凍らせエノキダイエットで脂肪燃焼！

こんにちは、シェイクです。

ほんと蒸し暑い日が続きますね（＞＜）

体調を崩しやすい時期なので、こまめに水分を取るようにして
体調を崩さないようにお気をつけくださいね！

今回は、とても手軽に出来る凍らせエノキダイエットをご紹介いたします｡

やり方はとても簡単です。

１、エノキを冷凍庫に入れて、カチンコチンになるまで凍らせます。








２、凍らせたエノキを細かく切ります。









３、あとは細かく切ったエノキをお好みの料理に入れて、調理するだけです。

私の場合は、気軽に出来るように、おすましやお味噌汁に入れることが多いです(^-^)







とっても簡単でしょ！

なぜ凍らせるかというとエノキには、

・脂肪が体に吸収されるのを抑止したり、
　体外へ脂肪排出をする効果の固いキノコキトサン

・運動したときのように脂肪燃焼をさせるエノキタケリノール酸

が多く含まれているのですが、いったん凍らせて、細かくすることで、細胞壁が壊れて、
この成分が引き出され、体に吸収されやすくなるので、すごく高いダイエット効果を得ることが
出来るんです。

摂取する量の目安は、1日、100グラム程度でOKです。

私の場合、以前、ご紹介させていただいた
ヒンズースクワットダイエットで
かなり体重が落ちたため、きちんとした効果の検証は出来ませんが、
それでもこの凍らせエノキダイエットをはじめてから、
ウエストがさらに1.5センチダウンしましたよ。

このダイエットで、１週間で３センチ以上、ウエスト痩せた方も続出しているそうです。

手軽に出来るので、良かったら試してみてくださいね