簡単ダイエットレシピ ジャガイモ玉ねぎブロッコリーのミルクスープ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

万願寺とうがらし










こんばんは、30センチちかくはありそうな
巨大とうがらしの塩焼きを食べたシェイクです。

すごく辛いのかなと思って食べたのですが、
これが意外や意外、ぜんぜん辛くはなく、
ほんわかとした甘みがあって、とても美味しかったです(^。^)
生姜しょうゆにつけても食べてみたのですが、最高に美味しかったです。

この巨大とうがらしですが、万願寺とうがらしといって、
有名な京野菜らしく、もともと甘みがあるそうなんですよ。

その上、美肌や脂肪燃焼促進にもいいそうです。
これなら美味しくしかもたくさん食べられるのでいいですよね!

さて今回は、ダイエット食材の中でも代表的なブロッコリーを
使った簡単ダイエットレシピをご紹介しますね
簡単ダイエットレシピ ジャガイモのミルクスープ





簡単ダイエットレシピ ジャガイモ玉ねぎブロッコリーのミルクスープの作り方

☆材料(2人前)
じゃがいも     2個
ブロッコリー    1/4個
玉ねぎ       1/3個
コンソメスープの素 1個※固形の場合
バター       大さじ1杯
牛乳        250cc
水         200cc
塩         小さじ1/3杯
コショウ      適量

♪作り方
1、ジャガイモの皮をむいた後、約3センチ角くらいの
  大きさに斬り、10分間、水にさらします。

2、玉ねぎは、5ミリくらいの厚さでスライス状に
  切ります。

3、ブロッコリーは、手で食べやすい大きさに分けます。

4、お鍋にバターを大さじ1杯溶かし、「1.」のジャガイモと
  「2.」の玉ねぎを炒めます。

5、お鍋に水とコンソメスープの素を加えて、
  加熱し、煮立てます。
  煮立ったら、弱火にして、お鍋にフタをし、
  10分程、さらに煮込みます。

6、「3.」のブロッコリーと牛乳をお鍋に加え、
  塩とこしょうで味付けをととのえれば出来上がりです。

ちょっとクリーミーな味わいの美味しいスープですよ

どうしても内臓系統が冷えてしまうと代謝が下がり、
太りやすくなってしまいます。

そこで食事の最初の方で、このような温かいスープを
摂取することで、太りにくくなるので、
太りたくないけど、食事の量を気にせず食べたいという方は、
食事のときに温かいお茶、みそ汁、スープなどを一緒に取ることを
おすすめします。
とくにこれから寒くなってきて、代謝がさらに下がるので...。

特にみそ汁、スープは、お腹も膨れるので、自然に食事の量が
減ります。

今回のダイエットスープは、食事の最初に飲むことで、
体の代謝を下がりにくくするだけでなく、糖分が急激に
吸収されにくくなるので、メタボリック改善や予防に
とてもおすすめなんですよ。

その上、今回はブロッコリーも使っているので
さらに高いダイエット効果も期待できるんですよ(^。^)

簡単ダイエットレシピ ジャガイモ玉ねぎブロッコリーのミルクスープ、
簡単に作れて、美肌や産後ダイエット食にもいいので
よかったら作ってみてくださいね


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 コメント一覧 (4)

    • 1. まんが・ダイエット体験記
    • 2008年10月31日 11:53
    • こんにちは。さぼりぎみのつる美です。

      なに!
      30cmの唐辛子!
      京都に4年いてて、知りませんでした。
      そういえばほとんどスーパーに行ってなかったなあ。

      滋賀ではないですね。


      滋賀県にはないなあ。
      なんか、すごくそっちを食べたくなりました。
    • 2. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2008年10月31日 18:02
    • あら、つる美さん
      あの辺りにはスーパーないですもんね。

      万願寺さん、私も見たことはありますけど
      食べたことないですねえ^^;

      これからの季節は暖かいものが一番!
      スープもあったまりそうでいいなあ〜♪

    • 3. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2008年11月01日 13:59
    • 5 管理人シェイク>>つる美さん

      こんにちは、つる美さん

      さぼり気味と言われる割には
      きちんと更新されているので
      尊敬してしまいます。

      私も最近、更新頻度が落ちてます(><)
      頑張らないといけないなあ

      この万願寺とうがらし、私も今回、
      はじめて見たんです。
      インパクト大でした。

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