簡単ダイエットスープレシピ ニラの簡単みそ汁の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

簡単ダイエットスープレシピ ニラの簡単みそ汁





こんばんは、シェイクです。

今回は、お手軽に作れる簡単ダイエットスープレシピ、
ニラのみそ汁をご紹介させていただきますね!

簡単ダイエットスープレシピ ニラの簡単みそ汁の作り方

☆材料(2人前)
にら   2束
みそ   大さじ1杯
※ご家庭の味の好みで濃さを調整してください。
本だし  小さじ1杯強
お湯   400cc

♪作り方
1、ニラを切ります。

2、かなり熱めのお湯に本だし入れて、
  「1.」のニラを加え、味噌を溶かせば完成です。

ニラのきゅっきゅっとした食感がとってもいいんですよ。
最初からニラを加熱していないので、ニラの歯ごたえが損なわれないので
よく噛むようになり、満腹神経が満たされやすくなるんです。

ニラには、体温をあげる作用があり、脂肪燃焼促進や、冷え性改善に
とても効果的なんです。
また疲労回復や血行促進の効果が高いアリシン、
糖質燃焼を促進するビタミンB1を豊富に含んでいて、
他にもビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6などスタミナの回復、増強、
内臓機能強化にもとても高い効果があるので、
ダイエット促進に持ってこいの食材なんです。

またクロロフィルという解毒効果やコレステロールを低下をさせる
成分も入っているんですよ。

季節の変わり目で、体が疲れやすく体調も崩しがちだと思いますが、
ニラの簡単みそ汁を飲んで元気になってくださいね!

ちょっとしたダイエットのコツのご紹介です。

家でごろんと寝転がっているときに、
気が向いたときでいいので、
何気に足を上にあげて、自転車をこぐように
足を動かすとお尻のヒップラインがきれいになる上に、
ウエストもきゅっと引き締まってくるので、
よかったらやってみてくださいね!


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トラックバック一覧

  1. 1. ヘソに貼るだけのダイエット

    • [減秘丸(ゲンピガン)]
    • 2008年03月30日 20:01
    • 減秘丸は、中国古来より伝わる痩身術「臍減肥法(サイゲンピホウ)」を採用。ダイエットのツボであるヘソから痩身漢方を体に注入するというダイエット方法です。
  2. 2. 簡単 ダイエット レシピ

    • [簡単ダイエット運動しましょう。面倒なことはせずにダイエット。ほんと簡単ですよ!!]
    • 2008年04月01日 10:29
    • アスパラダイエット ダイエットレシピ アスパラじゃこご飯の作り方ダイエットレシピ アスパラじゃこご飯 こんばんは、シェイクです。 今回は??..

 コメント一覧 (4)

    • 1. makkimaki
    • 2008年03月20日 23:31
    • ニラ好きなので、また1つレシピ増えました。しかも簡単にできそう♪
      ありがとうございます!
    • 3. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2008年03月23日 17:25
    • わあ〜ニラのお味噌汁なんてはじめてです!
      子供の頃は、ニラの卵とじをよく食べさせられましたねえ。
      最近、ニラを良く食べてますが、そのせいかな?身体が熱いのは…
      いいえ、きっとただの更年期だと思います。^^;

      うーん、家でゴロンと寝転がるのは寝る時しかないんだけど…
      たまにはゴロンも必要かもね?

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