夏にむけてのオススメなダイエットとは？

こんばんは、シェイクです。

少しずつ暑くなってきましたね。

これから肌が露出する服を着ることが多いこともあって、
夏にむけてダイエットに励んでいる方も多いと思います。

ダイエットにもダイエットに効果的なものを食べるなどのダイエットや
ツボや骨盤など体の特性を生かしたダイエット、
運動によるダイエット、
カロリーを抑えたり、食事制限によるダイエットなどなど
いろいろなダイエット方法がありますが

このように気温が高い季節は、ヨガダイエットやダイエットエクササイズなど
軽い運動系の体を動かすダイエットが実はとても効率がいいんです。

というのも冬など気温が低いときは、体の筋肉が固まっている為、
運動していても最初の方は、筋肉をほぐし、血行を促進していくだけに
とどまり、
筋肉がほぐれ、血行がよくなっていき、
ようやく脂肪が燃えやすいようになったところで、
運動が終わってしまうということが非常に多いんです。

ところが気温の高いこの時期は、最初から筋肉がほぐれ、血行もよいため、
運動をはじめたところから脂肪の燃焼が始まっていく為に、
短時間の軽い運動でも高いダイエット効果を得ることが出来るんです。

逆にカプサイシンなど、発汗を促す食べ物によるダイエットや
ビタミンEといった血行を促進する効果のある食べ物の摂取するなどの
ダイエットは、
気温の高いこの時期は、もともと発汗しやすい上に、血の流れもよい為、
摂取してもそれほど高いダイエット効果がプラスアルファされるわけでは
ありません。

なので夏にむけて、ダイエットを促進したいという方は、
よかったら気軽に続けやすい軽い運動系のダイエット方法を
よかったらやってみてくださいね！

あと筋肉を活発化する為に、植物性のたんぱく質が多く含んでいる
豆腐や豆乳などを摂取するのもおすすめです。

ぽっこりお腹改善ダイエットエクササイズの紹介記事

ダイエットエクササイズの紹介記事

Comments

[1. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

シェイクさん、こんにちは〜♪
私も、もうそろそろダイエット復活します！
宣言しないとなかなかできないので・・・

今の時期がダイエットには最適なんですね！
特に体を動かす系が・・・
では、ぽっこりお腹改善ダイエットに再挑戦だ〜！

[2. マンガ・ダイエット体験記]

こんにちは。つる美です。
シェイクさんはダイエット博士だから振動マシンは、ダイエットというより、冷え性対策とかにいいかも。

血行だけは間違いなくよくなりますよ。初めて乗ったときの全身のかゆさといったら。
((p(＾＾)q)) ぽりぽり。