簡単ダイエットレシピ かぼちゃのマヨアーモンドサラダの作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、脂肪や糖質燃焼効果抜群のかぼちゃを
使った簡単ダイエットレシピをご紹介致します。

■かぼちゃダイエットレシピ かぼちゃのマヨアーモンドサラダの作り方

☆材料（２人前）

かぼちゃ　　２００グラム
アーモンド　２０グラム
酢　　　　　大さじ１杯
マヨネーズ　大さじ３杯
塩コショウ　少々

♪作り方
１、かぼちゃの種とワタを取り除きます。

２、｢1.｣のかぼちゃをラップで包み、電子レンジで3分間加熱し、
　　裏返して1分半加熱します。

３、｢2.｣のかぼちゃをフォークなどを利用して、潰します。

４、アーモンドをボウルなどに入れ、めんぼうもしくはすりこぎなどを
　　利用して、ざっと細かく潰します。

５、容器に酢、マヨネーズ、塩、コショウを入れて混ぜ、
　　｢3.｣のかぼちゃと｢4.｣のアーモンドを入れて、
　　かき混ぜれば完成です。

かぼちゃの甘みとマヨネーズのコクに、
アーモンドのカリカリっとした食感が加わって、
美味しいんですよ(^｡^)

かぼちゃには、カボチャダイエット ダイエットレシピ きんぴらかぼちゃの作り方でも
ご紹介させていただいていますが、
糖質燃焼を促進するビタミンB1や脂肪燃焼を促進するビタミンB2が
とても豊富に含まれているために、とてもダイエット効果のある食材なんです。

また細胞の新陳代謝の活性化や血液サラサラ効果もあり、
食物繊維も多く含まれているので、高いダイエット効果が期待出来るんですよ(^｡^)

簡単ダイエットレシピ かぼちゃのマヨアーモンドサラダ、
美味しいだけでなく、少量で満腹感を得やすいので、
よかったらつくってみてくださいね！

Comments

[1. あや]

甘夏
昨日息子と作りました(^-^)/
すごく美味しかった
息子も自分で作ったから喜んで食べました


かぼちゃサラダ
主人が好きで、市販のを買ってしまうんですが…市販のは私は苦手なんです(>_<)
これはマヨ味で大丈夫そうです

早速作ってみます

我が家はシェイクさんのレシピのマヨを常備してます(^-^)/

あのマヨ以外はもうたべれません

[2. makkimaki]

これ、おいしそうです！！
アーモンドがいいアクセントになりそうですね。
作ってみなくっちゃ！！です♪

[3. シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞あやさん

こんばんは、あやさん

甘夏ダイエットスイーツを作って
くださったんだ！！
ありがとうございますヽ(^0^)ノ

あやさんの息子さんに気に入っていただけてよかったです。
また他にも出来ないか考えてみますね！

マヨネーズまで気に入っていただいてるとはとても光栄です<(_ _)>

[4. シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞makkimakiさん

こんばんは、makkimakiさん

スイーツ好きのmakkimakiさんの目に
とめていただけるなんて、
嬉しいです(^｡^)

アーモンドのアクセント、
なかなかいい感じになりました