ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
ちょうど季節の変わり目ということもあって、
体がだるいと思われる方も多いと思います。
体がだるいと感じるときは、実は体の代謝が下がっているので
脂肪燃焼やカロリー消費も促進されにくくなっています。
そこで今回は、簡単に作ることが出来て、
体の代謝も復活させてくれる簡単ダイエットレシピを
ご紹介しますね
■簡単ダイエットレシピ ニラのナムルの作り方
☆材料(2人前)
ニラ 1束
しょうゆ 大さじ1/2杯
砂糖 小さじ1/2杯
ゴマ油 大さじ1杯
すりおろしにんにく 小さじ1/4杯
ごま 大さじ1/2杯
塩 少々
コショウ 少々
♪作り方
1、ニラを5センチくらいの長さに切ります。
2、塩を入れた沸騰をさせたお湯に「1.」のニラを入れ、
10秒間ゆでたあと、ザルにあげて水気を切ります。
3、「2.」のニラの粗熱がとれた後、しょうゆ、砂糖、ゴマ油、
すりおろしにんにく、ごま、塩、コショウを混ぜたものと
混ぜ合わせて、和えれば出来上がりです。
シャキシャキと食感がよく、ほどよい甘辛さが美味しいんですよ
ニラに豊富に含まれているアリシンには、代謝を促進する効果があり、
血行促進や疲労回復にも高い効果があるんですよ。
他にもニラには、コレステロールを低下させる作用や腸内善玉菌を
活発化させる効果があり、体の代謝改善はもちろん、
ダイエット促進にもとても効果的なんです。
簡単ダイエットレシピ ニラのナムル、
疲労回復にとてもよいので、よかったら食べて元気を出してくださいね
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コメント一覧 (4)
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- 2008年09月27日 15:03
- シェイクさん、ちょっとご無沙汰しておりました!
ダイエットスリッパ私も欲しいです♪
それにしてもシェイクさんて体脂肪率少ないですよねえ!
私なんかシェイクさんの倍はありますよ!^^;
なんとかこの体脂肪率を落としたいと思っているんですが…
体重もさほど変わらないのに、この差はいったい!!!
ショックだわ〜
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- 2008年09月30日 00:11
- 管理人シェイク>>ゆりりんさん
こんばんは、ゆりりんさん(^。^)
w(゚o゚)w オオー!
ゆりりんさんも作られたことがあるんだ。
ゆりりんさんが作った方のが
美味しそう
(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪
私もこのレシピお気に入りです
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- 2008年09月30日 00:13
- 管理人シェイク>>冨士子さん
こんばんは、冨士子さん(^。^)
ダイエットスリッパ、
いろいろとしながら出来るので
重宝してます。
ただ長時間はいていると脚が
だるくなってしまうんですよね(><)
今回のレシピにそっくりなものを以前作ったことがあります( *´艸`) とっても美味しくて大好きです★