黒豆ダイエット 簡単黒豆ダイエットの効果:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエット方法

こんばんは、黒豆ダイエットをはじめて
わずか1週間で体重が2.7キロも減ってちょっと喜んでいるシェイクです(^_^)

私の黒豆ダイエットのやり方は、
前回の記事でご紹介させていただいた
黒豆ダイエットレシピの黒豆おこわを
朝・昼・晩ご飯のうちのどこかで1回食べているだけです。
※1日だけ食べ忘れがありました(><)

簡単黒豆ダイエットレシピ 黒豆おこわの作り方と黒豆ダイエットのやり方はは、
前回の記事をご参照くださいね

黒豆ダイエットでは、黒豆の満腹感作用、便秘解消作用、
脂肪吸収防止・脂肪体外排出作用でダイエットの促進がされるのですが
他にも黒豆ダイエットを行うことで他の効果も得ることが出来るんですよ。

というのも黒豆には、

 ・視力回復効果、肝機能強化効果、糖尿病予防のある
  黒い色素のアントシアニン。
 
 ・ガン予防、更年期障害改善、骨粗しょう症予防効果のあるイソフラボン
  ※大豆のなんと2倍以上も含まれています。

 ・コレステロール低下・肝機能強化効果、ガン予防効果のあるダイズサポニン。

 ・痴呆症予防や脳機能維持効果のあるレシチン

 ・脂肪燃焼促進効果のあるビタミンB2

 ・美肌効果、細胞の新陳代謝活性化、糖質燃焼促進効果のあるビタミンB1

といった美容や健康に良い成分を多く含んでいて、
高いダイエット効果はもちろん美肌効果や視力改善、
脳の活性化や糖尿病・ガン予防などたくさんの体に良い効果を
得ることが出来るんですよ。

私も黒豆を食べるようになってから気のせいかもしれませんが、
春への季節の変わり目は、けっこう体が疲れやすかったのですが、
今年は、今のところ、とても体が楽です(^_^)。

皆さんもよかったらお試しくださいね



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