新陳代謝促進でダイエット 簡単ダイエットレシピ ヤマイモの甘煮の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

今回は、細胞の新陳代謝を活性化させる効果の高い
ヤマイモを使った簡単で美味しいダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね!
ヤマイモの甘煮





簡単ダイエットレシピ ヤマイモの甘煮 の作り方

☆材料(2人前)
山芋(ヤマイモ) 150グラム
みりん      大さじ2杯
砂糖(さとう)  大さじ2杯
塩        小さじ1/4杯
水        100cc

♪作り方
1、ヤマイモの皮をむいて、少し厚めの半月切りにします。

2、お鍋にみりん、さとう、水、「1.」のヤマイモを入れて、
  汁が無くなるまで、こげないように
  中火から弱火で煮込みます。

3、最後に塩で味を整えれば完成です。


あまーいヤマイモがとっても美味しいんですよ(^。^)

ヤマイモには、細胞の新陳代謝を活性化させるだけでなく、
体への糖分の吸収をおさえるムチン、
脂肪肝を改善や血行促進に効果のあるコリン、
解毒効果のあるジアスターゼなど
ダイエット促進に効果のある成分がとてもたくさん含まれているんです。

簡単ダイエットレシピ ヤマイモの甘煮、
ヤマイモには、免疫力アップの効果もあるので、
風邪の予防にもよかったらご利用くださいね!

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 コメント一覧 (2)

    • 1. koko
    • 2008年01月20日 05:26
    • コゲないように…ってのが難しそうですが、
      運良くヤマイモがあるので、さっそく参考にさせて頂きます!
    • 2. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2008年01月21日 21:59
    • 5 管理人シェイク>>kokoさん

      こんばんは、kokoさん

      こげないようにするのって意外に
      難しいですよね(><)
      過去に何度も失敗しました(TT)
      kokoさんは、私みたいにこがすことなさそう

      ヤマイモがちょうどあったなんて、
      嬉しいです(^。^)
      kokoさんに気に入っていただけるといいなあ

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