ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
細胞の新陳代謝を活性化する成分が豊富で
腸をきれいにしてくれる食物繊維をたっぷり含んでいる山芋を
使った美味しくてとっても簡単に作れるダイエット料理をご紹介させていただきますね!
■簡単ダイエットレシピ 山芋と豆腐のとろろ汁 の作り方
☆材料(2人前)
豆腐 1/2丁
山芋 5〜8センチ位長さ
水 200cc
しょうゆ 小さじ2杯
酒 小さじ2杯
こんぶ茶 小さじ1杯
とろろ昆布 5グラム
♪作り方
1、豆腐をキッチンペーパーで包んで、電子レンジで
3分間加熱し、水気を切り、手でバラバラにしておきます。
2、山芋は皮をむいてをすりおろします。
3、お鍋に水、しょうゆ、酒、こんぶ茶を入れて、加熱し、
沸騰してきたら、「1.」のくずした豆腐を入れます。
4、全体的に温まってきたら、とろろ昆布を入れて、
全体に混ざるようにかき混ぜます。
5、最後に「2.」のすりおろした山芋を入れて、軽くかき混ぜ、
火をとめたら完成です。
旨みたっぷりの汁にとろろ昆布が豆腐にからまって、
すっごく美味しいんですよ(^。^)
また汁がとろとろしているので、お腹の中から体が温まり
とてもポカポカとしてくるので、まだまだ寒いこの時期に
とてもオススメなんです。
体が内部から温まってくる為、食材のダイエット効果に加え、
代謝が活性化される為、さらに脂肪燃焼が促進されるんです。
また山芋には、脂肪肝改善や血行促進だけでなく、
糖分の体への吸収を抑止するムチンを豊富に含んでいる為、
食事の最初の方で、摂取することで、余分な糖が体に吸収されない上に、
この山芋と豆腐のとろろ汁には、食物繊維がたっぷりと入っているので
満腹感を得ることが出来る為、食事の量も抑えることが出来るんです。
よかったら簡単ダイエットレシピ 山芋と豆腐のとろろ汁を
飲んで体が温めてくださいね!
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コメント一覧 (6)
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- 2008年03月01日 09:26
- シェイクさん、おはよ〜ヽ(*´∀`)
胃に優しいメニューですね〜。
昨日の納豆レシピ、いいですね!
毎晩、納豆食べてるので、いいレシピないかな〜と思ってたんです。
梅もあるし、あとはアスパラ買って早速作ってみます。
(゜▽^*)ノ凸 ポチ
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- 2008年03月02日 00:02
- シェイクさん、こんばんは♪
とろろ昆布とお豆腐がとても美味しそうです。ほんとうに体が温まって幸せ気分が味わえそうなレシピですね。
プロフィール表示が急に変わってタグが使えなくなってしまいましたね、私がとても忙しい時にもう〜と、ちょっぴり感じている。
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- 2008年03月02日 15:03
- 管理人シェイク>>makkimakiさん
こんにちは、makkimakiさん
これ飲むとお腹が中がとても温まるんです(^。^)
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- 2008年03月02日 15:05
- 管理人シェイク>>hanyさん
こんにちは、hanyさん
そういえば胃にも優しいレシピに
なっていますね
うーん、気がつきませんでした(><)
hanyさんありがとうございます。
毎日、納豆とはさすがhanyさんは
きちんとされてるなあ。
見習わなきゃ
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- 2008年03月02日 15:06
- 管理人シェイク>>コアラさん
こんにちは、コアラさん
コアラさんにそういっていただけるなんて、とても光栄です(^。^)
そういえばいつの間にか変わっているんですね
私も気がつきませんでした。
コアラさんありがとうございます!
暖まりそうですね☆