簡単ダイエットレシピ ニラのナムル:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ ニラのナムル





こんばんは、シェイクです。

ちょうど季節の変わり目ということもあって、
体がだるいと思われる方も多いと思います。

体がだるいと感じるときは、実は体の代謝が下がっているので
脂肪燃焼やカロリー消費も促進されにくくなっています。

そこで今回は、簡単に作ることが出来て、
体の代謝も復活させてくれる簡単ダイエットレシピを
ご紹介しますね

簡単ダイエットレシピ ニラのナムルの作り方

☆材料(2人前)
ニラ        1束
しょうゆ      大さじ1/2杯
砂糖        小さじ1/2杯
ゴマ油       大さじ1杯
すりおろしにんにく 小さじ1/4杯
ごま        大さじ1/2杯
塩         少々
コショウ      少々

♪作り方
1、ニラを5センチくらいの長さに切ります。

2、塩を入れた沸騰をさせたお湯に「1.」のニラを入れ、
  10秒間ゆでたあと、ザルにあげて水気を切ります。

3、「2.」のニラの粗熱がとれた後、しょうゆ、砂糖、ゴマ油、
  すりおろしにんにく、ごま、塩、コショウを混ぜたものと
  混ぜ合わせて、和えれば出来上がりです。

シャキシャキと食感がよく、ほどよい甘辛さが美味しいんですよ

ニラに豊富に含まれているアリシンには、代謝を促進する効果があり、
血行促進や疲労回復にも高い効果があるんですよ。

他にもニラには、コレステロールを低下させる作用や腸内善玉菌を
活発化させる効果があり、体の代謝改善はもちろん、
ダイエット促進にもとても効果的なんです。

簡単ダイエットレシピ ニラのナムル、
疲労回復にとてもよいので、よかったら食べて元気を出してくださいね

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 コメント一覧 (4)

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    • 2008年09月26日 03:05
    • 先日はお返事ありがとうございました。

      今回のレシピにそっくりなものを以前作ったことがあります( *´艸`) とっても美味しくて大好きです★
    • 2. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2008年09月27日 15:03
    • シェイクさん、ちょっとご無沙汰しておりました!
      ダイエットスリッパ私も欲しいです♪

      それにしてもシェイクさんて体脂肪率少ないですよねえ!
      私なんかシェイクさんの倍はありますよ!^^;
      なんとかこの体脂肪率を落としたいと思っているんですが…
      体重もさほど変わらないのに、この差はいったい!!!
      ショックだわ〜

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