ダイエットスープレシピ 豆乳たまねぎスープの作り方 脂肪燃焼もばっちり!!

こんにちは、シェイクです。

今回はとても簡単に出来て、あっさりと美味しい
それでいて脂肪燃焼効果も抜群なダイエットスープの作り方を
ご紹介しますね

■ダイエットスープレシピ 豆乳たまねぎスープの作り方

☆材料（２人前）
たまねぎ　　　　　　1/2個
豆乳　　　　　　　　２００cc
たまご　　　　　　　１個
コンソメスープの素　１個
サラダ油　　　　　　小さじ２杯
水　　　　　　　　　３００cc
塩　　　　　　　　　適量
コショウ　　　　　　適量

♪作り方
１、たまねぎの皮をむいて、スライスにします。

２、鍋にサラダ油をひいて、｢1.｣のスライスしたたまねぎをいれ、
　　強火で炒めます。

３、たまねぎがしんなりとしてきたら、水とコンソメスープの素を
　　入れて、そのまま加熱します。

４、沸騰したら、火を中火に弱め、3分間そのまま煮込んだ後、
　　豆乳を加えます。

５、たまごをといでおきます。

６、少し煮立ってきたら、｢5.｣のといたたまごを入れて、
　　さっとかき混ぜ、塩とコショウで味をととのえたら、
　　出来上がりです。

豆乳のコクとたまねぎの自然な甘みと塩気の効いた
あっさりと美味しいダイエットスープです。
味の良し悪しは、最後の塩とコショウでの味の調整にかかっているので
きちんと味見しながら、味加減を調整してくださいね

たまねぎには、血液サラサラ効果や血栓予防にとても効果のある
硫化アリルやアホエン、アリシンをとても多く含んでいます。

また硫化アリルには、ビタミンB1の糖質代謝を促進する作用を
パワーアップする作用があるので、カロリー消費が促進されやすく
なるんですよ。

他にもたまねぎには、細胞の新陳代謝を促進するスコルジニンなど
ダイエッターがとても喜ぶダイエット成分がたっぷりと含まれているんですよ。

また嬉しいことにたまねぎに多く含まれているアリシンには、
なんと摂取した食べ物が脂肪として体内に蓄積されるのを
抑止する効果もあるんです。

すごいでしょ！
ついつい食べ過ぎてしまう方にもとても嬉しい食材なんですよ。

ダイエットスープ 豆乳たまねぎスープ、
夏バテ予防や疲労回復、美肌効果もあるので、ぜひ食べてみてくださいね！