ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
今回は少量でおなかも膨れ、体の代謝をアップさせる効果のある
簡単ダイエットレシピをご紹介しますね
■簡単ダイエットレシピ ヒジキとニンジンの甘酢サラダの作り方
☆材料(2人前)
ニンジン 1/2本
※おおきめのもの
乾燥ヒジキ 2グラム
酢 大さじ1杯
さとう 大さじ1/2杯
しょうゆ 大さじ1/2杯
ゴマ油 大さじ1/2杯
塩 適量
コショウ 適量
♪作り方
1、酢、さとう、しょうゆ、ゴマ油、塩、コショウを
あらかじめ混ぜておきます。
2、ニンジンを3センチくらいの長さに切った後、
せん切りにします。
その後、ニンジンをザルに入れ、
ザルごと、塩を入れた熱湯でゆでます。
そしてザルのまま、ひきあげて、水気をよく切ります。
3、「2.」のお湯に乾燥ヒジキを入れて、5分間つけておき、
水気をよく切ります。
4、「2.」のニンジンと「3.」のヒジキを「1.」に入れて、
よく混ぜ、5分〜10分放置しておけば出来上がりです。
甘酸っぱさがほどよいとても美味しいレシピなんですよ。
ニンジンには、細胞の新陳代謝の活性化作用、
ヒジキには、血液サラサラ効果、脂肪分解促進、満腹効果、
酢には脂肪燃焼促進作用と
それぞれにダイエットに良い効果があるので、
さらに高いダイエット効果を得られるという訳なんです。
疲労回復とかにも良いのでよかったら食べてみてくださいね!
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コメント一覧 (2)
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- 2008年09月08日 20:43
- 管理人シェイク>>hanyさん
こんばんは、hanyさん
韓国ですか!?
いいなあ、私もいってみたい(><)
キムチに焼肉にトッポギ!!
(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪
あれ!?何かが違う?
韓国から帰ってきました。
食べすぎです(^^;
ハングル本格的に勉強するこにしました
(゜∀゜)
にんじんってお肌にもいいよね♪
めだま親父のダンゴ凄いねw