ラクトフェリン
簡単ダイエットレシピ なすともやしのナムル:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットレシピ簡単ダイエットレシピ なすともやしのナムル

ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ なすともやしのナムル






こんばんは、夏にむけて、寝る前ハチミツダイエット
実はひそかに続けているシェイクです(><)

続けていたおかげで、以前、ご報告したときよりも
さらに3.5キロ体重を落とすことが出来て、
寝る前ハチミツダイエットはじめる前とくらべると
トータルで7.1キロのダイエットすることが出来ました(^-^)

ハチミツだけなのにすごいなあとも思いましたが、
ハチミツの効果だけでなく、十分睡眠を取るようにしていたことと
この時期は比較的、体重が落ちやすいこともあわさって
7.1キロも体重を落とせたんだと思います。

ただ体重を落とせたのはいいのですが、
体にしまりがぜんぜんないので(><)、
通販番組やサイトの広告など、あちらこちらで
最近よく見かけるシャドーボクサーという商品を
夏に向けて!!と思って、今回、注文してしまいました(><)

まだ商品は届いていないので、効果があるかどうかは判りませんが、
ちょっと頑張ってみたいと思います。

試してみた結果について、後日、このブログでご報告致しますね!

それでは前置きが長くなりましたが、もやしダイエットでもおなじみの
ダイエット効果が高いもやしとデトックス効果の高いナスを
使って、手軽に出来るダイエットレシピをご紹介致しますね

ダイエットレシピ なすともやしのナムルの作り方

★材料(2人前)
なす   1本
もやし  1/2袋
しょうゆ 小さじ1杯
砂糖   小さじ1杯
酢    小さじ1杯
ゴマ油  小さじ1杯半
塩        小さじ1/2杯
おろしにんしく 少々
一味唐辛子   お好みの量

♪作り方
1、ナスのヘタを取り、皮の部分のところどころをむいた後、
  縦半分に切ります。

2、「1.」のナスに水をかけ、ラップをしたあと、電子レンジ(500W)で
  5分間、加熱した後、放置して冷まし、細く切って、
  水けをしぼります。

3、もやしを洗って、耐熱容器にのせ、
  ラップをし、電子レンジで3分間、加熱をした後、
  放置して冷まし、水けをしぼります。

4、しょうゆ、砂糖、酢、ゴマ油、塩、おろしにんにくを
  容器に入れて、かき混ぜ、そこへ「2.」のナスと
  「3.」のもやしを入れ、和えます。

5、最後に一味唐辛子をお好みの量、かければ出来上がりです。

さっぱりとした味なので、食欲が落ちがちな夏におすすめのレシピです。

もやしには

・脂肪燃焼を促進するアスパラギン酸、ビタミンB2

・体内老廃物や体内毒素を排出するデトックス効果の高い
 カリウムと食物繊維
・疲労回復や血液サラサラ、美肌効果のあるビタミンC

・解毒作用を強化してくれるグルコシノレート

・血行促進と抗酸化作用を持つメチルアリルトリスルフィド

とダイエット促進にとても効果がある成分が豊富に含まれています。

またナスには、
・体内の老廃物排出促進効果の高いカリウム

・コレステロールを低下させる効果のあるアントシアニン

・脂肪分解促進効果のあるカルシウム

が豊富に含まれていて、ダイエット促進に高い効果が期待出来るんです。

ナスは、色が濃くてツヤと張りがあり、ヘタの部分のトゲが
するどいものを選ぶようにするといいですよ。

体がバテ気味になりがちな季節になりますが、
みなさん体調を崩さないようにお気をつけくださいね



<<寝る前ハチミツダイエット最終結果報告簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへシャドーボクサー体験記 シャドーボクサーが届きました>>

トラックバックURL

コメント一覧

    • 1. tabahiko
    • 2011年06月19日 22:30
    • はじめまして。先日友人の結婚式の余興でAKB48さんの会いたかった、をやりました。というのは、このダンスの練習を1週間続けたら体重が2キロくらい落ちました。
      ダイエットには最適だと思います。どうかご覧いただけたら幸いです。
      http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

コメントする

名前
URL
 
  絵文字
 
 
ブログ内記事検索
累計訪問者様数
ツイッターでつぶやく
プロフィール
運営ポリシー
ご質問やリクエストなどお気軽にしてくださいね!
メールアドレス:mkasa777@hotmail.co.jp


一生懸命頑張りますので応援よろしくお願い致します! ダイエットランキング
My Yahoo!に追加
にほんブログ村 ダイエットブログへ