簡単ダイエットスープレシピ ニラとニンニクのスープ

こんにちは、毎日、雨の日が続いていて
ちょっとがっかり気味のシェイクです。

さて今回は、エアコンと異常な蒸し暑さの差で
体の代謝が崩れがちなこの時期におすすめのダイエットスープレシピを
ご紹介しますね

■簡単ダイエットスープレシピ　ニラとニンニクのスープ

☆材料（２人前）
ニラ　　　　　　　　　２５グラム
タマネギ　　　　　　　１個（小）
ニンニク　　　　　　　1/2片
赤とうがらし　　　　　1/2本
お酒　　　　　　　　　大さじ１杯
しょうゆ　　　　　　　大さじ2/3杯
だし汁　　　　　　　　３００ｃｃ
塩　　　　　　　　　　適量（ほんの少しでいいです。）

♪作り方
１、ニラを0.5〜1センチくらいの長さに切ります。

２、ニンニクをスライス状にします。

３、タマネギをみじん切りにします。

４、赤とうがらしは、種を取り、小口きりにします。

５、お鍋に油をしいて、熱し、｢2.｣のニンニクが
　　きつね色になるまで炒めます。

６、お鍋からいったんニンニクを取り出し、
　　今度は、｢3.｣のタマネギを中火〜弱火で20分ほど炒めます。

７、タマネギが薄いきつね色になってきたら、
　　お鍋にだし汁、お酒、しょうゆ、塩を加えます。

８、｢4.｣の赤とうがらしを加えて、中火に火を強め、
　　煮立ってきたら、弱火にし、
　　｢1.｣のニラを加えて、フタをして
　　さらに10分ほど煮込みます。

９、最後、器に入れて、炒めたニンニクを上にのせれば
　　出来上がりです。
　
ニンニク、ニラ、タマネギともの体の代謝をアップし、
脂肪燃焼・カロリー消費を促進してくれる効果のある成分を
豊富に含んでくれる食材なので、ダイエット促進だけでなく
崩れた代謝の回復にもとても高い効果を発揮してくれる
スープレシピなんです。

人間の体温調整の限度は、±５度と言われていますが、
この時期はエアコンの効いた室内と温度も高い屋外とを
行き来することが多いため、どうしても代謝が崩れてしまい、
かえって太りやすい体になってしまうだけでなく、
疲れやすくなって、一日中、だるくなってしまうことが
多いんです。

そんなときにこのニラとニンニクのスープを飲むことで
成分による効果だけでなく、スープを飲むことで
体の中も温めることが出来るので、
低下しがちな内臓機能を高められるので、
プラスアルファの代謝アップ効果があるんですよ。

夏バテ気味かなとか、どうもだるいなあと思われるときに
体が少し楽になるので、よかったらこのスープを飲んでみてください。

編集後記
東急ハンズで面白い商品を見つけました。


「激冷え球」











ひんやり効果だけでなく、リパーゼによる脂肪分解効果もあるとのことなので
思わず買ってしまいました（＞＜）

この手の商品は、思ったほど効き目がなく、がっかりすることが
多いので、あまり期待はしないでお風呂に入ってみました。


すると特に冷えひえした感じもなかったので、やっぱり
今回も外れかと最初は思っていたのですが、
つかりはじめて、５分ほど経過した頃、徐々に体の表面が
冷えひえとした感じになってきて、１０分ほど経った頃には
ちょっとヒリヒリするかなと思うほど、ひんやりとした感じなりました。

どうもメンソール系のものが入っているみたいで、それで
スーっとした冷えひえとした感じになるみたいです。

お風呂あがったあともメンソール系のすーっとした感じが
残っているおかげで、体がひんやりとした感じになり、
緑茶エキスが入っているせいかも判りませんが、
汗とかも出ず、さらさらとした感じになりました。

脂肪分解効果までは確認出来ませんでしたが、思った以上に
ひんやり感が楽しめました。

ただメンソール系ということもあって、ちょっと刺激がきつい
感じがあるので、肌がデリケートな方はやめたほうがいいかも
しれません。


お風呂に入ると、なぜか、冷え冷え〜〜〜。【入浴剤（バスボール）】激冷え球 cool

Comments

[1. へっぽこダイエット]

なるべく歩くようにしたり階段つかったりして
2キロまでは痩せたんですけどそこからはなかなか・・・
やっぱり食事制限をしないと駄目なのかもしれません

[2. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

京都もようやく梅雨明けしたみたいです。＾＾
これからが夏本番ですよ！

にらとにんにくと聞くだけで凄そうです。＾＾
今年はまだ夏バテ知らず！
これからが勝負ですね〜♪

[3. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞へっぽこダイエットさん

こんばんは、へっぽこダイエットさん

食事制限をしてしまうとストレスが
たまり、自律神経のバランスを
崩してしまって、太りやすい体質に
なってしまうおそれがあるので、
必ずしも食事制限はいいとは限りません。

バランスよく栄養が取れるように食事をし、
不規則な生活をしない、寝る2時間前には
食事を取らないようにするなどに心がけていれば食事制限をしなくても痩せやすい体質に
改善することが出来ます。

よかったら試してみてくださいね

[4. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞冨士子さん

こんばんは、冨士子さん

こっちは、梅雨明けといったとたん
また雨が降ったりやんだりするような
じめじめとした天気が続いています（＞＜）

夏らしい夏はいつくるのでしょうか（ＴＴ）

確かにこれからが勝負ですね
夏バテしないように気をつけます！