簡単ダイエットスープ キノコの低カロリーにんにくスープ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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キノコダイエット

簡単ダイエットスープ キノコの低カロリーにんにくスープ





こんばんは、シェイクです。

今回は、キノコを使った電子レンジで出来る
簡単で低カロリー
ダイエットスープ
ご紹介致します。

ダイエットスープレシピ キノコの低カロリーにんにくスープの作り方

☆材料(2人前)
しめじ     1パック
しいたけ    2個
エリンギ    1パック
オリーブオイル 小さじ2杯
おろしにんにく 小さじ1杯
※今回は、チューブのものを利用しました。
しょうゆ    小さじ1杯
塩       小さじ1/2杯
水       300cc

♪作り方
1、しめじは石づきを取って、手でほぐしばらします。

2、しいたけは、石づきを取って、薄切りにします。

3、エリンギは、石づきをとって、3等分に長さを切った後、
  薄切りにします。

4、耐熱容器に、「1.」のしめじ、「2.」のしいたけ、「3.」のエリンギを
  入れて、その後、おろしにんにくとオリーブオイルを加えて
  かき混ぜます。

5、「4.」にラップをかけて、端っこにすきまをあけ、電子レンジで
  2分半加熱します。

6、電子レンジから取り出し、しょうゆ、塩、水を加えます。

7、今度はラップをせずに、5分間電子レンジで加熱すれば出来上がりです。

キノコにしっかり味がついて、美味しいんですよ(^。^)

体内の余分な脂肪を排出する作用のあるエリンギ、
新陳代謝を活性化やコレステロールを排出する作用のあるエリタデンを
豊富に含むしいたけ、
脂肪分解促進や脂肪燃焼効果のあるシメジと
ダイエット効果の高いキノコばかり使っている上に、
キノコ自体、ほとんどカロリーが無いので、とても低カロリーなレシピに
なっています。

コリコリとした食感も楽しめるレシピなので、よかったら食べてみて
くださいね!



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コメント一覧

    • 1. 吉井
    • 2008年05月20日 08:12
    • はじめまして。

      ブログ拝見させていただきました。

      ダイエットにはやっぱり低カロリーな料理ですよね☆

      ランキングポチッさせて頂きましたので、ぜひ私のブログにも遊びに来てくださいね♪
    • 2. 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット
    • 2008年05月21日 07:15
    • 5 こんにちは。ANZUです。
      きのこ類は、大好きなんですよ。
      殆ど、毎日使ってます。
      にんにくも、スタミナがつきそうですね。

      一昨日、わらび採りにいってきたんですよ。
      前の日記レシピみて、参考にしますね。

      パン、いかがでした?
      リンクも変えていただいて、ありがとうございます。
      また、宜しくお願いします。
    • 5. あかり
    • 2009年09月26日 13:40
    • チン調理は、体がたるみやすくなるらしいですから、
      ひかえたほうがいいですよ

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