簡単ダイエットレシピ ヒジキとニンジンの甘酢サラダ

こんばんは、シェイクです。

今回は少量でおなかも膨れ、体の代謝をアップさせる効果のある
簡単ダイエットレシピをご紹介しますね

■簡単ダイエットレシピ ヒジキとニンジンの甘酢サラダの作り方

☆材料（2人前）
ニンジン　　1/2本
※おおきめのもの
乾燥ヒジキ　２グラム
酢　　　　　大さじ１杯
さとう　　　大さじ1/2杯
しょうゆ　　大さじ1/2杯
ゴマ油　　　大さじ1/2杯
塩　　　　　適量
コショウ　　適量

♪作り方
１、酢、さとう、しょうゆ、ゴマ油、塩、コショウを
　　あらかじめ混ぜておきます。

２、ニンジンを３センチくらいの長さに切った後、
　　せん切りにします。　
　　その後、ニンジンをザルに入れ、
　　ザルごと、塩を入れた熱湯でゆでます。
　　そしてザルのまま、ひきあげて、水気をよく切ります。

３、｢2.｣のお湯に乾燥ヒジキを入れて、5分間つけておき、
　　水気をよく切ります。

４、｢2.｣のニンジンと｢3.｣のヒジキを｢1.｣に入れて、
　　よく混ぜ、5分〜10分放置しておけば出来上がりです。

甘酸っぱさがほどよいとても美味しいレシピなんですよ。

ニンジンには、細胞の新陳代謝の活性化作用、
ヒジキには、血液サラサラ効果、脂肪分解促進、満腹効果、
酢には脂肪燃焼促進作用と
それぞれにダイエットに良い効果があるので、
さらに高いダイエット効果を得られるという訳なんです。

疲労回復とかにも良いのでよかったら食べてみてくださいね！

Comments

[1. hany]

シェイクさんこんにちわヽ（*´∀｀）ノ
韓国から帰ってきました。
食べすぎです（＾＾；
ハングル本格的に勉強するこにしました
(゜∀゜)

にんじんってお肌にもいいよね♪
めだま親父のダンゴ凄いねｗ

[2. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞hanyさん

こんばんは、hanyさん

韓国ですか！？

いいなあ、私もいってみたい（＞＜）

キムチに焼肉にトッポギ！！
(＠￣¬￣＠)ｼﾞｭﾙﾘ♪
あれ！？何かが違う？