簡単ダイエットレシピ きゅうりのカレー炒めの作り方

こんばんは、シェイクです。

この時期、ほんと体がむくみやすいですよね（＞＜）

特に脚をはじめ、下半身のむくみやすさは、
ほんとやっかいです。

今回は、そんなむくみの改善にも効果があるだけでなく
簡単に作ることの出来るお手軽ダイエット料理を
ご紹介させていただきます。

■簡単ダイエットレシピ きゅうりのカレー炒めの作り方

☆材料（１人前）
きゅうり　　１本
カレー粉　　小さじ１杯
塩　　　　　小さじ1/4杯
サラダ油　　小さじ１杯

♪作り方
１、きゅうりの皮を縞模様（しまもよう）になるようにむきます。
　　その後、たてに４等分に切り、２センチくらいの長さに横を切ります。

２、フライパンにサラダ油をひいて加熱し、
　　｢1.｣をすばやく炒（いた）めて、皮の色が鮮（あざ）やかな緑色になったら、
　　カレー粉と塩をふりかけて、絡（から）めながら
　　さっと軽く炒め、火を止めれば完成です。

淡白なきゅうりの味にカレー粉のアクセントのある味と塩気がきいて、
とても美味しいんですよ。

キュウリには、むくみ改善効果の高いカリウムが多く含まれている
ダイエット促進にはとても良い食材なのですが、
生で食べると体を冷やしてしまうので、かえって逆効果になることがあります。

そこでこのように加熱して調理することで、このマイナス効果無くし、
高いむくみ改善効果を得ることが出きるんです。

他にもきゅうりには、イソクエルシトリンや食物繊維といった
むくみ改善にとても効果のある成分もたっぷり含まれているので、
この春の体のむくみを早く解消にするのにとても有効なんです。

他にもピラジンという血液サラサラ効果のある成分も含んでいるので、
ダイエット促進にとてもおすすめの食材なんですよ。

今回は、このダイエットに良いきゅうりに、カレー粉を加えることで
体の代謝アップや体温上昇効果がプラスアルファし、
さらに高いダイエット効果が期待出来るようにしてみました。

手軽に出来るダイエット料理なので、よかったら作ってみてくださいね！

Comments

1.  漫画ダイエット体験記    2008年04月11日 13:40

こんにちは。
つる美です。

やっぱりシェイクさん、
すっごいスタイルいいですやん。
しかしこれで巨大パフェを・・・。
私は意志が弱いのでできませんわ〜。
応援P

2.  シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記    2008年04月14日 20:33

管理人シェイク＞＞つる美さん

こんばんは、つる美さん

ぜんぜんそんなことないです。

ちょっと食べ過ぎると体のいろいろなところがぷよぷよし始めます（＞＜）

巨大パフェを目の前にするとついつい
衝動がおさえられなくて...。