白いんげんダイエット ダイエットレシピ 白いんげんヒジキの作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、白いんげんダイエットでお馴染みの
炭水化物と糖分の吸収を抑止してくれる作用のある白いんげん豆と
血液サラサラ効果とデトックス効果のあるヒジキを使った
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね！

■白いんげんダイエット ダイエットレシピ 白いんげんヒジキの作り方

☆材料（２人前）
ひじき　　　　　　２０グラム
白いんげん豆　　　１５個
きんぴらミックス　５０グラム
砂糖　　　　　　　大さじ２杯
みりん　　　　　　大さじ２杯
しょうゆ　　　　　大さじ２杯
ごま油　　　　　　大さじ１杯
ほんだし　　　　　小さじ１杯
水　　　　　　　　２００ｃｃ

♪作り方
１、白いんげん豆をまほうびんに入れて、熱湯を注ぎ、
　　一日おいておきます。

２、たっぷりの水にひじきを入れて、戻し、
　　その後、水気を切ります。

３、フライパンにゴマ油をひいて、熱し、
　　きんぴらミックスを入れて、炒めます。
　　きんぴらミックスにゴマ油がなじんできたら、
　　｢1.｣の白いんげん豆と｢2.｣のひじきを入れます。

４、水とほんだしを加えて、煮立ってきたら、
　　砂糖、みりん、しょうゆを入れて、
　　汁気が無くなるまで煮詰めれば完成です。

味がしっかり染みこんで美味しいんですよ。

今回は、あまり手間がかけず、簡単に出来る上に
歯ごたえを出すことで満腹感が出やすいように
きんぴらミックスを加えてみました。

白いんげん豆をはじめ、豆類はきちんと加熱しないと食あたりに
近い状態になることがあるのですが、今回のように
きちんと加熱して調理すると大丈夫です。

白いんげん豆には、ファセオラミンという体への炭水化物の吸収を防止する
成分がたくさん含まれている為に、ダイエット促進効果の高い食材です。

他にも白いんげん豆には、αアミラーゼインヒビターというでんぷんの吸収を
抑止し、血糖値の上昇を抑える成分も多く含んでいる為、
脂肪が燃焼されやすくなります。

またミネラル、ビタミンB1、カルシウム、鉄分を多く含んでいる
とても栄養バランスの良い食材です。

ヒジキは、ホウレン草の約５倍以上のカリウムを、
そしてカルシウムに至っては、なんとホウレン草の２５倍以上も
含んでいます。
牛乳が１００グラムあたり、カルシウムを110ｍｇ含んでいるのに対し、
ヒジキは、１００グラムあたり、なんと1400ｍｇもカルシウムを含んでいるんです。

すごいですよね
カルシウムには、近年の研究で、脂肪分解する作用があることが判ったんです。
またヒジキには、マグネシウム、鉄分などミネラルがたっぷりと含まれて
いるんです。

ミネラルを積極的に取ることは、ダイエットを促進する上で
とても重要なので、白いんげん豆とひじきを食べることはとても
有効なんです。

ダイエットレシピ 白いんげんヒジキ、糖分や炭水化物を吸収を
抑止する作用があるので、食前か食事の最初に食べるのがおすすめです。

白いんげん豆ダイエット ダイエットレシピ「白いんげん豆牛乳寒天」の作り方

こんばんは、ゴールデンウィーク中も
お仕事のシェイクです（＞＜）

昨日、お仕事が終わってから、
あのブラッド・ピットさんも
出演されているゴールデンウィーク公開の
話題の映画「バベル」を観にいってきましたよ。

ちょっとお話が難しくてよく判りませんでした(^^;;

さて今回は、あのぴーかんバディでいくら食べても太らない
ダイエットにとても効果のある豆と紹介されたことで
大人気になりましたが、数多くの食中毒者を出してしまったことで
評判が落ちてしまった白いんげん豆を使ったダイエットレシピを
ご紹介させていただきたいと思います。

ぴーかんバディで紹介された白いんげん豆ダイエットの方法では
白いんげん豆の加熱が足りない場合がある為に、
食中毒を引き起こしてしまうこともあるというのが真相でした。

白いんげん豆は、きちんと加熱して調理すれば食中毒を起こすことは
ありませんよ。
加熱しても白いんげん豆に含まれているファセオラミンのダイエット効果は
それほど下がらないので大丈夫です。

白いんげん豆に限らず、インゲン豆、にんにくなどレクチンの含まれている
食物は加熱が不十分だと食中毒を引き起こす可能性があるので、
気をつけてくださいね！

■白いんげんダイエットダイエットレシピ「白いんげん豆牛乳寒天」

☆材料（３個分）

茹（ゆ）でた白いんげん豆　１００グラム
砂糖　　　　　　　　　　　３０グラム
粉寒天　　　　　　　　　　小さじ１杯
牛乳　　　　　　　　　　　２００ＣＣ
※カロリーが気になる方は、低脂肪乳か無脂肪乳

♪作り方
１、ゆでた白いんげん豆をボウルに入れて、スプーンなどを使って
　　すり潰します。

２、牛乳に砂糖を入れて、中火位で加熱し、ふつふつと煮立ってきたら、
　　粉寒天を加えて混ぜ、火をとめます。

３、｢2.｣に｢1.｣のすり潰した白いんげん豆を加えて、よく混ぜ、
　　20分から30分ほど放置して固まれば完成です。

白いんげん豆のくどくないあっさりとした甘み
と牛乳寒天のコクが合わさるだけでなく、ぷるるんとした
食感がとっても美味しいんですよ。

冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなります。

少量でも満腹感を得られるだけでなく、白いんげん豆に含まれている
ファセオラミンの働きで、炭水化物の吸収が抑えられるので、
夕食前に食べるとさらに高いダイエット効果を得ることが出来ます。

ダイエットレシピ「白いんげん豆牛乳寒天」、
和菓子のような甘い物が好きな方にもお勧めの味なので、
良かったら食べてみてくださいね！

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ダイエットクッキー「白いんげん・チアシードクッキー」を体験してみましたよ

こんばんは、せっかくの土曜日なのに
朝の６時半から出勤していたシェイクです
（＞＜）

いつもだと朝、デトックスジュースに
みかん酢を入れて飲んでから会社に
いくのですが、今日は朝早くて時間が
なかったので、おなかが空くと思い、これを機会に先日買った
ダイエットクッキー「白いんげんチアシードクッキー」を
持っていきました。

箱の写真はこんな感じです。








このダイエットクッキー「白いんげんチアシードクッキー」
ですが、炭水化物の体への吸収をブロックする効果を持つ白いんげん豆と
水分を吸収するとどんどん膨らんで少量だけでも満腹感を出すチアシードを
材料に使ってクッキーを作り、Ｗ効果でダイエットというのが
コンセプトのちょっとよくばりなダイエット効果を狙ったクッキーです。






１箱３０個クッキーが入っていて、薬局で１,３８０円で購入したので、
消費税を考えると１個あたり、４８円の計算となるでしょうか









仕事がひと段落着いたとき、ちょうどお腹が空いていたので、
さっそく食べてみましたよ。

袋から出すとこんな感じです。








あまり味がなく、ごまクッキーがとても薄味になったという感じの味です。
チアシードが入っているせいでしょうか
すごくパサパサしていました。
正直なところは、私としては、あまり美味しくはないです。

パサパサして思ったより、数が食べられなく２個だけ食べて、
３０分ほど仕事していたのですが、まだお腹空いていたので、
追加で３個食べました。

それでも満腹感がないというかお腹減ったなあって感じだったので、
その後、５個追加で食べて、結局、合計１０個クッキーを食べました。

１個あたりのカロリーが、５１．３キロカロリーということなので、
合計５１３キロカロリーを摂取した計算になります。

...がどうもこの白いんげんチアシードクッキー私には効かないみたいで、
すごくお腹が空いたままになってしまい、
結局、お昼にスパゲティー、カレー、からあげ、たいやきと
反動ですごく食べてしまいました（＞＜）

どうもこの白いんげんチアシードクッキーは、私の体質には合わないみたいです。
(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ

豆乳クッキーダイエット３日目！

こんばんは、すぐき漬けがどこにも無くて
たそがれているシェイクです。

お店の人に聞いた所、土曜日(6/17)のぴーかんバディで
すぐき漬けの在庫がないことを放映したのを受けて、
大量にみんなが買っていったので、倉庫にも在庫が無くなって
しまったとのことでした（＞＜）

テレビの力は、ほんと偉大ですね。
なのですぐき漬け欲しい方は見かけたら買いですよー

豆乳クッキーダイエットを始めて、
３日目の結果報告です。
今日の測定結果は
体重61.6キロ、体脂肪率16.1でした。

少し減ったというところですが、まだ誤差の範囲かもしれないので、
油断は禁物です。

ところで豆乳クッキーですが、ビタミンなどの栄養分もいろいろと
はいっているせいか、便秘治ったり、肌がつやつやになっている
人もいるみたいですよ

白いんげん豆ダイエットと相性がいいと思う食べ物

こんばんは、今日、いろいろと食べたのですが、
まだ食べたいなあと物思いにふけっているシェイクです。

今日のぴーかんバディは、昆布からヨウ素をとって
美脚になろうってやつでしたね

今日の番組では、がごめ昆布からいっぱい摂取できるって
紹介されていましたが、普通の昆布にもヨウ素は
いっぱい含まれてるので、無理に「がごめ昆布」に
こだわって買う必要なないと思います。

昔からとろろ昆布とか好きでよく食べてるから、
いい形の足してるねってよくよく言われるのかなあ（＞＜）
とつまらない話は ＼(･_＼)ｿﾉﾊﾅｼﾊ (／_･)／ｺｯﾁﾆｵｲﾄｲﾃ

今日もやっぱりいっぱいいろいろと食べたのですが、
今日食べたものは、白いんげん豆粉末と味の相性が
殆どよかったです。
今日の食べたもの
１．カレーヌードル（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　インスタントラーメン系は、スープに脂が多いことも
　　あって、粉をかけ過ぎると粉がスープを吸ってしまって
　　余計に逆効果になる上に、塩分の取りすぎにもなるので、
　　インスタントラーメン系に白いんげん豆の粉をかけるときは
　　少なめにしてくださいね。

２、ホットケーキ（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　美味しく食べられました。

３、食パン（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　これも美味しく食べられました。
　　パン系と白いんげん豆粉末は相性いいですね

４．バナナチョコケーキ（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　ちょっとだけ味が落ちたような気がしましたが
　　そんなには気にならなかったです。

５．台湾から揚げ（白いんげん豆粉末大さじ一杯）
　　白いんげん豆の味が気にならずに食べることが
　　出来ました

６．いか団子（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　白いんげん豆の味が気にならずに食べることが
　　出来ました

７．お好み（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　白いんげん豆の味が気にならずに食べることが
　　出来ました

８．タピオカミルクティ（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　これはまずくなってしまいました（＞＜）

９．ドーナツ（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　白いんげん豆の味が気にならずに食べることが
　　出来ました

１０．シーザサラダ（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　サラダがまずくなりました（＞＜）

１１．トンテキ（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　お肉がまずく感じました（＞＜）

１２．梅干茶漬け（白いんげん豆粉末小さじ一杯）
　　これもまずくなります。というよりお茶漬け系には
　　白いんげん豆の粉は合わない気がします。

とこんな感じです。

今日意外に食べたもので白いんげん豆粉末と味の相性が
いいなあと思ったのは、
・あべかわもち
・カレーライス
・ハンバーガー
・ホットケーキ
・チーズケーキ
とかでした。

小麦粉など粉末系で作る食べ物や味の濃い食べ物、
脂っこいものが味の相性のよいものが多い気がします。

白いんげん豆ダイエットをやろうって方の参考になれば
嬉しいです。

それではまた、おやすみなさい

白いんげん豆ダイエットの経過報告とダイエットの季節ですね

こんばんは、バケツプリンをもう一個食べてしまった
シェイクです（＞＜）

とりあえず現在の白いんげん豆ダイエットの経過報告を
させて頂きますね。

今日の測定結果ですが、体重５７．３キロ、体脂肪率１３．５％、
内臓脂肪レベル４、体年齢２６歳でした。

今までの経過の概要を並べると
5月6日 TBS ぴーかんバディで白いんげん豆ダイエットと出会う
5月7日 白いんげん豆粉末を作ってダイエットを実践してみたが、
加熱が不十分だったせいか激しい嘔吐で悩まされる
5月8日から5月9日まで白いんげん豆放置!
5月10日 白いんげん豆加熱不十分だと嘔吐や下痢の可能性があることを
知り、またファセオラミンが意外に熱に強いことも知った為、
白いんげん豆を電子レンジで再加熱後、白いんげん豆ダイエット開始!
5月11日 体重 68.5キロ 体脂肪率 21.6％
5月12日 体重 68.1キロ 体脂肪率 21.5％
5月13日 体重 68.0キロ 体脂肪率 21.8％
5月14日 体重 66.6キロ 体脂肪率 20.0％
5月15日 体重 65.6キロ 体脂肪率 18.6％
5月16日 体重 63.1キロ 体脂肪率 17.3％
5月17日 体重 62.8キロ 体脂肪率 16.7％
5月18日 体重 62.5キロ 体脂肪率 16.1％
5月19日 体重 60.3キロ 体脂肪率 15.1％
5月20日 測定を忘れました<(_ _)>
5月21日 体重 59.9キロ 体脂肪率 15.6％ 体年齢30歳
※おやつにサラダせんべい一袋、うまい棒２本、
びっくりマンチョコ１個、食後に薄皮饅頭５個食べる（＞＜）
5月22日 体重 60.9キロ 体脂肪率 13.4％ 体年齢29歳 内臓脂肪レベル6
5月23日 体重 60.5キロ 体脂肪率 15.8％ 体年齢29歳 内臓脂肪レベル6
5月24日 体重 60.1キロ 体脂肪率 15.5％ 体年齢29歳 内臓脂肪レベル6
5月25日 体重 59.8キロ 体脂肪率 15.6％ 体年齢29歳 内臓脂肪レベル6
※ハーブスのミルクレープケーキを２個食べる（＞＜）
5月26日 体重 59.2キロ 体脂肪率 15.3％ 体年齢28歳 内臓脂肪レベル6
5月27日 体重 58.8キロ 体脂肪率 15.4％ 体年齢28歳 内臓脂肪レベル5
5月28日 体重 57.8キロ 体脂肪率 16.1％ 体年齢28歳 内臓脂肪レベル5
※おはぎを３個食べる（＞＜）
5月29日 体重 57.8キロ 体脂肪率 16.1％ 体年齢28歳 内臓脂肪レベル5
※匠味バーガー食べる（＞＜）
5月30日 体重 57.8キロ 体脂肪率 16.1％ 体年齢27歳 内臓脂肪レベル5
※トマトグリルチキンサンドとビックマックバーガ、
ポテトにマックナゲット、マックシェイク食べる（＞＜）
5月31日 体重 58.8キロ 体脂肪率 13.3％ 体年齢27歳 内臓脂肪レベル5
※メロンパン３個食べる（＞＜）
6月1日 体重 58.7キロ 体脂肪率 13.6％ 体年齢27歳 内臓脂肪レベル4
※ポップコーンLサイズを２個食べる（＞＜）
6月2日 体重 58.5キロ 体脂肪率 13.5％ 体年齢25歳 内臓脂肪レベル4
※バケツプリンを半分食べる（＞＜）
6月3日 体重 57.8キロ 体脂肪率 13.1％ 体年齢27歳 内臓脂肪レベル4
※３１アイスクリームレギュラーサイズ３個食べる（＞＜）
6月4日 体重 57.6キロ 体脂肪率 13.2％ 体年齢26歳 内臓脂肪レベル4
※バケツプリンを１個食べる（＞＜）
6月5日 体重 57.3キロ 体脂肪率 13.5％ 体年齢26歳 内臓脂肪レベル4

とご飯以外も食べている量が多いですが（＞＜）ですが、
それでも意外に体重は増えていません。
体脂肪率も上がっていないです。
体年齢も徐々に若くなってきています。

夏は基礎代謝が低下して、痩せにくいので、夏に向けて痩せたい！
体脂肪率下げたい！下っ腹を引っ込めたい！という人は、
早めにダイエット始めた方がいいかもしれないですよ

白いんげん豆と電子レンジとすぐき漬けの下っ腹ダイエットについて

こんにちは、パン喰い競争でいっぱいパンを食べようと
練習しているシェイクです。

以前、白いんげん豆のダイエット粉末を作るのに、
電子レンジより、炒った方がいいとお伝えしましたが、
どうやら間違いのようでした。ごめんなさい<(_ _)>

以前、情報を教えてくださった業者の方がその後、
新製品の開発で白いんげん豆の研究をしているそうなのですが
フライパンで５分炒めたのと電子レンジで５分加熱したら
フライパンで炒めた方が電子レンジより、ファセオラミンが
壊れたいたそうです。

なのでご自身で白いんげん豆ダイエット粉末を作る場合は、
電子レンジで加熱した方がいいみたいです。

電子レンジを使うと

１、まんべんなく加熱出来る。

２、短い時間で加熱出来る為、ファセオラミンが壊れにくい。

３、光熱費が炒るときより、少なくてすむ。

といいことづくめだそうです。
目安は、300グラム３分間加熱だそうです。
それでも生っぽいときは、生っぽさが取れるまで加熱してくださいね。

また新しい情報が入り次第、お知らせさせて頂きたいと思います。

あと話は変わりますが、昨日(6/3)のぴーかんバディでやっていた
すぐき漬け（ラプレ菌）で、下っ腹を引っ込めるという特集ですが、
必ず効果があるとは限らないかもしれません。

というのも私は、昔かたすぐき漬けが凄く大好きで、１０年以上、一日２食
（弁当と晩御飯）は必ずすぐき漬けを食べているのですが、下っ腹は出たままでした。
※お茶漬けと一緒に食べると最高です。

下っ腹が出ているのを引っ込めたくて、P-BOYやダイエットベルト、減肥茶など
いろいろとやってきたのですが、どれも効果が殆どなく、あきらめていたのですが
白いんげん豆ダイエットに出会って、体重が減り、体脂肪率が減り、下っ腹が
凹み始めたという感じです。

なのでラプレ菌（すぐき漬け）下っ腹ダイエットについては、
過剰な期待はしない方がいいかもしれないですね。
（人によっては凄く効果が出るかもしれませんが...)

すぐき漬けですが、スーパーとかでなかなか売っていないので、絶対欲しいという方は
漬物専門店か高級デパートの漬物コーナーにいくと入手しやすいですよ。

白いんげん豆ダイエットの神様助けてください

こんばんは、白いんげん豆ダイエットが順調にいっていることを
いいことに食っては寝て、食っては寝てしているシェイクです。

白いんげん豆ダイエットを始めてから、体重や体脂肪率を気にせずに
いろいろ食べられるようになったのがちょっと嬉しいです。

だから調子にのってしまい、今話題のバケツプリンを一人で半分食べてしまいました（＞＜）


このバケツプリンですが、ほんとに大きいです。この食べた後のバケツ、
潮干狩りのバケツとしても使えそうです。
本当に美味しいのかどうか半信半疑でしたが、本当に美味しくてびっくりです。

無添加の上、手作り。そして、あぶくま高原牛乳を使うなど材料に
こだわっているなど、見た目だけでなく味へのこだわりを
ひしひしと感じさせられました。
人気商品なので、なかなか手に入りにくいと思いますが、機会が
あれば是非、食べてくださいね。プリンの大好きな方は、きっと満足出来ると
思います。上のバケツプリンの画像をクリックしても、バケツプリンの
注文が出来るサイトにいけますよ。値段は税込みで3990円です。

こんなに食べてしまって、大丈夫かなあ)))))))))))(ﾟoﾟ;)/ｷﾞｸ!
白いんげん豆ダイエットの神様助けてください（人）
※無理だろうなあ(-。-) ﾎﾞｿｯ


話は変わりますが、質問頂きました。
「すごく体重が順調に落ちているみたいですが、体重の割に
身長が低いんですか？」
(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ

し・し・身長は169センチです。確かに高くはないですね(>_<)ヽ

身長１６９センチで６８．５キロから５８．５キロまで体重をダウンさせる
ことができたので、比較的、効率のいいダイエット方法かなあと思っています。

たくさんの方からいろいろとメッセージを頂いていますが、
白いんげん豆ダイエットやっておられるかたの殆どが、やはり加熱のことが
心配なこともあって、きちんと加熱されて粉末状になっている商品を既製品を
利用されている方が多いみたいですね。

私はぴーかんダイエットで、白いんげん豆ダイエットが放映された時に
１５袋白いんげん豆を買い込んでしまったので、使い切ってから
買おうと思っています。（＞＜）
※買い占めたのはおまえかーという突っ込みされるまえに
誤りたいと思います。ごめんなさいm(._.)m ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

値段が手頃なせいか↓の商品売れているもみたいですね。
ファセオラミンたっぷり！加熱済みなので安全です。
白いんげん豆100%粉末(600ｇ）1袋税込みで1,029円!!




自分で作るより安いのじゃ（＞＜）
と白いんげん豆大量に買ったこと、今頃、後悔しているこんなバカなシェイク
にいろいろとメッセージ頂いて、本当に有難うございます。

これからもよろしくお願い致します<(__)>

白いんげん豆ダイエットで、体脂肪率８パーセントダウン！w(ﾟ_ﾟ)w ｵｵｰ!

こんばんは、今日も思わずトマトグリルチキンサンドとビックマックバーガ、
ポテトにマックナゲット、マックシェイクを食べてしまったシェイクです（＞＜）

白いんげん豆ダイエットを始めてから、２０日間経ちました。

体重は１０キロダウンしたところで、さすがに止まりましたが、体脂肪率は
まだ順調に落ちて、８パーセントダウンに成功しました。

５月１１日に測った時点では、体重６８．５キロ、体脂肪率２１．６%ですが、
５月３１日、体重５８．８キロ、体脂肪率は１３．３パーセントです。
測る３０分前にマックバーガー２個、ナゲット、ポテト、シェイクを
食べたことを考えるともっと減っているかもしれません。

体年齢も実際の年齢よりもかなり若くなっているので、ほんと嬉しいです。
白いんげん豆に含まれている健康成分の効果が出ているのかもしれませんね。

白いんげん豆に含まれているダイエット成分ファセオラミンだけが
注目されがちですが、白いんげん豆には、他にも体に良い下記の成分が
含まれています。

■イソフラボン
更年期障害緩和、心臓病予防、性ホルモンの激減緩和、乳がん予防

■カリウム
食欲不振改善、夏バテ予防、高血圧改善

■カルシウム、鉄

■神経のエネルギーとなる糖質（グルコース）

■食物繊維

■ビタミンB6など

ここで白いんげん豆粉末の作り方及び私が今やっているダイエット方法を
改めてご紹介させて頂きたいと思います。

今までにご紹介させて頂いた方法と少し違いますが、白いんげん豆を
取り扱っている業者さんより教えて頂いた最新の情報を反映させて
頂いています。

１、乾燥白いんげん豆を入手する。
２、水で洗い、乾かす。
３、フライパンで中火で１０分間炒める。
※このとき、油を引いてはいけません。白いんげん豆に
脂がつくとダイエット効果に支障が出ます。
４、ミルサーやミキサーで粉末にする。
※粉末にしたあと、少しなめてみて、なまっぽいようでしたら、
もう少し粉末をフライパンで炒めてみてください。
５、ご飯やパンに大さじ1杯ほどかけて、一緒に食べる。もしくは
オブラートで粉末を包んで、食事の前に飲む。

という感じです。ご質問などがあれば、お気軽にコメントなどで
お尋ねくださいね。

では今日の頂いたご質問の回答です。

あゆさんからのご質問「匠味バーガーってなんですか？」

シェイクからの回答「モスバーガーで売っている高級？ハンバーガーです。
匠味十段バーガーを買ったのですが、なんと1個1000円もしました！
ううう、サイフが痛い（＞＜）」

このようなダイエットに関係のない質問でもいいので気軽にしてくださいね。

それではまた、おやすみなさい

白いんげんは電子レンジより炒ったほうがいいです

こんばんは、思わずモスバーガーで匠味バーガーを衝動喰い
してしまったシェイクです（＞＜）

えーと、以前から何度か白いんげん豆を電子レンジで
加熱することをご紹介させて頂いていましたが、
知り合いの業者さんから教えて頂いた情報によると電子レンジで
加熱するよりもその分、フライパンなどで炒ったほうが
ダイエット成分のファセオラミンが壊れにくいとのことでした。

なのでこれから白いんげん豆粉末を作ってみようかなと
思われる方は、電子レンジで加熱するのではなく、その分、
フライパンなどで炒る時間を延ばしてみてくださいね。
但し生の部分が残ると嘔吐や下痢の原因にもなるので、
加熱は十分にしてくださいね。
目安はフライパンで中火で１０分間位だそうです。
それでも心配な方は、下のような加工済みの白いんげん豆
粉末を購入するのもいいかもしれないですね。

ファセオラミンたっぷり！加熱済みなので安全です。
白いんげん豆100%粉末(600ｇ）1袋税込みで1,029円!!







あとこんなご質問を頂きました。
「白いんげん豆の粉末を作ってみたのですが、持ち歩きに
困っています。何かいい方法ないですか？」

私の場合、画像でアップさせて頂いていますが、
100円ショップで買った小さなタッパに入れて持ち歩いています。
ふりかけられるように穴も開いているので、とても便利ですよ。
よければ一度、お試しください。

それではまた