簡単ダイエットレシピ トマトおでん トマトダイエットだけでなく花粉症改善にもばっちり!:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ トマトおでん






こんばんは、シェイクです。

寒暖の差が激しいだけでなく、花粉もたくさん飛んでいて
つらい時期ですね(><)

今回は、10分もかからずに簡単に出来るだけでなく、
ダイエット促進だけでなく、花粉症改善にも効果のある
ダイエットレシピをご紹介致しますね。

簡単ダイエットレシピ トマトおでんの作り方

★材料(2人前)
 トマト      2個
 だし汁      300cc
 しょうゆ     小さじ2杯
  
♪作り方
1、トマトのへたを切り落とします。

2、トマトに縦方向の切れ目を4か所ほど入れます。

3、鍋にだし汁としょうゆを入れて、加熱します。

4、煮立つ手前で「2.」のトマトを入れて、
  火を中火から弱火にし、5〜6分程、
  煮込めば出来上がりです。

すごく簡単でしょ(^-^)

お好みできざみネギや白ゴマなどを入れても美味しいです。

トマトには、デトックス効果のあるカリウム、
体の新陳代謝を活性化させるリコピン、ベータカロテンが
豊富に含まれているので、ダイエット促進にとてもお勧めな食材です。

ただ生のトマトには、体を冷やす要素もあり、マイナスの効果も
加わるので、こうして加熱してあげることで、
マイナス効果がなくなるだけでなく、トマトに含まれている
クエン酸の効果が高まり、ダイエット効果がさらに高まるという訳なんです。

また先日、京大の先生が発表されたようにトマトに脂肪増加を抑止する
成分も含まれているので、ダイエットにはとても良いという訳なんです。

他にも加熱したトマトには、スギ花粉症の体質改善効果もあるので、
花粉症改善にもとてもおすすめなんですよ。
※トマトソース、トマトケチャップにもスギ花粉症体質改善に良いそうです。

ただ生のトマトは、逆に花粉症を悪化させるらしいので、
花粉症の方は、この時期、生のトマトの摂取は控えた方がいいかもしれないです。

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    • [続無知の知]
    • 2012年03月25日 12:40
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