ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
ゴールデンウィーク、みなさんいかがお過ごしでしょうか?(^。^)
※私は仕事なのが悲しい(TT)
さて今回は、ダイエット効果だけでなく、美肌効果も高い
かぼちゃを使ったダイエット料理をご紹介いたしますね
■カボチャダイエット ダイエットレシピ きんぴらかぼちゃの作り方
☆材料(2人前)
かぼちゃ 150グラム
ゴマ油 小さじ1杯
お酒 小さじ2杯
しょうゆ 小さじ2杯
みりん 小さじ2杯
さとう 少々
♪作り方
1、かぼちゃは、種をわたごと取り除き、ラップに包んで
1分半、電子レンジで加熱します。
2、「1.」のかぼちゃを細く棒状に切ります。
3、フライパンにゴマ油をひいて、熱し、
「2.」のかぼちゃを中火から弱火で炒めながら、
さとう、お酒、みりん、しょうゆを加えて、
味をととのえれば出来上がりです。
かぼちゃの自然な甘みがとても出ていて、
美味しいですよ。
焦がさないように炒めることが美味しく作るコツです(^。^)
かぼちゃには、セレンという細胞の新陳代謝を活性化する成分をはじめ、
糖質燃焼を促進するビタミンB1、
脂肪燃焼を促進するビタミンB2、
細胞の新陳代謝を活性化するビタミンEなど
ダイエット効果の高い成分をとても多く含んでいます。
他にも血液サラサラ効果や腸内洗浄作用、便秘改善効果や
抗酸化作用もあるんですよ。
またかぼちゃに豊富に含まれているビタミンC、
そしてビタミンE、セレンの働きでみずみずしい肌作りにも
高い効果を発揮します。
ダイエットレシピ きんぴらかぼちゃ、お手軽に作れるので、
よかったら作ってみてくださいね!
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1. ダイエット食品の宅配サービス
- [バランス栄養美食 BC400]
- 2008年05月06日 08:53
- ダイエットや生活習慣病予防に最適な、バランス栄養美食セット BC400。1食わずか400Kcalで、栄養のバランスもバッチリ。メニューも70種以上と豊富です。
コメント一覧 (2)
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- 2008年05月01日 20:00
- 管理人シェイク>>つる美さん
こんばんは、つる美さん(^。^)
つる美さんもゴールデンウィークは
仕事ですか(><)
体調崩さないようにしてくださいね
ダイエットレシピ、いつのまにか
365超えているんですね
これもひとえにつる美さんのはじめ、
ご訪問してくださっている皆さんの
おかげです<(_ _)>
これからもご訪問していただけるように
頑張ります!
ご無沙汰ばっかりですいません!
私もゴールデンウイークは仕事です!
(><;)
がんばりましょう。
きんぴらかぼちゃか。
ううむ。お手軽。
それにしても、レシピが365超えてる。1年同じメニューを繰り返さないででいけるわけか。すごすぎるわー。
おうえん!