簡単ダイエットスープレシピ オクラミョウガの梅干し入りスープ

こんばんは、釈由美子さんもダイエット法として
取り入れられてる食前もずく酢ダイエットに
今日からチャレンジをはじめたシェイクです。

もずく酢に含まれているフコキサンシンの脂肪分解・脂肪燃焼効果と
フコダイン・アルギン酸の脂質と糖質の吸収防止効果、
酢のクエン酸、酢酸の脂肪・糖質燃焼促進効果によって
強力な痩せ力を得ることが出来るそうなんです。

食前もずく酢ダイエットのやり方は、
とても簡単で晩御飯を食べる少し前に、
もずく酢をよく噛みながら食べること。

ただこれだけでいいそうです。
早い方だと１０日くらい続ければ、ウエスト痩せてきたと
実感出来るほどの効果が出るそうなので、
ちょっと楽しみです。

また食前もずく酢ダイエットのチャレンジ結果は
ブログでご報告させていただきますね♪

さて今回は、とても手軽で簡単に出来て、
夏バテ改善や疲労回復にも効果があるダイエットスープレシピを
ご紹介させていただきますね







■ダイエットレシピ オクラミョウガの梅干し入りスープの作り方

★材料（２人前）
オクラ　　　　　　６本
梅干し　　　　　　４個※小さめの場合
みょうが　　　　　２個
かつおだし　　　　４００ｃｃ
しょうゆ　　　　　小さじ２杯
お酒　　　　　　　小さじ１杯

♪作り方
１、みょうがを千切りにします。

２、梅干しの種を取り、細かくほぐします。

３、オクラを塩ゆでにし、小口切りにします。

４、お鍋にかつおだし、お酒を入れて、加熱します。

５、少し温めたら、｢2.｣の梅干し、｢3.｣のオクラを
　　入れます。

６、煮立ってきたら、｢1.｣のミョウガと
　　しょうゆ入れて、火を少し弱め、
　　30秒ほど、加熱し、火を止めれば出来上がりです。

ミョウガのアクセントのある爽やかさと梅干しの酸味が
かつおだしの旨みとあわさって、口の中に
心地よい味わいが広がります。

ミョウガは、食物繊維とカリウムが豊富に含まれていて、
とても高い解毒効果があります。
またミョウガの香りの成分のピネンには、血行促進、発汗促進、
食欲増進など体を活発化してくれる効果があり、
夏バテ改善や痩せ効果増にとても効果があるんです。

また梅干しに豊富に含まれているクエン酸には、
脂肪燃焼促進、糖質燃焼促進、疲労回復効果があるのですが、
このように加熱することで、この効果が更に倍増します。

今回は、そこへ糖質吸収抑止、コレステロール低下作用のあるムチン、
解毒効果のある食物繊維を豊富に含んでいるオクラを
加えることで、強力な痩せ効果を得られるようにしてみました。

またオクラには、たんぱく質の吸収を促進し、スタミナを
強化する効果があるので、夏バテによる疲労回復にも
おすすめの食材なんですよ。

5分もかからず作ることが出来るので、よかったら
作ってみてくださいね

Comments

[1. hany美しい人に見とれる画像]

シェイクさんこんにちわ〜。
先週韓国に行ってたのでコメントのお返し遅れてすみません・・
来週は台湾に行ってきます。

ところで、もずく酢大好物なんです！
朝・昼より夜ごはんの前が良いんですね！？
今日、これから買い物行くので
いっぱい買ってきます。

釈ちゃんのウエスト55センチは、もずく酢の効果もあったんですね＾＾

[2. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験]

こんばんは、hanyさん

お帰りさない。そしていってらっしゃいませ。
アジア方面にいろいろと
行かれておられるのが
とてもうらやましいです。

それにしても釈由美子さん、
妊娠されていて、あれだけ細いとは
もずく酢ダイエットの効果のでしょうか？
私にも効果あるといいなあ