簡単ダイエットレシピ 中華風たたききゅうりの作り方 春のむくみ改善にもおすすめ〜♪

こんばんは、シェイクです。

この時期、花粉症じゃなくても、体がちょっと花粉やほこりに反応して
むくんでる感じになることが多いですよね

今回は、ダイエット効果だけでなく、そんな春特有のむくみ改善にも
効果のある簡単ダイエットレシピをご紹介させていただきますね！

■簡単ダイエットレシピ 中華風たたききゅうりの作り方

☆材料
きゅうり　１本
酢　　　　大さじ1/2杯
しょうゆ　大さじ1/2杯
さとう　　少々
ごま油　　大さじ１杯
白ゴマ　　適量
塩　　　　適量

♪作り方
１、きゅうりに塩を適量ふって、塩もみします。
　　その後、塩でゴリゴリしたきゅうりを
　　めん棒でたたき、
　　食べやすい大きさに手で折ります。

２、酢、しょうゆ、さとう、ごま油、白ゴマ、
　　｢1.｣のきゅうりを容器に入れて、かき混ぜれば完成です。

あっさりとしたきゅうりに中華っぽいタレが絡まって、
とても美味しいんですよ。

手間がかかっても良いという方は、塩もみの代わりに、
まな板の上などを利用し、きゅうりをゴリゴリと
転がして、板ずりするとさらに美味しくなります。

きゅうりには、体内老廃物や毒素を排出する効果の高い
イソクエルシトリンという多く含まれていて、
むくみ改善のとても高い効果を発揮するんです。

またきゅうりには、カリウムも多く含まれている為、
イソクエルシトリンとのダブル効果でさらに
高いむくみ改善効果が期待できるんです。

他にもきゅうりには、ピラジンという血液をサラサラにする成分や
食物繊維も豊富に含まれている為、
イソクエルシトリンとカリウムのデトックスダイエットと
効果があわさって、高いダイエット効果を得ることが出来るんですよ。

歯ごたえもあり、食物繊維も多いので、食事の最初の方で
食べることにより、満腹神経を満たす効果があるので、
食事の量が自然に減るんです。

簡単ダイエットレシピ 中華風たたききゅうり、
お手軽なので、よかったら作ってみてくださいね！

Comments

[1. 漫画ダイエット体験記]

こんばんはー。
春のむくみ・・・（ToT)
わああ。ピンポイントでわたしのことだあ。
中華風たたききゅうりか。
頑張って野菜たべなきゃなるまい。

ダイエット、ネバーギブアップ！・・・て、シェイクさんのは、あきらめずにこれ全部食べろ、のほうですね。

おうぽち！