キノコダイエット
こんにちは、シェイクです。
ほんと蒸し暑い日が続きますね(><)
体調を崩しやすい時期なので、こまめに水分を取るようにして
体調を崩さないようにお気をつけくださいね!
今回は、とても手軽に出来る凍らせエノキダイエットをご紹介いたします。
やり方はとても簡単です。
1、エノキを冷凍庫に入れて、カチンコチンになるまで凍らせます。
2、凍らせたエノキを細かく切ります。

3、あとは細かく切ったエノキをお好みの料理に入れて、調理するだけです。
私の場合は、気軽に出来るように、おすましやお味噌汁に入れることが多いです(^-^)


とっても簡単でしょ!
なぜ凍らせるかというとエノキには、
・脂肪が体に吸収されるのを抑止したり、
体外へ脂肪排出をする効果の固いキノコキトサン
・運動したときのように脂肪燃焼をさせるエノキタケリノール酸
が多く含まれているのですが、いったん凍らせて、細かくすることで、細胞壁が壊れて、
この成分が引き出され、体に吸収されやすくなるので、すごく高いダイエット効果を得ることが
出来るんです。
摂取する量の目安は、1日、100グラム程度でOKです。
私の場合、以前、ご紹介させていただいた
ヒンズースクワットダイエットで
かなり体重が落ちたため、きちんとした効果の検証は出来ませんが、
それでもこの凍らせエノキダイエットをはじめてから、
ウエストがさらに1.5センチダウンしましたよ。
このダイエットで、1週間で3センチ以上、ウエスト痩せた方も続出しているそうです。
手軽に出来るので、良かったら試してみてくださいね
ほんと蒸し暑い日が続きますね(><)
体調を崩しやすい時期なので、こまめに水分を取るようにして
体調を崩さないようにお気をつけくださいね!
今回は、とても手軽に出来る凍らせエノキダイエットをご紹介いたします。
やり方はとても簡単です。
1、エノキを冷凍庫に入れて、カチンコチンになるまで凍らせます。

2、凍らせたエノキを細かく切ります。

3、あとは細かく切ったエノキをお好みの料理に入れて、調理するだけです。
私の場合は、気軽に出来るように、おすましやお味噌汁に入れることが多いです(^-^)


とっても簡単でしょ!
なぜ凍らせるかというとエノキには、
・脂肪が体に吸収されるのを抑止したり、
体外へ脂肪排出をする効果の固いキノコキトサン
・運動したときのように脂肪燃焼をさせるエノキタケリノール酸
が多く含まれているのですが、いったん凍らせて、細かくすることで、細胞壁が壊れて、
この成分が引き出され、体に吸収されやすくなるので、すごく高いダイエット効果を得ることが
出来るんです。
摂取する量の目安は、1日、100グラム程度でOKです。
私の場合、以前、ご紹介させていただいた
ヒンズースクワットダイエットで
かなり体重が落ちたため、きちんとした効果の検証は出来ませんが、
それでもこの凍らせエノキダイエットをはじめてから、
ウエストがさらに1.5センチダウンしましたよ。
このダイエットで、1週間で3センチ以上、ウエスト痩せた方も続出しているそうです。
手軽に出来るので、良かったら試してみてくださいね
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1. 乳酸菌+野菜でヤセる
- [ベジミックスビューティ]
- 2013年08月18日 16:50
- ヤセたい! でも健康的に 身体の中からキレイになりたい。それならコレ。乳酸菌と野菜を豊富に配合。健康的なスリムボディを目指します。
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2. 寝ている間にヤセるには
- [スリムUPトマト]
- 2013年09月15日 19:27
- 飲んで寝るだけで楽々ダイエット。トマト6個分のリコピンパワーで 寝ている間にラクラクスリム。