダイエット効果が期待できます。
簡単ダイエットレシピ「トマトマリネ豆腐」、
簡単に出来て、疲労回復や老化防止をはじめ、体に良い栄養分も
摂取出来るのでよかったら食べてみてくださいね
脂肪蓄積防止効果があるので、食事の最初の方で食べるのが
おすすめです。
トマトダイエット
こんばんは、まだ熱に悩まされ中のシェイクです。なかなか扁桃腺のハレがひかなく、熱も下がらない状態が続いています。
高野山の天然水を飲んでいるのですが、どうも高野山の天然水には、
扁桃腺炎を治癒する効果は無さそうです。
さて今回は、暑いこの時期、暑さで食欲不振の方や体調が悪くて
食欲不振の方にもオススメさせていただきたい
見た目も涼しげで、すごくさっぱりと美味しく食べられるダイエットレシピを
今回は、ご紹介させていただきますね！
■トマトダイエット 簡単ダイエットレシピ「トマトの涼風とうふがけ」の作り方
☆材料
トマト １個
豆腐（とうふ） 1/4丁
しょう油 小さじ １杯
砂糖 小さじ １杯
練りゴマ 小さじ ２杯
♪作り方
１、トマトのヘタを取って、熱湯で１５秒ゆでた後、
冷水に、ゆでたトマトをつけて、皮をむきます。
皮をむいた後は、冷蔵庫で冷やしてください。
２、豆腐におもしをのせて、水切りをしてください。
３、ボウルに「2.｣の豆腐としょう油、砂糖、練りゴマを入れて、
なめらかになるまでよくかき混ぜてください。
４、｢1.｣のトマトをお皿にのせ、その上から｢3.｣の練り豆腐を
かければ完成です。
見た目もとても冷たそうで美味しく見えるでしょ。
味もトマトの酸味と豆腐の淡白な味でとてもさっぱりしていて、
美味しいんですよ！
豆腐には、糖質の分解を促進するビタミンB1、脂質の代謝を促進するビタミンB2と
いうダイエット促進にはかかせないビタミンＢ群が豊富に含まれているんです。
トマトには、新陳代謝を活性してくれるベータカロチン、
老廃物を排出するデトックス効果の高いカリウム、
便秘改善効果のあるペクチンが豊富に含まれていて
とてもダイエット効果の高い食材なんですよ。
ダイエットレシピ「トマトの涼風とうふがけ」、
トマトのクエン酸と豆腐のミネラルの作用で、疲労回復や夏ばて改善にも
効果的なので、よかったら食べてみてくださいね
トマトダイエット
こんばんは、ジョージ・クルーニーさんやブラッド・ピットさん、マット・デイモンさんや私の好きなアンディ・ガルシアさんが出ておられる
映画「オーシャンズ13」の試写会に行っていたシェイクです。
今回の映画「オーシャンズ13」、今までの映画「オーシャンズ11」や
「映画「オーシャンズ12」とちょっと趣向は変わっていましたが
相変わらず面白かったです(^｡^)
でもこの映画、出演者のギャラだけでどれだけお金が掛かっているのだろうと
気になってしまうのは、私だけでしょうか？
さて今回は、お手軽で簡単に作れるトマトを使ったダイエットレシピを
ご紹介させていただきたいと思います。
■簡単ダイエットレシピ「トマトとセロリのザーサイ甘酢和え」の作り方
☆材料（2人前）
トマト 1個
セロリ ５０グラム
ザーサイ ５０グラム
ごま油 小さじ１杯
しょう油 小さじ１杯
酢 小さじ１杯
砂糖 少々
コショウ 少々
♪作り方
１、トマトは一口大に切ります。
セロリは、すじをとって、小口切りにします。
ザーサイは、細切りにします。
２、｢1.｣の切った野菜とごま油、しょう油、酢、砂糖、コショウを
混ぜれば出来上がりです。
甘酸っぱい味と野菜のさっぱりとした味の相性がとてもよく
美味しいんですよ。
ザーサイが無い場合は、トマトとセロリだけでも構いませんが
ザーサイを入れることで、脂肪燃焼効果を付け加えることが出来るんですよ。
ザーサイは、肥満改善の漬物という呼び名がついているほど、
ダイエット効果の高い漬物なんです。
ザーサイに含まれている成分の効果を載せさせていただきますね
・デトックス効果の高いカリウム
・細胞を活性化させるβカロチン、ビタミンＣ
・全身を活性化させる鉄分、
・エネルギー代謝を活性化させるアルキルシステインスルフォキシド
・脂肪燃焼を促進するカプサイシン成分が豊富なトウガラシ
・脂肪代謝・糖質代謝を促進するビタミンB2、体内毒素や体内老廃物を
排出させるカリウムを豊富に含んで脂肪燃焼効果抜群のサンショウ
今までにも何度かご紹介させていただいていますが、
セロリには、血行促進、疲労回復効果のあるアピオイルや
脂肪分解を促進するビタミンB2、
トマトには、新陳代謝を活性化するリコピンやβカロテン、
代謝促進・疲労回復効果のあるクエン酸
がそれぞれ豊富に含まれていて、その成分の働きで
ダイエットを促進させてくれる効果があるんです。
このダイエットレシピは、トマトとセロリに豊富に含まれている
カリウムの働きで、とてもデトックス効果が高く、
暴飲暴食が続いている方や二日酔いの方、飲み会続きで
体が弱っているなあと感じられる方に
溜まっている毒素を排出して、体を癒してくれるオススメのレシピです。
よかったらこの簡単ダイエットレシピ「トマトとセロリのザーサイ甘酢和え」を
食べて、週末に体を癒してくださいね！
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ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。今日は、ブルームーンの日。
みなさんはお月様に願い事言いましたか？
ブルームーンの日というのは、普通、満月の日というのは、
月の満ち欠けの周期が29.5日の為、月に1回しかないのですが、
たまに月に２回、満月の日がある月があるんです。
その月に２回目の満月の日の満月のことをブルームーンというのですが、
ブルームーン自体、なかなか見ることが出来ないため、
とても貴重な月に例えられていて、ブルームーンの満月に
願い事を言うとかなうと言われているんです。
ちなみに次のブルームーンの日が、確か２００９年の１２月だったと
思います。
※間違えていたらごめんなさい。もしかしたら２０１０年の１月かも
私はダイエットが成功しますようにとお願いしました(^｡^)
まだまだ間に合うので、よかったら皆さんも願い事を言ってみては
いかがでしょうか？
さて今回は、とてもダイエット効果の高いプチトマトを使って、
電子レンジで簡単に出来るダイエットレシピをご紹介させていただきますね
■トマトダイエット簡単ダイエットレシピ「プチトマトのココット」の作り方
☆材料
プチトマト ３個
レタス 葉１枚
卵 １個
塩コショウ 適量
♪作り方
１、プチトマトをよく洗って、ヘタを取り、細かく切ります。
２、レタスを細切りします。
３、電子レンジで使える耐熱のお皿に、｢2.｣のレタスをしきつめ、
その上に｢1.」のプチトマトをのせます。
最後に卵を割って、お皿に入れます。
４、たまごの黄身（きみ）をつまようじで、ひとつ穴をあけて、
塩とコショウをかけます。
５、ラップをして、電子レンジで1分30秒加熱すれば完成です。
トマトの酸味がほどよく、とてもさっぱりと美味しく食べられるので、
夏の食欲不振なときにとてもオススメのレシピです。
レモン汁をかけて、食べるとアクセントがついて、美味しいだけでなく
デトックス効果もアップするので、お好みでかけるのもオススメですよ。
プチトマトは、リコピンを豊富に含んでいる為、
脂肪燃焼効果が高いのですが、加熱しないで食べると
体を冷やしてしまうので、かえって
体の代謝が下がるので、マイナス作用の方が大きいのですが、
こうして電子レンジで加熱してあげることによって、
プラス効果だけを得ることが出来るんです。
加熱することで、酸味が増して、美味しくなるんですよ。
簡単ダイエットレシピ「プチトマトのココット」、
さっぱりとして美味しいので、よかったら食べてみてくださいね
代謝アップ効果の高いダイエットレシピなので、
朝食にオススメです。
今回、夏にむけてのダイエットを加速させるコツのご紹介は、
お尻を下から上に両手の手のひらを使って、持ち上げて
自然に落として、持ち上げて、自然に落としてと
お尻を持ち上げるマッサージを30回、毎日してあげるといいんですよ。
お尻というのは、座るくらいで、外部から刺激を与えられる事が少ないため、
代謝が普段から低いんです。
その為、このようにマッサージして刺激してあげると
ヒップの代謝があがり、
普段よりヒップの代謝が上がった分のカロリー消費プラスされるので。
短期でダイエット加速するのにとても効果的なんです。
意外にこのヒップマッサージ、便秘改善にもいいので、
よかったらお試しくださいね！
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ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。今日はとても蒸し暑いですね
急に蒸し暑くなってきたので、体調を崩しがちな方も多いと
思いますが、あまり無理なさらないでください。
夏バテ気味の時は、出来る限り７時間以上睡眠を取るようにしてくださいね!
睡眠時間が7時間以下だと体の疲れが取れにくいということもあるのですが、
睡眠時間が7時間以下の方がうつ病に掛かりやすいという統計データも
出ているんです。
さて今回は、豊富に含んでいるリコピンの作用で
脂肪燃焼効果と血液サラサラ効果が高いプチトマトを使った
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね！
■脂肪燃焼促進ダイエットレシピ「プチトマトと豆腐のスープ」の作り方
☆材料（２人前）
とうふ 1/2丁
プチトマト ６個
だし汁 ４００cc
※今回、私は水400ccとほんだし小さじ1で作ったのですが、
お好みのだし汁をご利用くださいね
塩 小さじ 1/2杯
しょう油 小さじ 1/3杯
♪作り方
１、プチトマトをよく洗って、ヘタを取ります。
２、とうふを２センチくらい角の大きさにきります。
３、お鍋にだし汁を入れて、煮立て
｢1.｣のプチトマト、｢2.｣のとうふを入れ、
おしょう油と塩で味を調えれば完成です。
トマトと酸味と和風だしがさっぱりとしていて
とても美味しいんですよ。
トマトはリコピンを豊富に含んでいる為、
脂肪燃焼効果が高いのですが、加熱しないで食べると体を冷やしてしまい、
代謝が下がるので、マイナス作用の方が大きいんです。
そこでこのように加熱してあげることによって、プラス効果だけを
得るようにすることが出来るんですよ。
またトマトは、カリウムも豊富に含んでいて、むくみた体内老廃物を取る作用が
高いので、新陳代謝も活発化され、どんどん体が痩せやすくなるんです。
トマトは、ミネラルも豊富に含んでいるので、夏に不足がちな
ミネラルを体に補給することが出来る上に、
トマトの酸味の成分であるクエン酸には疲労回復の効果があるので、
夏バテ予防や改善にもとても効果的なんですよ。
またこのダイエットレシピには、塩を使っているので、この時期に
失われがちな塩分の補給にもなるんです。
脂肪燃焼促進ダイエットレシピ「プチトマトと豆腐のスープ」、
よかったら食べて、夏バテを吹き飛ばしてくださいね！
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トマトダイエット
メリークリスマス！！ハーブスのイチゴショートケーキを食べて、
大満足のシェイクです。
みなさんもケーキを食べられましたか？
さてケーキを食べ過ぎて、大丈夫かなあと
ちょっと心配になっている方も
お見えになると思います。
そんな時、お手軽に出来るお勧めのダイエットが
味噌汁になんとトマトを入れて飲むダイエットなんです。
まずはひとつ、トマトを使ったダイエットレシピをご紹介させて
頂きますね
■ダイエットレシピ「プチトマトと玉ねぎの味噌汁」
☆材料
プチトマト お好みの数
玉ねぎ お好みの量
水 400cc
みそ 大さじ 1と1/3杯
だしの素 小さじ 1/2杯
♪作り方
１、プチトマトのヘタを取ります。
２、玉ねぎは、１センチ位の幅で、くし切りにします。
３、お鍋に水とだしと玉ねぎを入れて、火にかけて、５分ほど煮ます。
４、プチトマトを加えて、皮がはじけるようになるまで煮ます。
５、皮がはじけてきたら、味噌を加えて、ひと煮立ちさせれば出来上がりです。
説明の通りに作らなくても、それぞれのご家庭のやり方で作られるみそ汁に
玉ねぎとプチトマトを入れて頂ければいいですよ。
プチトマトと玉ねぎという食材の組み合わることで
ダイエット効果だけでなく
デトックス効果がプラスアルファされるように
しています。
トマトには、以前もお話させて頂いたことがあるのですが、
リコピンという成分が多く含まれて、血液をサラサラにする効果や
体内毒素除去作用、脂肪燃焼効果があり、
加熱することで、トマトをそのまま食べたときより
２-３倍、体に吸収されやすくなる為、更に効果があがるのですが、
なんと味噌汁にトマトを入れてあげるという調理方法にすると
もっとダイエット効果があがるのです。
それだけでなく、味噌の持っている整腸作用も相乗効果であがり、
一石二鳥なんです。
写真のように豆腐の味噌汁の輪切りにトマトを入れてあげるだけで
ダイエットレシピになるんですよ。
なのでこの時期、ちょっと食べ過ぎているなあと気になっている方は、
お味噌汁にトマトを入れて、食べるようにするといいですよ。
味もさっぱりして、美味しくなりますよ。
二日酔いの時なんかは、とくに美味しく感じると思います。
またトマトには、カリウムをたっぷり含まれていているので、
高血圧予防やコラーゲンに形成を促進する成分が入っている為、
美肌にも良く、ガン予防にも効果的なんですよ。
体がほっとひといきつく味噌汁にトマトを入れるダイエット、
安らぐだけでなく美容と健康にも良いので、ぜひお試しくださいね
