簡単ダイエットレシピ アスパラの梅肉納豆和えの作り方

こんばんは、今日は、朝から雪が降っていたので、
ちょっとびっくりしていたシェイクです。

さて今回は、血液サラサラ効果のあるナットウキナーゼが
たっぷり含まれている納豆（なっとう）と
新陳代謝促進効果のあるアスパラギン酸と
毛細血管の血行を促進する効果のあるルチンを豊富に含んでいる
アスパラを使った手軽でおいしい簡単ダイエットレシピ を
ご紹介させていただきますね！

■簡単ダイエットレシピ アスパラの梅肉納豆和えの作り方

☆材料（２人前）
納豆　　　　　１パック
アスパラガス　３本
梅肉　　　　　適量
しょうゆ　　　適量

♪作り方
１、アスパラガスの皮をむいて、３センチくらいの長さに切り、
　　少し塩を入れたお湯でゆがきます。

２、納豆を混ぜながら、梅肉としょうゆを
　　自分の味のお好みの
　　量を加減しながら味付けをします。

３、｢2｣の納豆に｢1.｣のアスパラガスを混ぜれば完成です。

アスパラのさっぱりした味とシャキシャキとした食感が
梅肉のまざった納豆とあわさってとっても美味しいんですよ。

このダイエットレシピ アスパラの梅肉納豆和えですが、
脂肪燃焼促進やコレステロール低下などのダイエット効果だけでなく、
コラーゲンの生成促進や肌の新陳代謝活性化にも効果があるので、
美肌効果もあるんですよ。

まだまだ寒いのですが、皆さんは体調を崩さないように
気をつけてくださいね！

Comments

[1. 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット]

こんにちは。ANZUです。
コラーゲン、いいですねー。

実は、右の小指（第一関節）の軟骨がなくなってるんです。
９年前に転んで、骨折した影響もあるのかも。
コラーゲン、とらなくちゃー！！

[2. 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット]

こんにちは。
ANZUです。
コメントしたけど、消えちゃったかな？

いつまでも、若くいるためには、
コラーゲン、多めに摂らないとねー。

[3. masa]

はじめまして。Ｂｌｏｇ拝見しました。いろんなダイエットがありますね。僕も3ｋｇダウン目指して頑張ってます。

[4. プチママ]

シェイクさん、こんにちは〜♪
　
いつまでも、寒くてイヤですね。
お元気ですか？
インフルエンザに続き、麻疹が流行ってるそうなので気をつけてくださいね。
（働きすぎにも・・ね(*^^)v）
「納豆」苦手だったんだけどシェイクさんのレシピを参考にするようになって食べられるようになったんですありがとうですm(_ _)m応援ポチリ

[5. マンガ・ダイエット体験記]

こんにちは。
仕事中すいません（私が仕事中）
ここんとこ特にいそがしく、ご無沙汰しておりましてすいません。

しまった。
納豆とキムチ苦手です。
申し訳ないです〜

なので、今日は応援のみ。ぽち

[6. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ANZUさん

こんばんは、ANZUさん

サーバーが混んでいたのでしょうか？
最近、書き込んだ直後、コメントが表示されないことよくありますよね（＞＜）

併せてコラーゲンを取ると確かに
よいかも！！

グッドアイデアありがとうございます！

[7. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞masaさん

はじめまして、masaさん

ご訪問ありがとうございました(^｡^)

３キロダウン早く達成出来るといいですね

[8. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞プチママさん

こんばんは、プチママさん

麻疹もはやっているですか（＞＜）
はい、気をつけます！

納豆が食べられるようになったときいて
嬉しいです(^｡^)

[9. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞つる美さん

こんばんは、つる美さん

忙しそうですが、体の方は大丈夫ですか？
あまり無理されないでくださいね

納豆とキムチ以外のダイエットレシピをどんどんご紹介出来るように頑張ります（＞＜）