簡単ダイエットレシピ ピーマンのショウガおひたし:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ ピーマンのショウガおひたし





こんばんは、シェイクです。

今回はとても簡単につくれて、それでいてとてもダイエット効果の高い
お手軽ダイエットレシピをご紹介いたしますね!

■簡単ダイエットレシピ ピーマンのショウガおひたしの作り方

☆材料(2人前)
ピーマン    4個
しょうゆ    大さじ1/2杯
みりん     小さじ1杯
だし汁     大さじ1杯
おろししょうが 小さじ1/2杯

♪作り方
1、ピーマンは、へたを取って、種をとりのぞき、
  たて4等分に切ります。

2、おろししょうが、しょうゆ、だし汁、みりんを
  予めまぜておきます。

3、「1.」の切ったピーマンをオーブントースターでこんがりと
  焼いて器に盛ります。

4、「3.」の焼いたピーマンが熱いうちに、「2.」の汁を
  まわしかければ完成です。

とてもさっぱりと食べれて美味しいんですよ。

ピーマンには、脂肪燃焼効果抜群のカプサイシンをはじめ、
血管を丈夫にするビタミンPやルチン、
デトックス効果の高いカリウムなどダイエット促進に非常に有効な成分が
多く含まれています。

今回は、そこに体を温める効果や血行促進効果のあるショウガを
あわせることで、さらに高いダイエット効果を得られるようにしてみました。

高いダイエット効果が期待出来るダイエットレシピなので、
よかったら作ってみてくださいね!

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 コメント一覧 (4)

    • 1. あや
    • 2008年05月29日 00:18

    • ピーマン大好きです
      息子も野菜好きなので作ってみます

      豆乳カルボナーラ
      作りました
      めっちゃ美味しかったです
      旦那も息子もオカワリしました
      豆乳だからしつこくないので義父も食べてくれました

      我が家は義父と旦那息子と好みがバラバラなのでメニューが大変で(^o^;)
      実はフルタイムで働いてるのでメニューを考えるのが大変で(>_<)


      なるべく皆が食べれる食べてくれるものをシェイクさんのレシピから食卓に(笑)すごく助かりますm(__)m

      パン食メニューはありますか?

    • 2. hany
    • 2008年05月30日 16:24
    • シェイクさん、わんちゃん病気になったんですね(;;)びっくりしました。
      大丈夫ですか?

      カルボナーラおいしそうですね♪
      パスタの中で1番好きなので、今度作ってみます^^

      ピーマンも、生姜が効いてさっぱりしてそうですね。
    • 3. シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2008年06月04日 00:22
    • 5 管理人シェイク>>あやさん

      こんばんは、あやさん

      返信が遅くなって申し訳ありません。

      豆乳カルボナーラ、気に入っていただけたんですか!?

      よかった(^。^)

      これからもあやさんに作っていただけるようにいろいろとダイエットレシピを
      ご紹介していきますね!

      パン食メニューは今のところないので、
      ちょっと研究してみますね!
      いいのが出来たらご紹介したいと思います!
    • 4. シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2008年06月04日 00:36
    • 5 管理人シェイク>>hanyさん

      こんばんは、hanyさん

      はい、うちの犬のシェイクですが、ガンの摘出手術をしたんです。

      おかげさまで、経過は順調です(^。^)
      ※通院の日々を送っていますが...。

      カルボナーラってほんと美味しいですよね!
      私も好きなのですが、普通のカルボナーラだとカロリーが高いので、豆乳を
      使ってつくるようにしています。

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