簡単ダイエットレシピ イカとししとうのさっぱり漬け

こんばんは、シェイクです。

今日もほんと冷え込みがひどいですよね

会社でも制服の上にジャンバーはおって震えながら
仕事している人がいっぱいいました。
どんどん冬が近づいてるなあって気がします。

さて今回は、
脂肪燃焼効果のあるタウリンたっぷりのイカと
脂肪燃焼効果のあるカプサイシンたっぷりのししとうを
使ったダイエットレシピをご紹介しますね

■簡単ダイエットレシピ イカとししとうのさっぱり漬けの作り方

☆材料（２人前）
イカ　　　　　小２杯分
※今回は予めさばいてばらしてあるものを購入しました。
ししとう　　　１パック
赤とうがらし　１本
しょうゆ　　　大さじ２杯強
みりん　　　　大さじ１杯
酢　　　　　　大さじ４杯
お酒　　　　　大さじ１杯
しょうが汁　　小さじ1/2杯

♪作り方
１、ボウルにしょうゆ、酢、みりん、お酒、しょうが汁、
　　赤とうがらし（切らずにそのまま）を混ぜ合わせます。

２、フライパンを加熱して、油をひき、
　　イカを炒めます。
　　イカに火が通り、色がかわったら、火をとめ、
　　炒めたイカを｢1.｣のボウルに入れます。

３、フライパンを加熱して、今度はししとうを炒めます。
　　火が通ったら、ししとうが熱いうちに、
　　｢1.｣のボウルに入れます。

４、そのまま30分ほど、漬け込んでおけば出来上がりです。

さっぱりと酸味が効いて美味しいんですよ。

最初にご紹介させて頂いたとおり、イカもししとうも
脂肪燃焼効果があるため、
とても高いダイエット効果が期待出来るんですよ

簡単ダイエットレシピ イカとししとうのさっぱり漬け、
材料さえあれば手軽に作れるので、よかったら作ってみてくださいね

Comments

[1. 15キロダイエット成功したＡＮＺＵ]

こんにちは。
ＡＮＺＵです。
お元気ですか？

イカ、美味しいですよね。
醤油とよく合うけど、酢も入れるんですね。美味しそう〜

[2. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

寒さのあまり、家から出ない日は一歩も外へ出ません＾＾；

でも、紅葉狩りには行ってきましたよ！
京都の紅葉の写真をアップしてますので、
また良かったら見に来てくださいね〜♪

[3. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ANZUさん

こんばんは、ANZUさん

最近、いろいろと忙しくて
ちょっと疲れ気味です（＞＜）

ううう、頑張らないと！！

イカほんと旨みがあっておいしいですよね

大好きなんです

[4. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞冨士子さん

こんばんは、冨士子さん

ほんと綺麗な紅葉の写真！！

私も紅葉とかみにいける時間があればなあ

ちょっと時間が取れるようになったら
いってみます！

綺麗な写真ありがとうございます！