脂肪燃焼ダイエットスープレシピ ホタテとシメジの豆板ミルクスープの作り方

こんばんは、シェイクです。

今日、夜はちょっと寒いですね

皆さん、風邪をひかないようにきちんと布団をかぶって、
暖かくして寝てくださいね

さて今回は、脂肪燃焼効果の高い帆立（ホタテ）と
脂肪分解効果の高いシメジを使ったとても美味しい
脂肪燃焼ダイエットスープレシピをご紹介させていただきますね

材料は、ちょっと種類が多いですが、調理はそれほど手間は掛かりません。

■脂肪燃焼ダイエットスープレシピ ホタテとシメジの豆板ミルクスープの作り方

☆材料（２人前）
ホタテ　　　　　　　　　２００グラム
シメジ　　　　　　　　　1/2パック
※ハタケシメジを使うと脂肪分解効果が更に高くなります。
牛乳　　　　　　　　　　１００ＣＣ
マヨネーズ　　　　　　　大さじ４杯
とりがらスープ　　　　　小さじ１杯
しょうゆ　　　　　　　　小さじ1/2杯
さとう　　　　　　　　　小さじ1/2杯
かたくり粉　　　　　　　小さじ１杯

豆板醤（トウバンジャン）適量
にんにくチップ　　　　　少々
しょうがすりおろし　　　小さじ１杯

♪作り方
１、シメジの石づきを切り落として、小房に分けます。

２、牛乳、マヨネーズ、とりがらスープ、しょうゆ、さとう、
　　片栗粉（かたくりこ）を混ぜ合わせます。

３、フライパンに軽く油をひき、豆板醤、にんにくチップ、
　　しょうがのすりおろしを順番に入れて、炒めます。
　　香りがたってきたら、ホタテとシメジを入れて、
　　さらに炒めます。

４、フライパンに｢2.｣で作った汁を入れて、中火〜弱火で煮立てます。
　　とろみがついたら完成です。

コクのあるスープにちょっと豆板醤のピリとした辛さのアクセントが
とてもマッチしてすごく美味しいんですよ。

今回は、脂肪燃焼効果の高いホタテと脂肪分解効果の高いシメジに
加えて、豆板醤、にんにく、しょうがを加えることで
味に深みをつけるだけなく、体を温める効果を高め、
さらに強力な脂肪燃焼効果を生み出すようにしています。

今回の味付けは、いろいろな方から好評なので、
よかったら作ってみてくださいね！

Comments

[1. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

ホタテとしめじって、脂肪燃焼ダイエットに効果的なんですね？！
やったー！実は最近、ホタテとしめじのカレーにはまってます。
全部スパイスだけで味付けするんですけど、なかなか好評なんですよ＾＾

豆板ミルクスープも美味しそうですね〜＾＾