簡単ダイエットレシピ キャベツの梅肉もみ和え

こんばんは、シェイクです。

急に涼しくなって過ごしやすくなりましたね(^｡^)
ただ夜は結構、冷え込むので、
薄着のまま寝てしまって、風邪引かないように...。

さて今回は、キャベツダイエットでも
おなじみのキャベツを使った
とてもお手軽なダイエットレシピをご紹介しますね

■簡単ダイエットレシピ キャベツの梅肉もみ和えの作り方

☆材料（２人前）
キャベツの葉　　３枚
梅干　　　　　　２個
塩　　　　　　　少々

♪作り方
１、梅干は、種を取って、実だけにした後、
　　包丁で細かく切り刻みます。

２、キャベツを千切りにします。
　　この時、少し太めの千切りにすると
　　満腹神経が少量でも満たされやすくなります。

３、容器にキャベツ、｢1.｣の梅肉、塩を入れて、
　　もみながらよくかき混ぜます。
　　１〜２分ほど放置した後、絞って水気を切れば
　　完成です。

キャベツのシャキシャキとした食感と
梅肉の酸味が夏バテで落ちがちな食欲を刺激してくれます(^｡^)

キャベツは、歯ごたえがある上に、千切りにするとカサも増えると
いうこともあって、キャベツダイエットに利用されていますが、
それだけでなくキャベツには腸内善玉菌を活性化する成分や
食物繊維も豊富に含まれている為にデトックスダイエット効果もあるんです。

今回は、そこに脂肪燃焼効果のある梅肉を加えることで、
美味しくするだけでなくさらなるダイエット効果が
得られるようにしてみました。

すごく簡単に作ることが出来るので、よかったら食べてみてくださいね

Comments

[1. １５キロダイエット成功したＡＮＺＵ]

こんにちは。お元気ですか？
最近、涼しいですね。
風邪を引かないようにしてくださいね。

[2. まんがダイエット体験記]

こんばんは。つるみです。
ご心配をおかけしましてすみませんでした。

ちょっと精神的に疲れているのかも。
仕事でむりがたたったですかねえ。

少しづつ復活します。

[3. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ANZUさん

こんばんは、ANZUさん

最近、ほんと涼しくなってきましたね

ついつい布団をかぶらずに寝てしまうので
風邪ひかないように気をつけます（＞＜）

[4. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞つる美さん

こんばんは、つる美さん

無理せずゆっくりしてくださいね

つる美さんが早くよくなるように
心から願ってます！！

[5. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

これは私もよく作りますよ♪＾＾
特に夏は、さっぱりしていて食欲を増進させてくれますから…。

でもホント、めっきり涼しくなりましたね〜。
例のエクササイズ、
私もウエストちょっとだけ細くなりましたよ〜！
今度記事にしますね〜！
ありがとう♪シェイクさん♪＾＾

[6. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞冨士子さん

こんばんは、冨士子さん

冨士子さんもやっておられるなんて
ちょっと嬉しくなってしまいます(^｡^)

さっぱりしていて美味しいですよね！

ウエスト細くなったんですか！！
おめでとうございます
ヽ(ﾟ･^*)^☆.｡.:*･ﾟ☆祝☆ﾟ･*:.｡.☆^(*^･ﾟ)ﾉ
私ももっと頑張らないといけないなあ