黒豆ダイエット 簡単黒豆ダイエットレシピ 黒豆おこわの作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

寿命をのばすワザ百科SPで黒豆ダイエットが紹介されたおかげで
今日、スーパーに黒豆を買いに行ったら
黒豆が全て売り切れていました(><)

イオン、アピタ、FEEL、バロー、イトーヨーカドーといろいろと
回って探しましたが、どこも売り切れ(TT)

アミカに行って、ようやく手に入れることが出来ました。

白インゲン豆ダイエットや杜仲茶ダイエット、
まいたけダイエットのときもそうですが、
テレビで紹介された次の日に店頭から無くなってしまうのは
ほんとびっくりです!

大人気の黒豆ダイエット
韓国のチョン・ジュヨンさんが考案されたダイエット方法で
なんでもニキビで悩んでいたジュヨンさんが
ニキビ改善に良いと黒豆を食べ始めたところ、
ニキビが無くなっただけでなく、
105キロあった体重がなんと54キロ!!になったんだそうです。

バナナダイエットをはじめ、いろいろなダイエットを試して
みてもぜんぜん痩せなかったジュヨンさんが
黒豆で痩せることが出来たので、発表したところ、
韓国ですごく話題になったとのことでした。

実際、番組で安田大サーカスのHIROさんもこの黒豆ダイエットに
チャレンジをされて
なんと1ヶ月で、体重20.8キロダウン、ウエスト20センチダウンに
成功されていました。

黒豆ダイエットのやり方は、すごく簡単で、
1日70グラムの黒豆を食べるだけ。
あとはいつも通りに食べても良いというものです。

すると黒豆に含まれている

 ・ペクチンの満腹感作用
 ・オリゴ糖の便秘解消作用
 ・サポニンの体への脂肪吸収防止・脂肪体外排出作用
で痩せることが出来るんです。

手軽で痩せられるなんてすごいですね。

ただこのダイエット方法を見ていて思ったのが
黒豆を水でふやかして、蒸さなくてはいけないこと。
そして黒豆を使ったおかずをいろいろと考えないといけないこと。
を考えるとなかなか大変そうだなあと思いました。

そこで今回、そんな手間をはぶいて、
もっと手軽に黒豆ダイエットを出来ないかと思い、
今回レシピを紹介させていただくことにしました(^_^)
黒豆ダイエットレシピ 黒豆おこわ





ダイエット黒豆レシピ 黒豆おこわの作り方

黒豆水煮 70グラム
お米   1合
もち米  1合

1、お米を1合洗って、水につけておきます。

2、もち米は炊く30分前に洗い、ザルにあげて
  水切りをします。

3、黒豆をザルにあけ、水気を切ります。

4、炊飯器にお米ともち米、分量の水、「3.」の黒豆、
  塩を少々入れて炊けば出来上がりです。

ほくほくとしたおこわと黒豆のコクの相性がとてもよく
すごく美味しいんですよ。
赤飯が好きな方には、特に気に入っていただけると思います。
塩コンブやゴマ塩かけても美味しいです(^_^)

余ったらラップに包み、冷凍しておけば
電子レンジでチンするだけでまた食べられるので
作りおきも出来てお手軽なんです。

私は、お米ともち米を混ぜたほうが好きなので、
混ぜていますが、全部もち米にしても良いです。
(その方がさらに手間が省けるかも)

黒豆水煮を使うことで、黒豆をわざわざふやかす手間も
省けるのでわずらわしさがさらになくなるので、
黒豆ダイエットを続けやすいかなと思いました。
黒豆ダイエット 黒豆水煮





黒豆水煮は、写真のような缶詰タイプや
袋に入ったもの(野菜コーナーに大豆の水煮と一緒に並んでいることが多いです。)
がたいていのスーパーに売っています。

調理に手間がかかることもあって、黒豆ダイエットが紹介されるまでは
あまり食材として普段はなかなか使われる機会が少ない黒豆ですが、
黒豆は、美容や健康にもとても良い食材なので、よかったらこれを機会に
食べてみてくださいね



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