ナットウダイエット! 簡単ダイエットレシピ ヤマイモの梅納豆和え

こんばんは、シェイクです。

今回は、さっぱりと美味しくて
手軽に作れるダイエット料理を
ご紹介させていただきます。

■簡単ダイエット料理 ヤマイモの梅納豆和えの作り方

☆材料（１人前）
納豆　　　１パック
ヤマイモ　５センチ
梅干し　　１個
しょうゆ　適量

♪作り方
１、梅干しの種を取り、梅干しの実を包丁で細かく
　　切って、梅肉を作ります。
　　※市販の梅肉ペーストを使うと楽です。

２、ヤマイモの皮をむき、せん切りにします。

３、納豆と｢1.｣の梅肉、しょうゆをよくかき混ぜて
　　和え、｢2.｣にかければ出来上がりです。

ほんのりとした梅の酸味がきいた納豆が
ヤマイモと絡み合って、さっぱりとして美味しいんですよ。

納豆には、血栓をとかし、血液サラサラにする効果のあるナットウキナーゼや
糖質や脂質を分解する消化酵素、
脂肪燃焼を促進するビタミンB2などが多く含まれています。

今回はその納豆に細胞の新陳代謝を活性化する効果の高いヤマイモと
脂肪燃焼を促進するクエン酸が豊富に含まれている梅肉をあわせることで
死亡炎症効果を高め、痩せ体質に改善されるような効果が出るように
してみました。

1ヶ月くらい続けると体重が減っていたり、肌に張りが出たり、
お腹がへこんだりしているのを実感出来ると思います。

手軽に出来て、体にも良いので、よかったらお試しくださいね！
ただししょうゆを入れすぎて、塩分過多にならないように
気をつけてください。

Comments

1.  分裂勘違い的ダイエット 吉岡    2008年04月17日 13:19

こんにちは、すばらしいブログですね。

僕もダイエットブログ始めました。
ブログランキングも参加して、順位が
あがったり、落ちたりをみながら、今とても
楽しいです。


又、勉強にきます。

ポチッ！

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2.  シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記    2008年04月20日 18:56

管理人シェイク＞＞吉岡さん

こんばんは、吉岡さん

ご訪問ありがとうございます。

奥様とてもきれいな方ですね(^｡^)

私の知らないことがたくさんのっていて
とても勉強になりました(^｡^)

3.  ロハスな生活で健康＆ダイエット    2008年04月28日 16:38

シェイクさん、こんにちは。
こんなの作ったら、旦那の酒が益々進んじゃいそうです＾＾；
でも、これからの季節にはもってこいですよね♪
さっぱりしていて、食欲をそそりそう…

そろそろ梅干し用の梅を注文する時期かな？