ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
どんどん暑くなってくるこの時期。
冷たいものを飲みすぎたり、体温の上昇を抑えようと
体が代謝を低下させたりするので、どうしても代謝が下がり、
カロリー消費の促進が鈍ってしまいます。
そこで今回は、食べることで体の代謝を促進してくれる効果のある
ダイエットレシピを紹介致しますね
■簡単ダイエットレシピ マグロの団子汁
☆材料(2人前)
マグロ 130グラム
※お刺身でも食べられる生のマグロ
長ネギ 1本
しょうゆ 大さじ1/2杯
片栗粉 大さじ1杯
すりおろししょうが 適量
だし汁 360cc
しょうゆ 25cc
みりん 25cc
お酒 25cc
♪作り方
1、マグロを包丁で細かくたたき切りし、マグロをミンチ状にします。
※スーパーなどで、最初からミンチ状のものが売っているので
時間がないときは、市販のものを利用するのも手です。
2、「1.」としょうゆを大さじ1/2杯、片栗粉大さじ1杯、
すりおろししょうがを適量、ボウルに入れて、
よく練り合わせます。
3、長ネギを3〜5センチくらいの長さに切ります。
4、お鍋に
だし汁 360cc、しょうゆ 25cc、みりん 25cc、
お酒 25cc、「3.」の長ネギを入れて、加熱します。
5、煮立ってきたら、「2.」をスプーンですくって、
団子にし、お鍋の中に入れていきます。
6、団子が浮いてきたら火をとめて出来上がりです。
ネギには、ビタミンB1、アリシン、S-アルキルシステインスルフォキシド、
マグロには、EPA、イノシン酸、鉄分、
ショウガには、ショウガオール、ジンゲロンと
それぞれ、脂肪燃焼促進、血行促進、カロリー消費促進など
効果のある成分を豊富に含んでいるので、
とても高い代謝アップ効果が期待出来るんですよ。
マグロのうまみと汁の甘みが効いたとても美味しいレシピなので
よかったら作ってみてくださいね

<<酢のダイエット効果が実証されましたと簡単酢野菜ダイエットレシピ ナスの南蛮漬け│簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへ│簡単ダイエットレシピ ささみと水菜のおろしサラダ>>
トラックバック一覧
-
1. ダイエットレシピ お菓子
- [ダイエット 魅力的に痩せる]
- 2009年06月06日 00:36
- 簡単ダイエットレシピ マグロの団子汁 ... そこで今回は、食べることで体の代謝...