簡単ダイエットスープレシピ オクラミョウガの梅干し入りスープ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

食前もずく酢ダイエット





こんばんは、釈由美子さんもダイエット法として
取り入れられてる食前もずく酢ダイエット
今日からチャレンジをはじめたシェイクです。

もずく酢に含まれているフコキサンシンの脂肪分解・脂肪燃焼効果と
フコダイン・アルギン酸の脂質と糖質の吸収防止効果、
酢のクエン酸、酢酸の脂肪・糖質燃焼促進効果によって
強力な痩せ力を得ることが出来るそうなんです。

食前もずく酢ダイエットのやり方は、
とても簡単で晩御飯を食べる少し前に、
もずく酢をよく噛みながら食べること。

ただこれだけでいいそうです。
早い方だと10日くらい続ければ、ウエスト痩せてきたと
実感出来るほどの効果が出るそうなので、
ちょっと楽しみです。

また食前もずく酢ダイエットのチャレンジ結果は
ブログでご報告させていただきますね♪

さて今回は、とても手軽で簡単に出来て、
夏バテ改善や疲労回復にも効果があるダイエットスープレシピを
ご紹介させていただきますね
ダイエットスープレシピ オクラミョウガの梅干し入りスープ






ダイエットレシピ オクラミョウガの梅干し入りスープの作り方

★材料(2人前)
オクラ      6本
梅干し      4個※小さめの場合
みょうが     2個
かつおだし    400cc
しょうゆ     小さじ2杯
お酒       小さじ1杯

♪作り方
1、みょうがを千切りにします。

2、梅干しの種を取り、細かくほぐします。

3、オクラを塩ゆでにし、小口切りにします。

4、お鍋にかつおだし、お酒を入れて、加熱します。

5、少し温めたら、「2.」の梅干し、「3.」のオクラを
  入れます。

6、煮立ってきたら、「1.」のミョウガと
  しょうゆ入れて、火を少し弱め、
  30秒ほど、加熱し、火を止めれば出来上がりです。

ミョウガのアクセントのある爽やかさと梅干しの酸味が
かつおだしの旨みとあわさって、口の中に
心地よい味わいが広がります。

ミョウガは、食物繊維とカリウムが豊富に含まれていて、
とても高い解毒効果があります。
またミョウガの香りの成分のピネンには、血行促進、発汗促進、
食欲増進など体を活発化してくれる効果があり、
夏バテ改善や痩せ効果増にとても効果があるんです。

また梅干しに豊富に含まれているクエン酸には、
脂肪燃焼促進、糖質燃焼促進、疲労回復効果があるのですが、
このように加熱することで、この効果が更に倍増します。

今回は、そこへ糖質吸収抑止、コレステロール低下作用のあるムチン、
解毒効果のある食物繊維を豊富に含んでいるオクラを
加えることで、強力な痩せ効果を得られるようにしてみました。

またオクラには、たんぱく質の吸収を促進し、スタミナを
強化する効果があるので、夏バテによる疲労回復にも
おすすめの食材なんですよ。

5分もかからず作ることが出来るので、よかったら
作ってみてくださいね



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トラックバック一覧

  1. 1. 骨盤ウォーカーベルト

    • [骨盤ウォーカーベルト]
    • 2010年11月16日 00:46
    • 骨盤ウォーカーベルト
  2. 2. 頂いた梅干し

    • [富田のしたりガオブログ]
    • 2010年11月28日 14:28
    • したりガオなのよ〜

コメント一覧

    • 1. hany美しい人に見とれる画像
    • 2010年09月07日 10:52
    • シェイクさんこんにちわ〜。
      先週韓国に行ってたのでコメントのお返し遅れてすみません・・
      来週は台湾に行ってきます。

      ところで、もずく酢大好物なんです!
      朝・昼より夜ごはんの前が良いんですね!?
      今日、これから買い物行くので
      いっぱい買ってきます。

      釈ちゃんのウエスト55センチは、もずく酢の効果もあったんですね^^
    • 2. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験
    • 2010年09月10日 22:37
    • こんばんは、hanyさん

      お帰りさない。そしていってらっしゃいませ。
      アジア方面にいろいろと
      行かれておられるのが
      とてもうらやましいです。

      それにしても釈由美子さん、
      妊娠されていて、あれだけ細いとは
      もずく酢ダイエットの効果のでしょうか?
      私にも効果あるといいなあ
    • 3. 池田剛士
    • 2018年04月11日 00:43
    • お願い(みと・あかつかカンファレンス)
      CC 厚生労働省健康局健康課栄養指導室



      学術秘書
      池田です。

      記事の修正をお願いいたします。

      修正が必要な記事の一覧、Googleキャッシュ検索の結果(site:okigarudiet.livedoor.biz ムチン)も併せてご確認ください。
      https://www.google.co.jp/search?q=site%3Aokigarudiet.livedoor.biz+%E3%83%A0%E3%83%81%E3%83%B3&oq=site%3Aokigarudiet.livedoor.biz++%E3%83%A0%E3%83%81%E3%83%B3&aqs=chrome..69i57j69i58.9431j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

      修正の際のポイントは、3つあります。

      (1)「ムチン」という言葉を使うこと自体が誤り。
      (「植物」の話をしていて、「ムチン」について語ること自体ナンセンスです。)

      (2)「ムチン」と関連付けて語られてきた、夏バテ解消、スタミナ食材、疲労回復といった健康効果も全く根拠なし。
      (「健康効果」は、ヒトや動物から分泌される「ムチン」本来の働きから想像された話であって、食べてどうこうの話ではありません。)

      (3)「ネバネバの正体は『ムチン』」も誤り。
      (「ムチン」は「糖たんぱく質」といわれますが、「植物の『糖たんぱく質』」はネバネバしていません。)

      「植物の粘性物質をムチンと呼ぶことの根拠や起源」が判明いたしました。
      (「『mucin』と『mucus』の混同」ないし「『mucus』の誤訳」が誤報の原因でした。
      つまり、動植物の粘性物質をムチンと呼ぶ「学説」は存在しません。
      http://acsec.jp/mucin.html


      “フィッシャーの呪い撲滅キャンペーン”へのご理解、ご協力をお願いいたします。
      http://acsec.jp/maffgo.html

      ※虎の門外の変:
      家来たちは、子どもを殺した。
      http://toranomon.nokyoko.jp/

      では、
      おやすみなさい。


      この件に関するお問い合わせ先:
      みと・あかつかカンファレンス事務局長
      ラクトース研究班「いもいち2025」班長代理
      有限会社学術秘書
      本店営業部
      池田剛士
      〒311-4141
      茨城県水戸市赤塚1-386-1-107
      電話:029-254-7189
      携帯:090-4134-7927

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