簡単ダイエットレシピ 春菊の酢の物の作り方

こんばんは、シェイクです。

４月は職場環境が変わったり、新しい場所で生活とかで
いろいろと忙しいですよね

今回は、そんな忙しいときでも簡単につくれて、
その上、時間が無くて、不足しがちな野菜を摂取出来る
ダイエット料理をご紹介させていただきたいと思います。

■簡単ダイエットレシピ 春菊の酢の物の作り方

☆材料（２人前）
春菊　　　２束
だし汁　　大さじ１杯
しょうゆ　大さじ３杯
酢　　　　大さじ２杯
塩　　　　少々
※塩ゆで用
いりごま　少々

♪作り方
１、春菊を５センチくらいの長さに切ります。

２、塩を少し入れたお湯で、｢1.｣の春菊をさっと
　　ゆでた後、水にさらし、
　　水気を切ります。

３、容器にだし汁、しょうゆ、酢を入れて、かき混ぜ、
　　｢2.｣の春菊とまぜあわせてます。
　　器に入れて、最後にゴマをふりかければ完成です。

春菊は、ベータカロチン、鉄分、カリウム、カルシウム、ビタミンＣなどを
体に良い成分を豊富に含んでいる為、不足しがちな栄養を補給するのに
とても良い食材です。

またそれだけでなくコレステロールの低下作用や血液サラサラ効果のある
クロロフィル、
新陳代謝を活性化させるイソクロロゲン酸など脂肪燃焼促進にとても
効果的な成分も豊富に含んでいます。

今回はそこへ、酢を加えることで、さらに脂肪燃焼を促進させる効果を
高めています。

ダイエット料理　春菊の酢の物、
春菊には目の疲れの改善、酢には疲労回復と
春に疲れがちな体を改善してくれる効果もあるので、
よかったら食べて、疲れを癒してくださいね！

追伸：最近、ダイエットエクササイズのご紹介のご要望をたくさん
　　　いただいているにもかかわらず、なかなかご紹介する時間がなくて
　　　ごめんなさい。
　　　今週末くらいに、ご紹介させていただく予定をしていますので、
　　　楽しみにしていてくださいね！

Comments

1.  漫画ダイエット体験記    2008年04月03日 12:55

こんにちは、つる美です。

ネバーギブアップといえばあの！バケツみたいなガラスジョッキにフルーツパフェが山盛り乗ってくる相撲部屋むけ専用みたいなジャイアントスイーツ？！

一人で完食したら、壁に名前をはってもらえるんじゃないですか？
ラグビー部だれそれ、相撲部だれそれ、のあとに、令嬢シェイク（＾＾）

何カロリーあるんだろう（＞＜）
コアラさんに聞いてこよう。

2.  シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記    2008年04月06日 13:49

管理人シェイク＞＞つる美さん

こんにちは、つる美さん

はい、あのジャイアントスイーツです（＞＜）

壁には貼られないのですが、
周りの視線がちょっとはずかしかったです...。

カロリーはすごいだろうなあ

3.  ダイエットサプリメント    2008年04月07日 11:52

こんにちは！

春菊ってけっこう栄養あるんですね。

味はちょっとクセがあるけど、私は好きですよ！

4.  シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記    2008年04月08日 20:09

管理人シェイク＞＞ダイエットサプリメントさん

こんばんは、ダイエットサプリメントさん

ご訪問ありがとうございました。

私も春菊はクセのある味ですが
大好きです(^｡^)

結構、いろいろな料理に使えるんですよね