低カロリーダイエットレシピ エノキのキムチ納豆和え:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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低カロリーダイエットレシピ エノキのキムチ納豆和え





こんばんは、シェイクです。

寒いのか暑いのか微妙な感じですよね
こんな日は、体調を崩しやすいので
みなさん、お気をつけください。

今回は、カプサイシンたっぷりで脂肪燃焼効果抜群のキムチを
使った低カロリーダイエットレシピ
ご紹介します。

低カロリーダイエットレシピ エノキのキムチ納豆和えの作り方

☆材料(2人前)
エノキ      2パック
キムチ      40グラム
納豆       1パック
乾燥切りコンブ  20グラム
しょうゆ     小さじ3杯(2杯と1杯とわけて使います。)
お酒       小さじ1杯
水        大さじ1杯

♪作り方
1、エノキの石づきをとって、
  細かくみじん切りにします。

2、乾コンブを水で洗います。

3、耐熱容器に、「1.」のエノキ、「2.」のコンブ、
  しょうゆを小さじ2杯、お酒小さじ1杯、
  水大さじ1杯を入れて
  ラップをし、電子レンジで2分間加熱します。

4、キムチを食べやすい大きさに切ります。

5、「3.」に「4.」のキムチ、納豆、しょうゆ小さじ1杯を
  混ぜれば完成です。

ネバネバとした食感が各食材の旨みが微妙に絡み合って
美味しいんですよ。

疲労回復やネバネバ成分による腸内洗浄効果もあるので
よかったら食べてみてくださいね




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コメント一覧

    • 1. ゆりりん
    • 2008年10月05日 17:35
    • くだらない質問かもしれないのですが…

      キムチ大好きで毎日食べたいくらいなのですが 臭いが残るのが悩みでずっと食べていません(*´ェ`*)
      ニラも控えてます。
      解決法知っていますか???

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