SHINO先生の美腰エクササイズ SHINO先生の腰まわしエクササイズでくびれボディを！

こんばんは、シェイクです。

今日、日テレで放映中されているMC山口達也さんのおネエMANSを
見ていたらダイエットエクサイズの
腰まわしエクササイズで有名なSHINO先生が出演されていました。

それにしてもSHINO先生の腰の細さとくびれにはちょっとびっくりして
しまいましたよ。

前はウエストが８６センチもあったなんてとても信じられないほど、
SHINO先生は細いウエストでした。
３ヶ月で２３センチもウエストが細くなったんだそうです。
すごいですよね！！

おネエMANSの番組の中では、SHINO先生が美腰エクササイズや
自分の骨盤がどのようにゆがんでいるかを見分ける方法を
紹介されていました。

どんな方法かというと最初に右足で片足立ちをして、
今度はその反対の左足で片足立ちをして、
片足立ちをした足うち、不安定だった足でもう一回、片足立ちをすることで
判るそうなんです。

見分け方や詳しい方法は、日テレのおネエMANS公式サイトを参照して
くださいね！
情報元サイト
日テレのおネエMANS公式サイト

私は、右に着地する人でした（＞＜）
右側から太りやすいってことなので、気をつけないといけないですね。

腰回しエクササイズは、料理をしながらとか、気がついたときに
気軽に出来るだけでなく、
腰回しエクササイズをすることで、体の代謝の促進や、
骨盤のゆがみの改善、血行やリンパの流れが促進されることによる
むくみや冷えに改善などに効果がある為、
腰回しエクササイズで、きれいなくびれやスラっとした脚を手に入れることが
できるのだそうですよ！

簡単に出来てきれいなボディラインが手に入れられるなんて、すごいエクササイズですね！

慣れないうちは、腰回しエクササイズ１日３０秒程度行うくらいから
はじめてもいいそうですよ。
１週間くらいで効果が出てくるそうです。

腰回しエクササイズですが、食事の後の１時間や痛みを感じたときは
やってはいけないそうなので、ご注意くださいね。

Comments

1.  ロハスな生活で健康＆ダイエット    2007年12月19日 17:48

シェイクさん、こんばんは〜。
ええ〜？ウエスト86センチが3ヶ月でマイナス23センチ？ということは63センチ！すごー！！

これってぽっこりお腹も凹むでしょうか？腰回しエクササイズねえ…　それよりぽっこりお腹改善ダイエット、また頑張ってみようかなあ？

2.  makkimaki    2007年12月19日 22:52

ソースがおネエMANってところがすごいですね。女性よりも女性のツボを押さえていて・・・
最近、不健康に痩せちゃったので、シェイクさんのブログを参考に健康的なダイエットを目指します！！

3.  簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット    2007年12月20日 06:43

こんにちは。ＡＮＺＵです。
私は、ゆがみはないみたい。
私もやってるよー。基本１、２は、いつでもできるからいいですよね。
エクササイズは、朝と夜、布団の上でやってます。

シュトーレンは、いかがでした？
年末も、やりますので、宜しくお願いします。

4.  マンガ/ダイエット体験記    2007年12月20日 21:34

こんばんは！
あっ。シェイクさんもshinoダイエットですか！（＾＾）
すごいですよね。ウエストの減り具合。私も減るには減ったんですが、こんなには・・・
ちょっとさぼり気味なのでがんばらないと。
おうえんぴ

5.  シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記    2007年12月20日 23:32

管理人シェイク＞＞冨士子さん

こんばんは、冨士子さん

３ヶ月でウエスト
２３センチマイナスって
ほんとすごいですよね！

ちょっとうらやましすぎる（＞＜）

私もぽっこりお腹の改善もしなきゃ
いけないなあ

6.  シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記    2007年12月20日 23:34

管理人シェイク＞＞makkimakiさん

こんばんは、makkimakiさん

おねえMAN、女性が気になる話題満載！って感じでお得情報がいっぱいでした。

早くも気になる番組です。

不健康ですか...。
makkimakiさん、頑張りすぎなので、
あまり無理しないでくださいね

7.  シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記    2007年12月20日 23:38

管理人シェイク＞＞ANZUさん

こんばんは、ANZUさん

さすがANZUさんだなあ。
ゆがみがないなんて
私も見習わないといけないなあ。

朝と夜の両方エクササイズを
やっておられるとは...。
私なんて夜しかやってない（＞＜）

よしがんばるぞーーー！！！

8.  シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記    2007年12月20日 23:47

管理人シェイク＞＞つる美さん

こんばんは、つる美さん

ウエスト減ったんですか！
いいなあ

私もほんと頑張らないと