ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
もやしダイエットでもおなじみの
おサイフにもやさしいもやしを使った簡単ダイエットレシピを
ご紹介いたします!
■簡単ダイエットレシピ もやしのナムル風の作り方
☆材料(1人前)
豆もやし 1/2袋
ごま油 大さじ1/2杯
塩 小さじ1/2杯
いりゴマ 小さじ1杯
おろしにんにく 適量
♪作り方
1、豆もやしを水でさっと洗います。
その後、お鍋に水を入れて、豆もやしを入れ、
加熱します。
2、「1.」の豆もやしの豆の部分がやわらかくなったら、
火をとめて、ザルにあげて、水けをきります。
3、豆もやしが熱いうちに、ボウルに入れて、
おろしにんにく、塩、ごま油、いりごまを入れて、
かき混ぜれば出来上がりです。
ごま油の香りがとても食欲をそそって、すごく美味しいんですよ。
もやしは、
・脂肪燃焼を促進するアスパラギン酸、
・脂肪燃焼を促進するビタミンB2
・体内老廃物や毒素を排出する効果のあるカリウム
・体内老廃物の排出する効果のある食物繊維
・血液サラサラ効果、抗酸化作用のあるビタミンC
・体内解毒機能を強化するグルコシノレート
・血行促進と抗酸化作用のあるメチルアリルトリスルフィド
とダイエット促進や太りにくい体質に改善するのに
とても有効な成分が豊富に含まれているとてもすぐれた
ダイエット食材なんです。
さっぱりして美味しいので、よかったら作ってみてくださいね!
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そ。もやしはおさいふにやさしい。
近くのスーパーではずっと一袋8円でした。
ここんとこ値上がりして20円になったけど、それでもやさしい。
しかし卵まできましたねえ。
大変ですわ。石油に小麦にバターに。
もう、全部あがってくる。
収入以外は。