ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
今回は、ジャガイモを使った
簡単ダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね!
■簡単ダイエットレシピ 粉チーズポテトサラダ の作り方
☆材料(1人前)
じゃがいも 1個
バジル 適量
粉チーズ 大さじ1/2杯
塩 少々
コショウ 少々
♪作り方
1、じゃがいもの皮をむいて、
一口大の大きさに切り、
水にさらしておきます。
2、鍋にジャガイモと水を入れ、
ジャガイモを水からゆでます。
じゃがいもがやわらかくなってきたら、
お湯をきって、鍋をゆすり、
粉ふきいもを作ります。
3、「2.」のジャガイモに、バジル、粉チーズ、塩、コショウを
ふりながら、和えれば完成です。
バジルのアクセントのある味と塩、そして粉チーズのコクのあるうまみが
ジャガイモに混ざって、とっても美味しいんですよ(^。^)
ジャガイモは、イモ類の中でもカロリーがとても低い上に、
ビタミンC、カリウム、食物繊維などダイエットに効果のある成分を
多く含んでいる為、低カロリーダイエットレシピを作るのに
とても良い食材なんですよ。
またジャガイモに含まれているビタミンCは、熱にも強く
コラーゲンの生成を促進してくれる為、美肌にも効果的です。
簡単ダイエットレシピ 粉チーズポテトサラダ、
短時間で簡単に作れて冷めても美味しいので、
よかったら作ってみてくださいね!
今回は、ジャガイモを使った
簡単ダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね!
■簡単ダイエットレシピ 粉チーズポテトサラダ の作り方
☆材料(1人前)
じゃがいも 1個
バジル 適量
粉チーズ 大さじ1/2杯
塩 少々
コショウ 少々
♪作り方
1、じゃがいもの皮をむいて、
一口大の大きさに切り、
水にさらしておきます。
2、鍋にジャガイモと水を入れ、
ジャガイモを水からゆでます。
じゃがいもがやわらかくなってきたら、
お湯をきって、鍋をゆすり、
粉ふきいもを作ります。
3、「2.」のジャガイモに、バジル、粉チーズ、塩、コショウを
ふりながら、和えれば完成です。
バジルのアクセントのある味と塩、そして粉チーズのコクのあるうまみが
ジャガイモに混ざって、とっても美味しいんですよ(^。^)
ジャガイモは、イモ類の中でもカロリーがとても低い上に、
ビタミンC、カリウム、食物繊維などダイエットに効果のある成分を
多く含んでいる為、低カロリーダイエットレシピを作るのに
とても良い食材なんですよ。
またジャガイモに含まれているビタミンCは、熱にも強く
コラーゲンの生成を促進してくれる為、美肌にも効果的です。
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短時間で簡単に作れて冷めても美味しいので、
よかったら作ってみてくださいね!
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