オリーブオイルダイエット オリーブオイルかけ納豆とオリーブオイルそばつゆを試してみました

こんばんは、シェイクです。

オリーブオイルが健康や美肌に良いって
知っている方は多いと思いますが、
実はオリーブオイルがダイエットにも
とても効果的なのはご存知でしょうか？

油を摂取すると太りやすいと思っている方が多いと
思いますが、これはちょっと間違いです。

油には脂肪(脂肪酸）が多く含まれていて、
脂肪(脂肪酸）には、
n-3系呼ばれるものとn-6系と呼ばれるものがあるのですが、
このn-3系とn-6系の体内の油バランスが崩れると
体に脂肪が溜まりやすくなり、体が太りやすくなってしまうのです。

特に日本人の最近の食事だと、どうしてもn-6系の脂肪(脂肪酸）を
多く摂取してしまいがちになる為に、体が太りやすくなって
きているのです。
n-3系は、魚やシソ油などに多く含まれています。
n-6系は、肉類、動物性油や牛乳、バター、チーズなどに多く含まれています。

n-3系やn-6系の違いを説明するとかなり長くので、ここでは割愛させて
いただきますね。
※興味のある方はインターネットなどで調べてみてくださいね

さて前置きが長くなりましたが、オリーブオイルがダイエットに
なぜ良いのかというとオリーブオイルに多く含まれている
脂肪(脂肪酸）は、n-9系と呼ばれるもので、
n-9系の脂肪酸は、体の油バランスを崩さないとてもすごいものなんです。

その為、n-9系を多く含むオリーブオイルをよく摂取することで
体の油バランスが保たれやすくなるので、体が太りにくくなるのです。

それ以外にも、加熱をしていないオリーブオイルには、
体の脂肪蓄積を防止する作用もある為、ダイエットに
とても効果的という訳なんです。

すごいでしょ。
もちろんダイエットだけでなく、健康効果にもすぐれていて、
イタリアのオリーブ名産地は、ヨーロッパ諸国の中でも
ダントツに平均寿命が高いそうです。
w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!って感じですよね。

そんなオリーブオイルを
とても簡単に食事に取り入れることが出来る
新しいオリーブオイルの食べ方を
7/28放映の世界まる見え!テレビ特捜部で紹介していて、
出演者の方も美味しい美味しいと言っていたので、

『これはぜひやってみないと！！」
と思って、私もさっそく食べてみました。

やり方はとても簡単です。
ひとつ目は、納豆にオリーブオイルをかけて、その上から
黒コショウをかけるというものです。

ふたつ目は、そばつゆにオリーブオイルを入れて、
そのつゆで、ざるそばを食べるというもの。

家にあった１００パーセントピュアオリーブオイルを使って
やってみました。


■オリーブオイルかけ納豆






■オリーブオイルそばつゆ








結果はというと.....。

おいしくない（＞＜）

居酒屋に出てくるおつまみみたいで美味しいとか
冷製パスタみたいで美味しいとか言ってた上に、
ギャル曽根さんなんかはおかわりとか言ってので、
そんなに美味しいのかとやってみたのですが、
どうやら芸能人の皆さんは私とは味覚が違ったようです。

興味のある方は、一度お試しください。

今回使ったのは、普通のピュアオリーブオイルですが、
ちょっと辛めのオリーブオイルを使えば、
もしかしたら美味しくなるかもしれません。
（テレビでは、ピュアオリーブオイルとか
　辛めのオリーブオイルを使ったなどの
　使ったオリーブオイルの
　細かい説明はありませんでした。）

Comments

[1. １５キロダイエットしたＡＮＺＵ]

こんにちは。ＡＮＺＵです。
オリーブオイルだけだと、美味しくないかも。
参考までに、
ブラックペパー　３０粒
ホワイトペパー　３０粒
鷹の爪　　　３〜４本
ニンニク　１/２片
ハーブ　バジルやローズマリーなどお好みで、これを１カップのオイルにつけておくといいよ。
３〜４日くらいで味がなじみます。

[2. ヤン]

早速の相互リンク本当にありがとうございました。我が家は共働きで、ほとんど外食で済ませてしまうので、きちんとお食事を作られていてすごいですね。今後ともよろしくお願いいたします。

[3. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ ANZUさん

こんばんは、ANZUさん

やっぱりオリーブオイルだけだと
美味しくないですか...（TT)
テレビにだまされたのかなあ

さっそくANZUさんに教えていただいた
レシピを作ってみますね！

きっと美味しいんだろうなあ

[4. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ ヤンさん

こんばんは、ヤンさん

こちらこそ相互リンクしていただきまして、
本当にありがとうございました。

こちらこそ今後とも宜しくお願い致します。

[5. みたん]

納豆にぃぃぃぃ！
コーラならおいしいのに・・・・ぼそっ

[6. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞みたんさん

こんばんは、みたんさん

こんなにたくさんご訪問してくださって
いるなんて感謝感激です
(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ

納豆にコーラーですか！？

ゆ・ゆうきが・・・
(^_^; ｱﾊﾊ…