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ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ キノコとツナの甘辛煮





こんにちは、シェイクです。

今回は、寿命をのばすワザ百科SPでマイタケダイエット
紹介され、有名になったマイタケを使った
ちょっとお手軽に食卓に一品追加できる
簡単ダイエットレシピをご紹介致しますね

簡単ダイエットレシピ マイタケとツナの甘辛煮の作り方

☆材料(2人前)
ツナ缶   1/2缶※小さめのもの
シメジ   1/3パック
まいたけ  1/3パック
だし汁   70cc
しょうゆ  適量
※しょうゆの量はお好みの辛さで調整してください。
(参考量:大さじ2/3〜1/2杯)
お酒    大さじ1/3杯
みりん   大さじ1/3杯
砂糖    適量
※砂糖の量はお好みの甘さで調整してください。
(参考量:少々)

♪作り方
1、ツナ缶の汁を捨てます。
  汁を捨てることで摂取カロリーをかなり抑えることが出来ます。

2、シメジとまいたけの石づきをとって、食べやすい大きさに
  手で分けます。

3、お鍋に、だし汁、しょうゆ、お酒、みりん、砂糖を
  入れて煮立てます。
  この時に味付けを調整してください。

4、煮立ってきたら、汁気を切ったツナ、「2.」のシメジとまいたけを
  お鍋に入れます。

5、3分間程、煮込めば出来上がりです。

甘辛さにツナの旨みが加わって美味しいんですよ。

マイタケには、MXフラクションという成分を含んでおり、
この成分には体内の余分な脂肪を
便と一緒に体外へ排出する作用がある為、
脂肪分が吸収されるのが抑止され高いダイエット効果があるんです。

他にも体内脂肪燃焼補助作用のあるビタミンDや
体内老廃物排出促進に効果のある食物繊維や
糖質燃焼促進効果のあるビタミンB1、脂肪燃焼を促進するビタミンB2が
多く含まれています。
またマイタケには、メラニン色素生成を抑止する働きもあるので、
シミ・ソバカスの改善や美白促進にもいいんですよ。

寿命をのばすワザ百科SPのマイタケダイエット
の中でも紹介されていましたが、
なんでも一日あたり30グラム〜50グラムのマイタケを
1日1回は食べるようにしたところ、なんと40日間で
10キロものダイエットに成功したそうです。
マイタケのダイエットパワー凄いですね!

今回、シメジも使っていますが、
シメジにも、細胞の新陳代謝を活性化や脂肪燃焼を促進する
ビタミンB2が豊富に含まれていて、
とても高いダイエット効果があるんです。

マイタケダイエットが有名になってしまい、
なかなかマイタケが店頭で手に入りにくいこともあるかも
しれませんが、簡単で美味しいダイエットレシピなので
よかったら作ってみてくださいね



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トラックバック一覧

  1. 1. 本当にやせたグラビアタレント

    • [ヒートアップ]
    • 2008年11月03日 17:41
    • ヒートアップは、何と、現役グラビアタレントがブログでダイエットを公開しています。メーカーさんが何度も念を押すようなスペシャルダイエットサプリです。

コメント一覧

    • 1. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2008年11月04日 14:48
    • シェイクさんて、乗馬がご趣味なんですか?
      素晴らしいですね♪^^
      私も一度で良いから乗ってみたいなあ〜。

      そうそう、たくさんの大根葉があったので、
      しめじとツナと炒めてみました。
      とってもおいしかったですよ♪
    • 2. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2008年11月04日 22:42
    • 5 管理人シェイク>>冨士子さん

      こんばんは、冨士子さん

      はい、乗馬は趣味です(^。^)
      馬に乗ってるとなんか心地よいんですよね
      ※ダイエット効果も高いからというのは
       内緒です...。

      シメジとツナと大根の葉ですか

      おいしそう
      (@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪
      どんな味付けなんだろう
      食べてみたーい

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