ダイエットスープレシピ マッシュルームとタマネギの牛乳スープ 脂肪燃焼効果効果ばっちり

こんばんは、シェイクです。

今回は、脂肪燃焼効果もばっちりな
美味しいダイエットスープレシピを
ご紹介しますね

■ダイエットスープレシピ マッシュルームとタマネギの牛乳スープの作り方

☆材料（２人前）
マッシュルーム　　　１００グラム
たまねぎ　　　　　　1/4個
長ネギ　　　　　　　８センチくらい
コンソメスープの素　１個
水　　　　　　　　　２００ｃｃ
牛乳　　　　　　　　２００ｃｃ
オリーブオイル　　　小さじ１杯
バター　　　　　　　８グラム
塩　　　　　　　　　適量
コショウ　　　　　　適量
粗びき黒コショウ　　少々

♪作り方
１、マッシュルームの石づきを切り落とし、乾いた清潔なふきんで
　　汚れや土を落とします。
　　そして５ミリくらいの幅に切ります。

２、玉ねぎを薄くスライス状に切ります。
　　長ネギは、ななめに薄く切ります。

３、お鍋に中火にかけ、オリーブオイルとバターを入れます。
　　バターがとけてきたら、玉ねぎを入れて、
　　しんなりするまで炒めます。

４、マッシュルームもお鍋に入れて、
　　油がなじむまで炒めます。

５、水とコンソメの素、塩を小さじ1/3〜1/2杯（お好みの濃さ）を
　　加え、煮立ってきたら、アクを取り、弱火にして
　　１０分〜１５分ほど加熱します。

６、火を止めて、牛乳を加え、ミキサーにかけます。
　　味見をしながら、塩、コショウで味を整えます。

７、もう一度、お鍋に戻して、火にかけ、温めた後、
　　器に入れ、黒コショウをふりかければ完成です。

なめらかな食感が心地の良い美味しいレシピなんですよ。
トロトロしている為、なかなか冷めにくく、
体の中からポカポカと温まります。

今回は、マッシュルーム、玉ねぎ、長ネギといった
脂肪燃焼や脂質代謝促進効果のある食材を三つあわせることで
美味しさだけでなく高い脂肪燃焼効果を得られるようにしてみました。

食感も楽しめるスープなので、よかったら作ってみてくださいね

Comments

[1. 円]

シェイクさん、こんにちは〜＾＾
ご無沙汰しておりますm(__)m
食欲の秋ですね＾＾どうしましょう〜（笑）
うちの主人、メタボ予備軍なんですよ！
お腹ポッコリ（笑）最近、主人だけ
ヘルシー食で頑張っているのですが・・・
もう大変です（笑）
シェイクさんのダイエットレシピ
美味しそうですね〜＾＾
凄〜く参考になりましたよ♪♪
早速、作ってみたいと思います＾＾
また、ちょくちょく拝見させて頂きますね♪
お邪魔致しましたあ＾＾

[2. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞円さん

こんにちは、円さん

お久しぶりです(^｡^)
ほんと食欲の秋、どうしましょう（＞＜）
私のお腹にも食欲の秋が訪れて、
ついつい食べてしまいます。（ＴＴ）

円さんの少しでもご参考になるように
頑張ってレシピを紹介していきます！