簡単ダイエットレシピ 水菜とベーコン炒め:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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簡単ダイエットレシピ 水菜とベーコン炒め





こんばんは、
アドベンチャー映画 インディ・ジョーンズ クリスタル・スカルの王国を
観にいってきたシェイクです。

あまりの映像の凄さとど迫力に感動しました。
話もすごくテンポよく、心地の良いお話でした(^。^)
とても面白かったです。

さて今回は、水菜を使った簡単ダイエットレシピを
ご紹介いたしますね!

簡単ダイエットレシピ 水菜とベーコン炒め の作り方

☆材料(2人前)
水菜      1袋
ベーコン    70グラム
にんにくチップ 大さじ1杯
塩       小さじ1/3杯
コショウ    少々
サラダ油    大さじ1/2杯

♪作り方
1、水菜は、根元を切り落とし、3センチ位の長さに切ります。

2、ベーコンを1センチ位の幅に切ります。

3、フライパンにサラダ油、ベーコン、にんにくチップを入れて、
  弱火で、ベーコンがカリカリになるまで炒めます。

4、水菜を加えて、強火にし、さっと炒め、
  塩、コショウで味を調整すれば出来上がりです。

ベーコンの旨みと水菜のほんのりとした苦味が
口の中に広がります。

水菜には、美肌にかかせないコラーゲンの生成に必要な
ビタミンCがたっぷりと含まれていて、
日差しの強く痛んだお肌を回復してくれる効果があります。

また水菜には、血液サラサラ効果のあるアリルイソチオシアネートや
体内の老廃物や毒素の排出を促進する高いデトックス効果を持つ
グルコシノレートといった成分も多く含まれていて、
ダイエット促進だけでなく、夏場の体調不良予防にもとてもいいんですよ。

簡単ダイエットレシピ 水菜とベーコン炒め、
作り方はとても簡単なので、よかったら食べてみてくださいね!
シンプルな味付けなので、お好みで味をアレンジするとまた
違ったおいしさが楽しめると思います(^。^)

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 コメント一覧 (2)

    • 1. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2008年06月18日 21:35
    • 相変わらず水菜と大根のサラダを毎晩食べています。^^
      水菜にはデトックス効果もあるんですか?
      これはますますやめられませんね〜^^
      でも、たまにはおろしサラダも食べたーい!
      それより、最近、ちっとも痩せません!^^;

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