簡単ダイエットレシピ ヤマイモの納豆梅肉和え:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットレシピ簡単ダイエットレシピ ヤマイモの納豆梅肉和え

ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ  ヤマイモの納豆梅肉和え





こんばんは、シェイクです。

昨日、今日とちょっと蒸し暑いですね

今回は、そんな蒸し暑いときにさっぱりと食べられて
しかも簡単に作れるダイエットレシピを
紹介します。

簡単ダイエットレシピ ヤマイモの納豆梅肉和えの作り方

☆材料(2人前)
ヤマイモ  150グラム
ナットウ  1パック
梅肉    小さじ1杯
※市販のチューブの梅肉でも代用可
万能ネギ  2本
ポン酢   適量

♪作り方
1、ヤマイモの皮をむき、ビニール袋に入れた後、
  めん棒やすりこぎなどを使って叩き、
  粗めにつぶします。

2、万能ネギをみじん切りにします。

3、「1.」のヤマイモ、「2.」の万能ネギ、
  そして梅肉をかき混ぜます。
  その後、少しずつポン酢を入れて、
  味見をしながらかき混ぜていき、
  味を調整すれば出来上がりです。

ポン酢に梅肉の更なる酸味が加わっているので
とてもさっぱりしていて美味しいんですよ。

ヤマイモのネバネバする成分、ムチンには、
糖分の吸収を抑止する効果があるので、
体に脂肪が残るのを防止する効果があるんです。

上記の効果があるので、カラアゲなど脂っこい物が多い食事を
食べる前に、このレシピを食べることで体への脂肪蓄積を
抑止することが出来るんです。

またヤマイモには、コリンという脂肪肝の改善・予防する効果のある
成分もとても多く含まれているんですよ。

簡単ダイエットレシピ ヤマイモの納豆梅肉和え、
ビタミンCも豊富に含まれている上、細胞の新陳代謝の活性化する効果も
得られるので、美肌作りにもおすすめのレシピです。

<<簡単ダイエットレシピ マッシュルームのレモンオリーブドレッシング和え簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへダイエットスリッパ体験結果報告>>

トラックバック一覧

  1. 1. 満足&栄養できちんとダイエット

    • [キチンとダイエット]
    • 2008年09月23日 08:42
    • キチンとダイエットなら、チアシードとおからで作ったクッキーバー1個とスープ1杯(3種類)で、1食分に必要な栄養素をバランスよく効率的に摂取できます。
  2. 2. 手軽に出来るお腹ダイエット

    • [座敷豚の簡単ダイエット]
    • 2008年10月21日 12:14
    • お腹ダイエットは手軽に行えることが最大の魅力なのですが、姿勢や呼吸法はきちんと把握しなければならないので、初めの内や運動があまり好きではない方は、やはり疲れるかもしれません。 そんな特別な法方ではなく、もっと簡単にできるダイエット法があるのですが、それは...
  3. 3. 多汗症の治療について

    • [東京安心安全美容整形外科]
    • 2008年10月21日 12:18
    • 医者にかからなくとも、程度や状況によっては多汗症は改善策があるようです。 たとえば、日々の生活に特に問題がないなら、多汗症でもその??.

コメントする

名前
 
  絵文字