脂肪燃焼ダイエットスープレシピ ホタテとシメジの豆板ミルクスープの作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼ダイエットスープレシピ ホタテとシメジの豆板ミルクスープ





こんばんは、シェイクです。

今日、夜はちょっと寒いですね

皆さん、風邪をひかないようにきちんと布団をかぶって、
暖かくして寝てくださいね

さて今回は、脂肪燃焼効果の高い帆立(ホタテ)と
脂肪分解効果の高いシメジを使ったとても美味しい
脂肪燃焼ダイエットスープレシピをご紹介させていただきますね

材料は、ちょっと種類が多いですが、調理はそれほど手間は掛かりません。

■脂肪燃焼ダイエットスープレシピ ホタテとシメジの豆板ミルクスープの作り方

☆材料(2人前)
ホタテ         200グラム
シメジ         1/2パック
※ハタケシメジを使うと脂肪分解効果が更に高くなります。
牛乳          100CC
マヨネーズ       大さじ4杯
とりがらスープ     小さじ1杯
しょうゆ        小さじ1/2杯
さとう         小さじ1/2杯
かたくり粉       小さじ1杯

豆板醤(トウバンジャン)適量
にんにくチップ     少々
しょうがすりおろし   小さじ1杯

♪作り方
1、シメジの石づきを切り落として、小房に分けます。

2、牛乳、マヨネーズ、とりがらスープ、しょうゆ、さとう、
  片栗粉(かたくりこ)を混ぜ合わせます。

3、フライパンに軽く油をひき、豆板醤、にんにくチップ、
  しょうがのすりおろしを順番に入れて、炒めます。
  香りがたってきたら、ホタテとシメジを入れて、
  さらに炒めます。

4、フライパンに「2.」で作った汁を入れて、中火〜弱火で煮立てます。
  とろみがついたら完成です。

コクのあるスープにちょっと豆板醤のピリとした辛さのアクセントが
とてもマッチしてすごく美味しいんですよ。

今回は、脂肪燃焼効果の高いホタテと脂肪分解効果の高いシメジに
加えて、豆板醤、にんにく、しょうがを加えることで
味に深みをつけるだけなく、体を温める効果を高め、
さらに強力な脂肪燃焼効果を生み出すようにしています。

今回の味付けは、いろいろな方から好評なので、
よかったら作ってみてくださいね!



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コメント一覧

    • 1. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2008年04月09日 22:39
    • ホタテとしめじって、脂肪燃焼ダイエットに効果的なんですね?!
      やったー!実は最近、ホタテとしめじのカレーにはまってます。
      全部スパイスだけで味付けするんですけど、なかなか好評なんですよ^^

      豆板ミルクスープも美味しそうですね〜^^

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