簡単ダイエットスープレシピ ニラの簡単みそ汁の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、お手軽に作れる簡単ダイエットスープレシピ、
ニラのみそ汁をご紹介させていただきますね！

■簡単ダイエットスープレシピ　ニラの簡単みそ汁の作り方

☆材料（２人前）
にら　　　２束
みそ　　　大さじ１杯
※ご家庭の味の好みで濃さを調整してください。
本だし　　小さじ１杯強
お湯　　　４００ｃｃ

♪作り方
１、ニラを切ります。

２、かなり熱めのお湯に本だし入れて、
　　｢1.｣のニラを加え、味噌を溶かせば完成です。

ニラのきゅっきゅっとした食感がとってもいいんですよ。
最初からニラを加熱していないので、ニラの歯ごたえが損なわれないので
よく噛むようになり、満腹神経が満たされやすくなるんです。

ニラには、体温をあげる作用があり、脂肪燃焼促進や、冷え性改善に
とても効果的なんです。
また疲労回復や血行促進の効果が高いアリシン、
糖質燃焼を促進するビタミンB1を豊富に含んでいて、
他にもビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6などスタミナの回復、増強、
内臓機能強化にもとても高い効果があるので、
ダイエット促進に持ってこいの食材なんです。

またクロロフィルという解毒効果やコレステロールを低下をさせる
成分も入っているんですよ。

季節の変わり目で、体が疲れやすく体調も崩しがちだと思いますが、
ニラの簡単みそ汁を飲んで元気になってくださいね！

ちょっとしたダイエットのコツのご紹介です。

家でごろんと寝転がっているときに、
気が向いたときでいいので、
何気に足を上にあげて、自転車をこぐように
足を動かすとお尻のヒップラインがきれいになる上に、
ウエストもきゅっと引き締まってくるので、
よかったらやってみてくださいね！

Comments

[1. makkimaki]

ニラ好きなので、また１つレシピ増えました。しかも簡単にできそう♪
ありがとうございます！

[2. シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞makkimakiさん

こんにちは、makkimakiさん

makkimakiさん、ニラ好きなんだ！

良かった(^｡^)

私も周りにはニラ苦手な方、結構多いんです（＞＜）

ニラ美味しいのになあ

[3. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

わあ〜ニラのお味噌汁なんてはじめてです！
子供の頃は、ニラの卵とじをよく食べさせられましたねえ。
最近、ニラを良く食べてますが、そのせいかな？身体が熱いのは…
いいえ、きっとただの更年期だと思います。＾＾；

うーん、家でゴロンと寝転がるのは寝る時しかないんだけど…
たまにはゴロンも必要かもね？

[4. シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞冨士子さん

こんばんは、冨士子さん

ニラの卵とじ美味しいですよね
(＠￣¬￣＠)ｼﾞｭﾙﾘ♪

ゴロンとすると体もやすまるからたまにゴロンはいいかもしれないですね(^｡^)