ダイエットレシピ 5つのデトックス野菜のオリーブコンソメスープ の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

5つのデトックス野菜のオリーブコンソメスープこんばんは、シェイクです。

今回は、デトックス効果の高い
トマト、玉ねぎ、ピーマン、
セロリ、じゃがいもを使った
デトックスダイエットレシピ
ご紹介させていただきますね

ダイエットレシピ 5つのデトックス野菜のオリーブコンソメスープ の作り方

☆材料(2人前)
トマト        1個
玉ねぎ        1/4個
セロリ        50グラム
じゃがいも      1個
ピーマン       1個
オリーブオイル    大さじ1/2杯
コンソメスープの素  1個
お酒         大さじ1杯
水          300cc
塩          適量
コショウ       適量

♪作り方
1、トマトは、ヘタをとります。
  玉ねぎは皮をむいて、芯(しん)を取ります。
  じゃがいもは、皮をむいて、芽の部分を取ります。
  ピーマンは、種とヘタを取ります。

2、「1.」の野菜とセロリを細かく切ります。

3、鍋にオリーブオイルをひいて、熱し、
  最初に玉ねぎを炒めます。
  その後、セロリ、ジャガイモ、トマトを加えて、
  さらに炒めます。

4、鍋に、水、コンソメスープの素、お酒を加えて、
  そのまま加熱します。
  煮立ってきたら、アクを取って、弱火で10分間、煮ます。

5、さらにピーマンを加えて、弱火で5分間加熱し、
  塩とコショウで味をととのえたら、完成です。

コンソメスープの野菜の旨みが溶け込んでいる上に、
トマトの酸味が効いていて、とても美味しいんですよ。

トマトには、リコピン、ベータカロチン、カリウム、ペクチン

玉ねぎには、カリウム、ケルセチン、ジアリルスルフィド

セロリには、ベータカロテン、フラボノイド、食物繊維

ピーマンには、クロロフィル、カプサンチン、カリウム

ジャガイモには、カリウム、クロロゲン酸

とそれぞれの野菜にデトックス効果の高い成分が豊富に含まれていて、
それを一緒にまとめて、摂取することが出来るので、
体の代謝が高められ、脂肪燃焼そして分解、カロリー消費が一気に
促進する為、ダイエットにとてもいいんです。

それに加え、
トマトには、代謝促進効果のあるクエン酸、

玉ねぎには、血行促進効果のあるアホエン、アリシン、硫化アリル
      脂肪分解効果のあるスコルジニン

セロリには、血行促進効果のあるアピオイル

ピーマンには、脂肪燃焼促進効果のあるカプサイシン

ジャガイモには、血行促進効果のあるナイアシンと

代謝アップに加えて、さらにダイエット効果を2倍や3倍にしてくれるほどの
ダイエット有効成分がそれぞれの野菜に含まれている為、
相乗効果でかなりのダイエット効果が期待出来るんですよ。

ダイエットレシピ 5つのデトックス野菜のオリーブコンソメスープ、
デトックス効果がとても高いので、二日酔いや飲みすぎ改善にもいいので、
この飲み会の多い時期、よかったらお試しくださいね!

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トラックバック一覧

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