ダイエットスイーツレシピ クリームヨーグルトゼリー

こんにちは、シェイクです。

今回は、ゼラチンダイエットでもおなじみのゼラチンを
使ったとても美味しいダイエットスイーツレシピを
ご紹介いたしますね！

■ダイエットスイーツ クリームヨーグルトゼリーの作り方

☆材料（2人前）

粉ゼラチン　　　　　　　　小さじ1/2杯
水　　　　　　　　　　　　大さじ１杯
オレンジピール　　　　　　１０グラム
※もしくはレモンピール　　１０グラム
クリームチーズ　　　　　　５４グラム
プレーンヨーグルト　　　　６８グラム
※甘い味のついていないもの
パルスイートカロリーゼロ　２．４グラム
※無い場合は、砂糖１０グラムでも代用可
レモン汁　　　　　　　　　小さじ１杯
オレンジピール　　　　　　２グラム（飾り用分量）
※もしくはレモンピール　　２グラム

♪作り方
１、小さめの耐熱容器に、水を大さじ１杯を入れ、
　　粉ゼラチンを振りいれ、ふやかします。

２、オレンジピール１０グラムを細かく刻みます。　

３、別の大きなボウルに、クリームチーズを入れて、ラップをし、
　　電子レンジ（500Ｗ）で２０秒間加熱します。

４、｢3.｣のクリームチーズを泡立て器で
　　なめらかになるまで、かき混ぜた後、
　　｢2.｣の刻んだオレンジピールを加えて、さらにかき混ぜます。

５、｢1.｣のゼラチンをラップにかけて、電子レンジ（500Ｗ）で
　　20秒間加熱して、溶かし、｢4.｣に加えて、よくかき混ぜ、
　　器に盛り、飾り付け用のオレンジピール２グラムをのせて、
　　冷蔵庫で３０分〜１時間程度、冷やせば完成です。

酸味が効いて、さっぱりとしている上にコクのある味が楽しめて
とても美味しいですよ(^｡^)
※レモンピールの方がさらに酸味がきいた味になります。

今回は、オレンジピール、レモンピールと両方を
写真で掲載しています。

ゼラチンは、ゼリー状にすると水分を多く含む作用がある為、、
少量で満腹感を得ることが出来るんです。

またゼラチン自体、とても低カロリーなのも特徴です。
この今回の分量でゼラチン自体は、
わずか１０キロカロリーしかないんです。

他にもゼラチンは、ご存知の方が多いようにあのお肌をぷるぷるにする
コラーゲンが主成分の為、ゼラチンを摂取することで、
肌のコラーゲンを補充され、お肌がぷるぷるになるんです。

またコラーゲンが体中に補充されていくため、体の代謝も活性化されるんです。

今回はそこへダイエット促進や美肌改善効果のあるプレーンヨーグルト、
オレンジピール（レモンピール）を加えることによって、
さらにダイエット効果が高くなるようにしています。

今回、少しでもカロリーが抑えられるようにパルスイートを使っていますが、
無い方は砂糖でも代用可です。

ただしパルスイートは、砂糖の１０分の１のカロリーととても
低カロリーな甘味料なので、カロリーが気になる方は
つかってみてくださいね

Comments

[1. プチママ]

シェイクさん、こんばんは〜♪
お久しぶりですヾ(ゝω・）

「ダイエットスイーツ クリームヨーグルトゼリー」さっぱりして、美味しそうでネ！
今から、暑くなると冷たく冷やすといいかもです（写真を見てるとよだれが・・・）
しかも、ダイエット出来ちゃうなんて・・グーグー