簡単ダイエットレシピ 角ふとハクサイのみそすきやき風煮込み

こんばんは、シェイクです。

なかなかコメントに返信が出来なくて申し訳ないです。
週末、時間をとって必ず返信しますので、
もう少しお待ちください<(_ _)>

今回は、少量でお腹もふくれて、簡単な材料で出来る
お手軽ダイエットレシピをご紹介しますね

■簡単ダイエットレシピ 角ふとハクサイのすきやき風煮込みの作り方

☆材料（２人前）
角ふ　　　1/2個
ハクサイ　1/8株
だし汁　　２００cc
サラダ油　小さじ２杯
お酒　　　大さじ１杯強
しょうゆ　小さじ１杯
みりん　　大さじ１杯強
みそ　　　大さじ１杯
さとう　　小さじ2/3杯

♪作り方
１、白菜と角ふを一口大の大きさに切ります。

２、お鍋に油をひいて熱し、ハクサイを入れて、
　　ところどころに焼き色がつくまで、全体を炒めます。

３、お酒、しょうゆ、みりん、みそ、さとう、だし汁、角ふを
　　入れて、さらに加熱し、煮立ってきたら、
　　弱火にして、フタをし、１５分ほど煮込めば出来上がりです。

みそのコクが聞いたすきやき風味がハクサイと角ふに染みこんで
とても美味しいんですよ。

角ふは、水分を吸い込んでお腹の中でふくれるため、
少量でも満腹感を得ることが出来るんです。
その為、このレシピを食事の最初の方で食べると
食べる量が自然に減るんです。

また白菜には体の解毒機能を強化するグルコシノレート、
強力な解毒効果を持つスルフォラファン、
体内老廃物の排出を促進するカリウムと
デトックス効果の高い成分をたっぷりと含んでいるので
デトックス効果によるダイエット促進にとても良い食材なんですよ。

簡単ダイエットレシピ 角ふとハクサイのすきやき風煮込み、
お手軽で美味しくデトックス効果のおかげで二日酔い改善にもいいので、
よかったら食べてみてくださいね！

Comments

[1. マンガ・ダイエット体験記]

こんにちは、シェイクさん
角麩か。なるほど。少量で満腹感ありますね。
食べ方の参考になりました。

私もブログのデザイン変えようかなあ。

[2. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ つる美さん

こんばんは、つる美さん

はい、角麩です。
角麩にすきやき風の味付けをすると美味しいのはなんでだろう

とても気に入っていて、最近、ひんぱんに
作っています。

私のところは、ごちゃごちゃしていたこともあってリニューアルをやってみました。
つる美さんのブログはみやすいからどうなんだろう。