簡単ダイエットレシピ にんじんとぎょうざのスープ の作り方

こんにちは、シェイクです。

晴れてポカポカ暖かい、
３連休最後の日、そして
クリスマスイブになりましたね！

今回は、手軽に美味しく出来て、体もぽかぽか温まる
その上、低カロリーな簡単ダイエットレシピを
ご紹介させていただきたいと思います。

■簡単ダイエットレシピ にんじんとぎょうざのスープ の作り方

☆材料（２人前）
ぎょうざ　　　　　４個
※市販のもので可
にんじん　　　　　1/3〜1/2本
乾燥わかめ　　　　５グラム
お湯　　　　　　　４００cc
鶏がらスープの素　小さじ２杯
塩　　　　　　　　適量
コショウ　　　　　適量

♪作り方
１、ニンジンの皮をむいて、せん切りにします。

２、お湯に鶏がらスープの素を入れ、煮立ってきたら、
　　ぎょうざを入れます。

３、ぎょうざの皮が火が通りはじめたら（皮が透けてきたら）
　　｢1.｣のニンジンと乾燥わかめを入れて、軽く煮ます。
　　最後に塩とコショウと味を整えれば完成です。

ぎょうざのうまみと鶏がらスープの味が
ニンジンのシャキシャキした食感と甘みと
交じり合って美味しいんですよ。

またカロリーも1人前102キロカロリーととても
低カロリーなんですよ。

それにしても鶏がらスープと餃子（ぎょうざ）って味の相性が
いいなあと思うのは、私だけでしょうか？

ニンジンには、ビタミンＡをはじめ、細胞の新陳代謝をアップさせる
成分がとても多く含まれています。

またぎょうざには、ニラ、ショウガ、ニンニクなど
体の代謝をアップさせる食材が豊富に含まれている上に
スープが体の中から体を温めてくれるので、
代謝アップにとても効果的なレシピなんですよ。

あまり今までの食べる量が変わらないのに、体がぷくぷく太ってくるのは
なんでだろう？と思っている方、
それは体の代謝が低下している可能性もあるので
体の代謝をアップさせる働きのあるニラ、にんにく、ショウガを
食べるようにするといいですよ(^｡^)

みなさんにとって、とても素敵なクリスマスイブになりますように...

メリークリスマス！

Comments

[1. makkimaki]

餃子大好き♪の私にはもってこいのレシピです！
ありがとうございます。
シェイクさんも楽しいクリスマスを！！

[2. あや]

シェイクさん

メリクリです

人参( ^ーﾟ)b
息子の大好物餃子もです(*´艸｀)

ワンタンスープより栄養もいいんですね

早速作ります

後…

あたしもなんですが息子も風邪＆プチ喘息で(>_<)
カナリ咳が…

咳や喉にいいものありますか？

[3. hany美しい人にみとれる]

シェイクさんメリクリ〜♪
低カロリーで体にイイ、レシピですね〜＾＾
生姜毎日　お茶に入れたり
摂ってます。
最近、飲むだけで痩せるお茶を
飲んでます

[4. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞makkimakiさん

こんばんは、makkimakiさん

makkimakiさんが餃子好きなんて
奇遇ですね！
私も大好きです(^｡^)
多いときには、60個も（＞＜）

makkimakiさんのクリスマスが
楽しいクリスマスになりますように

[5. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞あやさん

こんばんは、あやさん

あやさんのお子さんも餃子が好きだなんて私と一緒だヽ(^0^)ノ
餃子の方がワンタンよりは、栄養が豊富ですね

あやさんも息子さんも大丈夫ですか？
喉やセキには、喉の粘膜を正常に保つ作用のあるビタミンＡやビタミンＣの豊富な食材がオススメです。
風邪からきた喉の痛みには、とくにビタミンＡには、抗ウイルス作用、ビタミンＣには、免疫力アップの作用があるので、とてもいいんです。

[6. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞あやさん

ビタミンＡの多い食材
レバー系、ウナギ、ゆでたイカ、
ニンジン、春菊、あしたば

ビタミンＣの多い食材
赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、レモン、キウイ、アセロラです。

あと食材ではないのですが、カリン酒が喉の痛みや咳の改善にいいですよ(^｡^)

[7. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞hanyさん

メリークリスマス、hanyさん(^｡^)

飲むだけで痩せるお茶ですか！！

興味津々、どんなお茶だろう

私も飲んでみたいなあ