簡単ダイエットスープレシピ オクラミョウガの梅干し入りスープ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

食前もずく酢ダイエット





こんばんは、釈由美子さんもダイエット法として
取り入れられてる食前もずく酢ダイエット
今日からチャレンジをはじめたシェイクです。

もずく酢に含まれているフコキサンシンの脂肪分解・脂肪燃焼効果と
フコダイン・アルギン酸の脂質と糖質の吸収防止効果、
酢のクエン酸、酢酸の脂肪・糖質燃焼促進効果によって
強力な痩せ力を得ることが出来るそうなんです。

食前もずく酢ダイエットのやり方は、
とても簡単で晩御飯を食べる少し前に、
もずく酢をよく噛みながら食べること。

ただこれだけでいいそうです。
早い方だと10日くらい続ければ、ウエスト痩せてきたと
実感出来るほどの効果が出るそうなので、
ちょっと楽しみです。

また食前もずく酢ダイエットのチャレンジ結果は
ブログでご報告させていただきますね♪

さて今回は、とても手軽で簡単に出来て、
夏バテ改善や疲労回復にも効果があるダイエットスープレシピを
ご紹介させていただきますね
ダイエットスープレシピ オクラミョウガの梅干し入りスープ






ダイエットレシピ オクラミョウガの梅干し入りスープの作り方

★材料(2人前)
オクラ      6本
梅干し      4個※小さめの場合
みょうが     2個
かつおだし    400cc
しょうゆ     小さじ2杯
お酒       小さじ1杯

♪作り方
1、みょうがを千切りにします。

2、梅干しの種を取り、細かくほぐします。

3、オクラを塩ゆでにし、小口切りにします。

4、お鍋にかつおだし、お酒を入れて、加熱します。

5、少し温めたら、「2.」の梅干し、「3.」のオクラを
  入れます。

6、煮立ってきたら、「1.」のミョウガと
  しょうゆ入れて、火を少し弱め、
  30秒ほど、加熱し、火を止めれば出来上がりです。

ミョウガのアクセントのある爽やかさと梅干しの酸味が
かつおだしの旨みとあわさって、口の中に
心地よい味わいが広がります。

ミョウガは、食物繊維とカリウムが豊富に含まれていて、
とても高い解毒効果があります。
またミョウガの香りの成分のピネンには、血行促進、発汗促進、
食欲増進など体を活発化してくれる効果があり、
夏バテ改善や痩せ効果増にとても効果があるんです。

また梅干しに豊富に含まれているクエン酸には、
脂肪燃焼促進、糖質燃焼促進、疲労回復効果があるのですが、
このように加熱することで、この効果が更に倍増します。

今回は、そこへ糖質吸収抑止、コレステロール低下作用のあるムチン、
解毒効果のある食物繊維を豊富に含んでいるオクラを
加えることで、強力な痩せ効果を得られるようにしてみました。

またオクラには、たんぱく質の吸収を促進し、スタミナを
強化する効果があるので、夏バテによる疲労回復にも
おすすめの食材なんですよ。

5分もかからず作ることが出来るので、よかったら
作ってみてくださいね



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  1. 1. 骨盤ウォーカーベルト

    • [骨盤ウォーカーベルト]
    • 2010年11月16日 00:46
    • 骨盤ウォーカーベルト
  2. 2. 頂いた梅干し

    • [富田のしたりガオブログ]
    • 2010年11月28日 14:28
    • したりガオなのよ〜

コメント一覧

    • 1. hany美しい人に見とれる画像
    • 2010年09月07日 10:52
    • シェイクさんこんにちわ〜。
      先週韓国に行ってたのでコメントのお返し遅れてすみません・・
      来週は台湾に行ってきます。

      ところで、もずく酢大好物なんです!
      朝・昼より夜ごはんの前が良いんですね!?
      今日、これから買い物行くので
      いっぱい買ってきます。

      釈ちゃんのウエスト55センチは、もずく酢の効果もあったんですね^^
    • 2. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験
    • 2010年09月10日 22:37
    • こんばんは、hanyさん

      お帰りさない。そしていってらっしゃいませ。
      アジア方面にいろいろと
      行かれておられるのが
      とてもうらやましいです。

      それにしても釈由美子さん、
      妊娠されていて、あれだけ細いとは
      もずく酢ダイエットの効果のでしょうか?
      私にも効果あるといいなあ

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