簡単ダイエットレシピ ナスとみょうがの味噌汁

こんばんは、シェイクです。

すごい大雨が続いていますね。
みなさん、怪我や事故がないように気をつけてくださいね

さて今回は、お手軽で簡単に作れるダイエットレシピを
ご紹介致します。

■簡単ダイエットレシピ ナスとみょうがの味噌汁の作り方

☆材料（２人前）
ナス　　　　１本
ミョウガ　　１本
みず　　　　４００cc
味噌　　　　大さじ　３杯
※お好みの味に合わせて量を調整してください。
本だし　　　小さじ　２杯

♪作り方
１、ナスは、長さ半分に切った後、縦に６等分くらいに
　　切ります。

２、ミョウガは薄く輪切りにします。

３、お鍋に水と本だしを入れて加熱します。

４、沸騰してきたら、｢1.｣のナスを入れて、
　　中火〜弱火でそのまま加熱します。

５、ナスがしんなりとしてきたら、味噌を少しずつ
　　お湯に溶きいれます。

６、最後に｢2.｣のミョウガを入れて、火を止めれば完成です。

ミョウガの爽やかな香りとほんのりとして苦味が
食欲をそそって、美味しいんですよ。

ナスのダイエット効果は、脅威のダイエット食材 なすのぬか漬け ダイエット効果が２倍！？の記事でも紹介していますが、
実はミョウガのすごくダイエット効果の高い食材なんです。

ミョウガの香りのもとになっているピネンという成分ですが、
とても高い発汗促進や血行促進効果がある為、あわせて
脂肪燃焼も促進されるんです。

またミョウガに多く含まれている食物繊維には、コレステロールや
老廃物の排出する効果がある為に、近年、肥満予防の食材として
ミョウガが注目されているんですよ。

ナスとみょうがの味噌汁、さっぱりとしていて美味しいので、
よかったら作ってみてくださいね