凍らせエノキダイエットで脂肪燃焼!:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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キノコダイエット

こんにちは、シェイクです。

ほんと蒸し暑い日が続きますね(><)

体調を崩しやすい時期なので、こまめに水分を取るようにして
体調を崩さないようにお気をつけくださいね!

今回は、とても手軽に出来る凍らせエノキダイエットをご紹介いたします。

やり方はとても簡単です。

1、エノキを冷凍庫に入れて、カチンコチンになるまで凍らせます。凍らせエノキダイエット1








2、凍らせたエノキを細かく切ります。

凍らせエノキダイエット2







3、あとは細かく切ったエノキをお好みの料理に入れて、調理するだけです。

私の場合は、気軽に出来るように、おすましやお味噌汁に入れることが多いです(^-^)
凍らせエノキダイエット3凍らせエノキダイエット4






とっても簡単でしょ!

なぜ凍らせるかというとエノキには、

・脂肪が体に吸収されるのを抑止したり、
 体外へ脂肪排出をする効果の固いキノコキトサン

・運動したときのように脂肪燃焼をさせるエノキタケリノール酸

が多く含まれているのですが、いったん凍らせて、細かくすることで、細胞壁が壊れて、
この成分が引き出され、体に吸収されやすくなるので、すごく高いダイエット効果を得ることが
出来るんです。

摂取する量の目安は、1日、100グラム程度でOKです。

私の場合、以前、ご紹介させていただいた
ヒンズースクワットダイエット
かなり体重が落ちたため、きちんとした効果の検証は出来ませんが、
それでもこの凍らせエノキダイエットをはじめてから、
ウエストがさらに1.5センチダウンしましたよ。

このダイエットで、1週間で3センチ以上、ウエスト痩せた方も続出しているそうです。

手軽に出来るので、良かったら試してみてくださいね



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トラックバック一覧

  1. 1. 乳酸菌+野菜でヤセる

    • [ベジミックスビューティ]
    • 2013年08月18日 16:50
    • ヤセたい! でも健康的に 身体の中からキレイになりたい。それならコレ。乳酸菌と野菜を豊富に配合。健康的なスリムボディを目指します。
  2. 2. 寝ている間にヤセるには

    • [スリムUPトマト]
    • 2013年09月15日 19:27
    • 飲んで寝るだけで楽々ダイエット。トマト6個分のリコピンパワーで 寝ている間にラクラクスリム。

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